Morgen soll es soweit sein :)

Hallo zusammen
......ich habe den Weg zu Euch gefunden

Da ich mich schon seit Ewigkeiten immer und immer wieder mit dem Thema -Rauchen aufhören- beschäftige, möchte ich es ab morgen endgültig beenden. Das Rauchen und die Sucht nach der Zigarette.

Ich bin 47 Jahre alt und rauche seit dem 15. Lebensjahr. In den letzten Jahren rund 25 Stück pro Tag.
Es ist mir vor zwei jahren gelungen, schon einmal für 7 Monate aufzuhören. Habe aber leider wieder damit angefangen

Ich weiß, was auf mich zukommt! Dieses Wissen hat mich in der letzten Zeit auch immer wieder scheitern lassen. Ich bekam den ersten Tag einfach nicht hin. Ich habe aber auch noch in Erinnerung, dass das Nichtrauchen schon nach gut einem Monat kein wirkliches Thema mehr war. Fakt ist, ich habe nicht aus Schmacht wieder angefangen, sondern einfach so Oh, man.

Da die Zigaretten meiner Gesundheit mehr und mehr (auch offensichtlich) schaden, möchte ich das Thema jetzt aber endlich beenden!!! Ab morgen!

Für Tipps und seelischen Beistand bin ich offen

LG
smogly

Hallo Smogly, herzlich willkommen und Glückwunsch zu Deinem Entschluss.

Es ist keine Schande mehrere Versuche zu brauchen. Bei mir waren es fünf, der Durchschnitt soll bei 7 liegen. Das liegt einfach daran, das jeder Mensch anders reagiert. Es gibt leider keinen Königsweg

Gerade die ersten Wochen sind die schwierigsten. Der Entzug verläuft sehr unterschiedlich, jeder reagiert anders. Der Stoffwechsel normalisiert sich, Geschmacks- und Geruchsnerven regenerieren sie ebenfalls. Hierdurch kann es zu vermehrten Hungeranfällen kommen. Statt Süßigkeiten sind Obst und Gemüse gut hiergegen. Gegen Schmachtanfälle hilft viel Wasser und Tee trinken, sowie zuckerfreie Bonbons/Kaugummis.Ebenfalls sehr hilfreich ist Bewegung/frische Luft. Neben diesem Forum findest Du hier auch allerlei nützliche Informationen und Material. z.B. der Kalender für die ersten 100 Tage, sehr nützlich und lustig.

Zwei Sachen haben mit persönlich sehr geholfen: zum einen habe ich das kostenlose Ebook „Nie wieder einen einzigen Zug“ von Joel Spitzer gelesen und mir aufgeschrieben, warum ich mit dem Rauchen aufhören möchte. Diesen Zettel hatte ich immer bei mir und – wenn es mir richtig schlecht ging - mehrmals durchgelesen. Was auch geholfen hat, war mehrmals tief durchatmen und dabei die Augen schließen. Aber wie bereits geschrieben, jeder reagiert anders.

Liebe Grüße

Andreas