Auf in eine RAUCHFREIE Zukunft!!!
Hey Leute 
nach 5 Jahren hatte ich nun die Nase voll mit dem Rauch!!
Abgesehen mal davon, dass es mir eigentlich nicht geschmeckt hat zu rauchen (und ich es trotzdem ständig tat)
habe ich auch gemerk, wie es mit meiner Gesundheit immer weiter bergab ging. Seitdem ich aufgehört habe, fühle ich mich wieder viel fitter was eigentlich super ist aber ich merke auch dass mein Apetitt gestiegen ist und ich nicht mehr so gut schlafe. Aber bisher fällt mir der Verzicht auf die Zigarette nicht schwer. Das liegt unter anderem an euren Kommentaren in den verschiedenen Foren, die mich immer wieder motiviert haben und das ist auch der Grund dafür warum ich hier jetzt ein eigenes aufgemacht habe 
Ich bin sehr glücklich darüber, dass ich auf diese Seite hier gestoßen bin!!! Ihr seit eine tolle Unterstützung!!! Danke
Hallo S2211!
Schön, Dass Du den Entschluß gefaßt hast und das rauchen sein lassen willst.
Ja, dieses Forum ist schon ´ne tolle Sache. Ich bin auch ständig am lesen und nehme mir mit, was für mich passt.
Da ja so viele Menschen hier dabei sind, gibt es ja ganz viele unterschiedliche Erlebnisse.
Bin heute erst am 2. Tag ohne. Noch ist alles im grünen Bereich. Habe aber auch lange geschlafen, schlafen ist gut, da raucht man ja sowieso nicht....
Seit wann bist Du denn rauchfrei? Schön, dass Du schon Verbesserungen fest stellen kannst, das ist doch bestimmt motivierend, oder?
Als ich heute morgen aufgewacht bin, habe ich gedacht, dass es sich im Mund viel besser anfühlt als an all den Tagen mit Kippe...
Viele Grüße und einen schönen rauchfreien Tag wünscht Dir Elli
Hallo Elli,
danke für deine Antwort! Es ist ein tolles Gefühl unterstützt tzu werden!!
Heute ist mein 15. Tag als Nichtraucherin
Einen besseresn Geschmack im Mund zu haben ist mir auch aufgefallen und wenn ich morgend mit dem Rad in die Arbeit fahr und in den 2. Stock lauf bin ich nicht mehr so aus der Puste wie früher
Das motiviert mich natürlich weiter dran zu bleiben
Schön dass auch du dich dazu entschieden hast mit dem Rauchen aufzuhören!!
Wie läuft es bei dir so?
Liebe Grüße und einen ebenfalls einen schönen rauchfreiein Tag wünscht dir Steffi 
Hallo Steffi!
Wow, 15 Tage schon, da kann man ja schon mal herzlich zu gratulieren!!!!!
Ja, wie läufts bei mir?
Soweit ganz gut, würde ich mal sagen. Erst habe ich gedacht, so alleine zu Hause da wird's ganz blöd so ohne rauchen.
Aber jetzt mache ich mir eher Gedanken um morgen, wenn ich wieder arbeiten muß. Nun ja, vielleicht muß man sich gar nicht so viele Gedanken machen und einfach mal abwarten...
Also, wenn ich jetzt ne Ziggi hätte, könnte ich schon...
Aber weil ich nicht will, habe ich keine und ich bin fest davon überzeugt, auch ohne werde ich es überleben. Bin jetzt auch nicht so besonders unruhig oder so, aber bin ja noch ganz frisch dabei, wer weiß, was kommt...?
Besser ich weiß es nicht und nehme einfach jeden Tag, wie er kommt, nützt ja auch nix!!!
Werde jetzt noch ein bißchen raus gehen, an die frische Luft.
Viele Grüße, Elli
Hallo Elli
Mach dir mal wegen morgen bei der Arbeit nicht zuviele sorgen am besten du stellst dich die ersten tage nicht zu den Rauchern sondern drehst lieber in der Pause ne runde um den Block und sag deinen Kollegen das du gerade aufhörst und egal wie sehr du bettelst das sie dir keine Zigaretten geben...aussserdem füttert Mickymaus nie nie niemals nach Mitternacht oder bringt sie mit Wasser in berührung hehe wer kennt den Film 
Hey, Keep cool!
Weiß nicht genau, welchen Film Du meinst, mich muß man aber noch nach Mitternacht füttern, komme ja immer spät von der Arbeit und dann brauche ich immer was süßes... In meinem Fall könnte man eher sagen, nicht vor 9.30 Uhr.
Vielleicht waren es die Gremlins...?
Habe ich allerdings nie gesehen...
Wie geht es Dir denn inzwischen so, ich vermute mal Du schlägst Dich ganz gut...!? 
Viele Grüße, Elli
Hi, Biene!
Stimmt, Du hast recht, das ist das einzige, was zählt!!!
Gruss, Elli
Hallo Elli
Ja wie schlag ich mich?Grübel...also im moment hab ich einen guten lauf ich denk schon noch oft ans Rauchen aber das liegt halt an diesen programmierten abläufen im kopf.
Ist aber auszuhalten und sind auch nur kurze momente aber für einen drogenentzug ganz normal.
Wie gehts dir denn müsstest das schlimmste doch so gut wie hinter dir haben?
Ich fand ja die ersten Stunden grausam so als würde dir jemand dein lieblingsspielzeug wegnehmen aber das ging dann ab dem 2 tag.
Mir persönlich haben die ersten tage viel obst sport und sauna geholfen und ganz genau beobachten wie euer körper reagiert und sich täglich immer mehr erholt.
Wichtig ist egal wie sehr die sucht drückt wenn du dir diese eine zigarette anmachst von der du dir genuss entspannung oder was weiss ich erhoffst sitzt du schon wieder in der entschuldigung für das wort "scheisse"!!!
Hallo Steffi,
herzlichen Glückwunsch zu Deinem erfolgreichen Einstieg, 15 Tage, also
Die Sache mit dem gesteigerten Appetit ist ein normaler Nebeneffekt, war für mich aber zweitrangig, frei nach dem Motto "Immer schön eins nach dem anderen - erst biete ich Nico Paroli, meine Waage nehme ich mir spätestens dann vor, wenn ich für den Kleiderkauf in die Zeltabteilung muß...!" Aber im Ernst: Nichtrauchen kostet gerade in den ersten Wochen und Monaten extrem viel Disziplin, ich glaube nicht, dass Du Dich überfordern solltest, indem Du nebenher noch mit einer Diät anfängst. Und vermeide bitte den dümmsten Fehler von allen, den ich persönlich vor Jahren allerdings auch schon einmal hingekriegt habe - getreu dem Motto "Rauchen macht schlank" (Werbeslogan aus den 70ern, um mehr Frauen unter die Suchties zu bekommen) wieder mit der Qualmerei anzufangen. Solltest Du in diese Falle tappen, kann ich Dir verraten, was dabei herauskommt: Übergewicht plus schlechtes Gewissen und Motivationsverlust... Ich hab´s diesmal einfach mathematisch betrachtet: Früher war ich zu groß für mein Gewicht, heute bin ich etwas zu klein dafür, im statistischen mittel liege ich also vollkommen richtig!
Nochmal: Freu´ Dich über Deinen super Erfolg, ich bin mir sicher, dass Dein Thread vielen, die gerade jetzt um die Jahreswende herum mit dem Gedanken ans Aufhören spielen, eine sehr gute Hilfe sein wird!
Liebe Grüße, Grigitte
Hallo Brigitte
danke für deine Antwort. Ich versuche meinen Appetit durch viel Obst zu stillen und es funktioniert ganz gut aber ich greif einfach auch gern nach einen Keks oder Schokolade...aber ich werde nicht mit einer Diät auch noch anfangen die bringen bei mir eh nichts
ab morgen wollte ich mit dem joggen anfangen damit ich auch körperlich wieder fit werde...dass rauchen hat mir meine ganze körperliche Fitness genommen. ... 
Liebe Grüße Steffi
