Erster Tag geschafft!!
Hallo,so der erste rauchfreie Tag ist fast geschafft. Ich môchte mich noch kurz vorstellen:ich bin 28 Jahre alt und habe seit ich 14 bin geraucht,also mein halbes Leben 
Dies ist mein 2 Versuch aufzuhören. Bis gestern habe ich Ca. eine Schachtel pro Tag geraucht 
Diesmal bin ich zuversichtlich allerdings ist meine Laune gerade mehr als unterirdisch 
LG
Hallo Anni,
Herzlichen Glückwunsch zu deiner Entscheidung und zu deinem zweiten Rauchfreien Tag.
Nutze die Chance, dich hier durch das Forum und die Hilfreichen Tipps auf der Startseite zu lesen.
Ja die Launen sind normal, erzähle deinen Mitmenschen, dass du aufgehört hast, damit sie dich verstehen können und dich unterstützen.
Ich wünsche dir viel Kraft und Stärke 
LG Julia
Vielen Dank 
Heute morgen ging es mir gar nicht gut. Habe mich gefühlt, als hätte ich überhaupt keine Kraft mehr im Körper aber nachdem ich mich aus dem Bett gequält habe, geht es einigermaßen.
Heute Nachmittag gehe ich ein bisschen shoppen und gönne mir etwas, für zwei rauchfreie Tage 
Lieber Gruß
Hallo Anni, Glückwunsch zu Deiner Leistung. Gerade am Anfang muss man mit körperlichen Entzugserscheinungen rechnen, aber auch die vergehen. Ablenkung ist sehr wichtig . Der körperliche Entzug ist meist nach 3-4 Tage geschafft, die mentale Abhängigkeit dauert länger. Die typischen Rauchergewohnheiten müssen geändert werden, das Gehirn muss lernen, das die Zigarette nicht mehr von Bedeutung ist. Es ist Überwindung zu Beginn, die Lebensqualität wird sich aber deutlich erhöhen.
Vergiss nicht, die gerade am Anfang auch mal zu belohnen für Deine Leistung.
Wünsche Dir ein schönes Wochenende und viel Erfolg.
Viele Grüße
Andreas
Vielen Dank für die netten Worte.Tag 2 ist fast geschafft.Ich muss aber gestehen dass es mir mehr als bescheiden geht ... Körperlich habe ich kaum Beschwerden aber psychisch, furchtbar 
Eine Achterbahnfahrt zwischen Wut, Zweifeln und Traurigkeit.Ohne das Forum (lese zwischendurch alle Beiträge) hätte ich mir bestimmt schon wieder Zigaretten gekauft... Wünsche allen einen schönen rauchfreien Abend. LG
Hallo Anni,
[color=red]lich willkommen![/color]
Du bist im Begriff, den Mount Everest zu besteigen - glaubst Du, das hätte jemals ein Mensch an einem Tag geschafft? Gönne Dir einfach den Luxus, Dir selbst gegenüber Geduld zu zeigen - verkürzte Nerven sind Bestandteil des körperlichen Entzugs, auch das Wissen um psychische Belastbarkeit ohne Schnuller für Erwachsene muß sich ganz langsam festsetzen. Wenn Dir in den nächsten Tagen einiges gegen den Strich bürstet, nutze einfach das Forum, um Dampf abzulassen!
Bleib in der Spur, 
geh Schritt für Schritt weiter 
und vergiß nicht, Dich selbst zu belohnen! 
enk:
Liebe Grüße, Brigitte
Hallo Brigitte,
dein Ausdruck "verkürzte Nerven" gefällt mir gut, wird in meine Sammlung eingehen!
Die sollte ich mal schriftlich festhalten!
Liebe Grüße
Mabelle
Ja eines meiner größten Probleme ist mich stets selber unter Druck zu setzen 
Nach einer kleinen Schlafpause geht es ein bisschen besser.Muss fast über mich selbst lächeln wenn Gedanken kommen wie "werde ich ohne Zigaretten überhaupt glücklich" oder "rauchen nicht viele tolle Leute" aber wahrscheinlich haben viele frischgebackene Nichtraucher solche Gedanken
Hallo Anni,
darf ich mal ganz böse sein? Ich erlaub´s mir einfach:
Nichtrauchen ist richtig Mist,
- weil ich nicht mehr so schön husten kann wie früher,
- weil plötzlich jeder wahrnehmen kann, welches Lieblingsparfüm ich habe,
- SCHOCK: Woher kommt das Geld in meinem Portemonnaie???
Und der Horror geht weiter, denn ich hab plötzlich wieder Ausdauer, gönne mir kleine egoistische Ruhepausen und bin womöglich im Begriff, zum subversiven Element zu mutieren...
Wie wär´s mit Entspannen, Ausstrecken und Lesen/Fernsehen/Musik hören?
Du schaffst es!-
Liebe Grüße, Brigitte
