ich werde, muss, will es schaffen...

Erinnere Dich, warum Du mit dem Rauchen aufhören wolltest. Bei mir hat es auch bis zur 5. Woche gedauert, leider. Versuch Dich abzulenken, soweit es geht. Höre Abends vielleicht Entspannungsmusik oder geh spazieren. Glaub mir, auch wenn es nicht immer einfach ist, es lohnt sich.

Hey Cubisma,

ich versuche die Attacken wirklich nüchtern anzugehen.

Ich halt mir immer vor Augen, dass ich einfach nicht mehr rauche.:o.... und lenke mich ab!

Meist geht es dann vorbei. Ich kann in diesen Situation auch nicht ausharren, ich such mir bei den Attacken immer irgendeine Aufgabe.....manchmal spiel ich einfach nur n Spielchen mit meinem Handy oder ruf meine Freunde an.....

Du schaffst das.... wir haben es so weit geschafft...... wir schaffen es auch in die Rauchfreiheit!

Und..... ich denk auch beim Aufstehen ans Rauchen und auch wenn ich Abends ins Bett gehe....und zwischendurch auch mal....

STUR bleiben........ ich vertrau darauf, dass wir es wie viele andere hier auch schaffen.........

Gaaaaanz liebe Grüße
Tilly

Hallo, ihr Lieben!!!
Ihr seit auf einem Super guten Weg unterwegs.:o
Es wird echt besser! Stöbert doch mal hier im Forum rum, die alten Nachrichten von den Verschiedenen Mitgliedern sind euren Mails nicht unähnlich.
Mir haben die 4 a's Super geholfen. Besonders "abhauen" , egal wie und wo, wenn die Schmacht überhand nimmt, einfach die Situation irgendwie verändern. Versucht auch ganz viel raus zu gehen und in Bewegung bleiben.
Denkt dran das ihr im Moment entgiftet, das spürt man halt. Ich habe mir die smoke free App runtergelaufen,dort kann man täglich seine Erfolge sehen.
Außerdem habe ich die ersten Wochen literweise superscharfen Ingwertee getrunken. Ist nicht jedermanns Sache aber sehr wirkungsvoll.
Gönnt euch jeden Tag was schönes!
Ihr schafft das auch!!!!
Bleibt einfach stur
Liebe Grüße von Qualmnix

Hallo cubisma, qualmnix, tilly, andy, schlumpflinchen und alle anderen!

Heute beginnt mein 10. (rauch)freier Tag und darauf bin ich super stolz.
Obwohl meine Laune in den letzten Tagen alles andere als entspannt war (mein Freund tut mir immer noch leid). Aber bis hier hin habe ich es geschafft.
Ich weiss, dass es geht, denn ich war 15 Jahre frei von Nikotin - nach ca. 20-jähriger Abhängigkeit. Dann letztes Jahr - Stress im Job - beziehungstechnisch ein paar mal ins Klo gegriffen -dachte ich, wenn ich ein paar mal eine rauche, wird das wohl nicht so schlimm sein. Pustekuchen.
Schleichend aber unaufhaltsam der Weg in die Sucht.
Ich fand mich so scheiße, weil ich wider besseren Wissens in die Suchtfalle getappt bin. Hab mich vor mir selber geekelt. Vor dem Geruch, vor diesem unkontrollierten Automatismus. Hab die Auswirkungen beim Joggen immer deutlicher gespürt. Die Haut wird dadurch auch nicht glatter. Und ins Geld geht die ganze Sache auch noch.
Also Leute: wir werden es schaffen und dann hoffentlich so schlau sein, nicht wieder auf dieses widerwärtige, dreckige Monster hereinfallen.

Liebe Grüße
formenteragirl

Hallo Formenteragirl, Schlumpfinchen, Tilly und Qualmnix,

ich habs geschafft - ich habe durchgehalten und der extrem langen und heftigen Suchtattacke gestern (das war die schlimmste seit meinem rauchausstieg) widerstanden, aurauf bin ich wirklich richtig stolz!

Heute morgen vor dem Telefonat war ich sehr aufgeregt und kurzatmig und musste davor noch ein paar Atemübungen machen um meine Nervosität in den Griff zu bekommen - und es war gar nicht soooo schlimm wie in meiner Vorstellung und ich habe gerade einen Luftsprung gemacht weil die Anspannung jetzt weg ist. Juchhhuuuuu

Ich danke euch allen für eure Unterstützung hier - das meine ich ganz ernst, ich glaube bzw. bin sicher ich hätte das gestern Abend nicht durchgehalten, wenn ich nicht in diesem Forum angemeldet gewesen wäre!

Also DANKE, DANKE, DANKE - ich bin froh dass es euch gibt (ich meine euch und alle anderen hier im Forum :-)

Einen tollen Tag wünscht euch
die an dem gestrigen Tief gewachsene Cubi