Auch Umwege führen zum Ziel

Das hat Andy schön gesagt - Lebensqualität erkämpfen - , ja ich versuche immer daran zu denken, wenns mal blöd läuft , Ziel vor Augen nicht verlieren...will mir das mal hinter die Ohren schreiben oder nein, in die Hand

Und der Aida-Link von Jutta ist schön, hab gleich mal reingehört!

Und danke Cleo für die Wünsche, verabschiede mich jetzt mal und wünsche ebenfalls alles Gute, du schaffst das, hast ja einen neuen Rekord!

Gute Nacht an alle!

Hallo Cleo, natürlich solltest Du Dich im Forum melden, auch wenn es Dir schlecht geht. Das braucht Dir gar nicht peinlich sein. Dafür ist das Forum da. Gerade am Anfang steht ja sowieso alles auf Sturm und jeder Gedanke dreht sich um die Zigarette. Da ist Ablenkung wichtig, und wenn das Forum Dich vom rauchen abhält ist es richtig. Eins ist aber sicher: Es wird besser, zwar in kleinen Schritte aber stetig. Diesen Kampf mussten wir alle führen und ich kenne keinen der es bereut hat. Und wie bereits beschrieben, erwartet Dich am Ende deutlich mehr Lebensqualität. Dir schreibt niemand mehr vor, im Regen oder Kälte draußen zu stehen - Die Regeln bestimmst Du in diesem Leben.

hallo all zusammen,

ich lese und lese, eigentlich will ich mich ablenken, von meiner sucht, dem rauchen. im moment ist es ganz schlimm. aber ich kann ja nicht versuchung kommen. sind einfach keine ziggis da.
ja....heute ist mein 5. rauchfreier tag. morgens ging es ja gerade. hab Kaffee getrunken, ohne ziggi. dann gehäkelt wie ein weltmeister. lach....ja....bin im Moment am socken häkeln.
fange ständig eine fastenkur an, weil ich mich nicht satt essen möchte. aus angst, das verlangen nach einer ziggi ist dann noch grösser.
mittag auf mein Fahrrad, und ab für 1 stunde Ablenkung, auch wenn es kalt ist.
nun ja...., bei einer Tasse coffeinfreien Kaffee lese ich hier weiter.
und ich werde keine rauchen, auch wenn es schwer fällt.
aber wirklich....ist schon, als starker raucher, sehr, sehr schwer!

schönen sonntag noch euch allen!

Hallo Cleo,

jammern ist hier ausdrücklich erwünscht, dazu u.a. ist die Gemeinschaft hier da. Und du machst das so toll, dass du lieber jammerst als zu rauchen!

deine innere Überzeugung rauchfrei zu leben wächst bestimmt mit der Zeit, Cleo. Ich habe mir selbst in den ersten Tagen überhaupt nicht geglaubt, dass ich den Ausstieg schaffe und ich wollte oft jetzt sofort gleich lieber eine Rauchen als den Entzug aushalten. Aber trotz aller Gedanken und Gefühle habe ich auf der Verhaltenseben einfach nicht hingelangt.

Und den Anderen hier geglaubt, dass es mit den Tagen und Wochen besser wird. [color=green]So ganz langsam ist dann die Überzeugung in mir gewachsen: Ja, ich schaffe das.[/color]
Das wünsche ich dir von Herzen auch

LG Andrea

Hallo Cleo,

Jammern ist ok, aber versuche dich nicht reinzusteigern. Soll heißen schreib ruhig was dich bedrückt und wenn es dir schlecht geht, aber mach dir klar dass das nur ein Versuch deiner Sucht ist dich zum Umkehren zu bewegen. Versuche die schlechten Gefühle in dir neutral und als Folgen des Entzugs zu begreifen. Es geht dir nicht schlecht weil du nicht mehr rauchst, sondern eben weil du so lange geraucht hast!
Ich habe die ersten Tage auch gelitten und auch gejammert. Mir ging es schlecht und natürlich keimte der Gedanke in mir dass eine Zigarette das jetzt ändern würde. Aber das ist nicht so. Das ist Blödsinn! Du darfst dir nicht einreden dass eine Zigarette jetzt dazu führen würde dass du dich besser fühlst. Würde sie nicht. Es würde dir hinterher noch viel schlechter gehen als vorher. Bleib standhaft, auch wenn es hart ist. Es wird besser ich verspreche es dir!
Ich habe auch daran gezweifelt ob ich es durchhalte und schon bereit dafür bin. Die Entscheidung "Nie wieder zu rauchen" war sehr mächtig und beängstigend. Daher habe ich mich am Anfang von Tag zu Tag gehangelt. Es ist einfacher den Entschluss zu fassen heute nicht zu rauchen als nie wieder zu rauchen. Verzweifel nicht an dem Gedanken dass du Lust hast zu rauchen. Das ist normal und nicht schlimm! Aber zweifel nicht an deiner Entscheidung, lass den Gedanken nicht zu dass deine Entscheidung falsch oder zu früh war. Sie war genau richtig und du wusstest dass es nicht einfach wird! Es wird aber einfacher. Auch wenn immer mal wieder bessere und schlechtere Tage kommen, aber im Mittel wird es besser. Nicht nur besser als die ersten Tage des Nichtrauchens, sondern auch besser als die vielen Jahre davor in denen du noch geraucht hast. Also halte durch, es lohnt sich!

Liebe Grüße

Stoffel