Nicht das erste mal hier....
Hallo ihr da draußen,
meine Gereiztheit ist glaub ich zur Depression mutiert. 
das war mal wieder ein so besch.... Wochenende??? Jedes kleine Wort bringt mich
aus der Fassung. Nachdem mein super Mann mich das ganze Wochenende wieder
aufgebaut hat geht es heute wieder und ich freu mich morgen wieder auf die schule.
Komisch das es mir jedes mal am Wochenende so geht... ich glaube in der Woche
kommen wir garnicht dazu uns irgendwelche Gedanken zu machen. Und am Wochenende
weiss ich garnicht wo ich anfangen soll und brech dann regelmäßig zusammen ( ja und wünsch
mir gelegentlich auch mal nen kippchen)
Vielleicht hat jemand ein paar Entspannungsübungen für mich...
mit körperlichen stress kann ich echt besser als dieser geistige druck...
Aber bevor ihr es alle auf den Entzug schiebt... da muss ich euch enttäuschen, ich denk auch mit dem kleinen 
wäre ich kurz vorn durchdrehen und das hilft mir in der zeit nicht nach der kippe zu greifen, denn ....es wird nicht besser... gute nacht an alle
Hallo Peggy, 
Tief Luft holen, Kann es sein, das du viel Stress in der Woche hast und der gesammelte Druck am Wochenende wenn Ruhe ist raus kommt? Versuche doch mal in deinem Arbeitstag kleine wohlfühl Inseln für dich einzubauen ca. für 5 min. immer.
wünsche eine schöne rauchfreie Woche 
LG Julia
Hallo Peggy, Julia hat Recht, inne halten ist ganz wichtig. Hast Du es schon einmal mit autogenem Training versucht? Oder progressive Muskelentspannung? Vielleicht kannst Du einen Kurs Buchen, z. b. Bei der VHS. Ansonsten versuche doch, Dir kleine Rituale in den Alltag einzubauen, z. B. Jeden Abend kurz aufschreiben, was Dich bewegt hat. Welche kleinen Dinge bringen Dir denn Freude im Alltag? Am Abend eine Kerze anmachen? Ein Bad nehmen?
Dieses Verlangen nach einer Kippe kenne ich auch. Was würde es bringen? Meine Antwort lautet regelmäßig nix!
Lg Ichschaffs
Liebe Peggy,
nen kleinen Depri darfst Du ab und zu mal haben - sonst wärst Du wahrscheinlich ein oberflächlicher Mensch, der sich nie Gedanken über Sinn und Zweck dieses Lebens macht.
Mir hilft ein Spaziergang ins Grüne - auch mal Mittags in den Park und wenns nur 10 Minuten sind.
Johanniskraut-Dragees helfen- muss man eine zeitlang durchhalten bis es ganz sanft wirkt.
Unter Menschen gehen hilft auch manchmal.
Oder Jemand anderem heimlich still und leise etwas Gutes tun .....das hebt meine Laune ungemein.
Finde heraus, welche Methode Dich aus dem Keller holt, meistens gibt es mehrere Wege.
Auf Regen folgt immer Sonnenschein.
schlumpfige Grüße
Ach ihr seit so lieb. schnief*
ich hab mal bissl gegoogelt was man unter Depressionen beim rauchstopp findet.
Also es ist normal das man in ein Tief fällt bis hin zur leichten Depression, das liegt wahrscheinlich
auch daran das wenn man eine Zigarette als Belohnung früher geraucht hat, keinen guten Ersatz gefunden hat. (es war also nicht gescheit auch noch auf die Schocki zu verzichten :roll
Deshalb keine Glückshormone freigeschaltet werde und daher schlechte Laune hat.
Diese sollte aber nicht länger als 3 Monate anhalten. Da ich diese Woche aber auf die 3 Monate zusteuere
mach ich mir Sorgen wie lange das mein Mann noch mitmacht. Gott sei dank ist er einer von der Sorte, der
mich da ständig aufbaut. Aber sobald er nicht da ist oder ich das Gefühl habe er hört mich mal nicht richtig
zu, brech ich in Tränen aus. So war es das ganze Wochenende. Ich also gestern Tee gekocht (Nerventee), Wanne
fertig gemacht und dann Räucherstäbchen und ab ins bett. Heute in der Schule hatte ich das Gefühl es hat schon mal
geholfen, meine Mitschülerin hat mir sehr lange zugehört und wir haben viel gelacht (die Süsse). Dann mit meiner Mom zum Sport und ich war wieder kurz vorm heulen weil ich mir eingebildet habe das sie heute keine lust hat mit mir zu reden. Die Arme überlegt bestimmt jetzt noch was sie falsch gemacht hat. Soory
autogenes Training wird ich mich mal erkundigen... danke für eure tips
liebe grüsse
Ach Peggy,
Was machst du den für Sachen, aber du kannst ja schon noch ein wenig lachen, so wie mit deiner Mitschülerin und daran musst du dich festhalten.
Was würde dir den Spaß machen. Woran erfreust du dich?
Kino; Sauna; Spazieren;
Ich habe z.B Spaß - eine Tasse warme Milch und darin einen Schokoriegel tauche und schleck - mmmmmhhhh. Ich liebe es, wie die Schoki im Mund schmilzt. Ich habe gar nicht das Verlangen auf einen ganze Tafel. Ein zwei Riegel reichen eigentlich aus. Auch, wenn man auf die Figur achten (sollte). Jedes Vergnügen muss man ja nicht streichen.
Und mit deiner Mum, rede mit ihr. Evt. hatte sie auch einen anstrengenden Tag, oder ihr ging es nicht gut. Wir sind ja nicht alleine denen es schon mal mulmig ist. Andere dürfen auch mal einen schlechten Tag haben.
Aber das schöne ist, würde es die grauen Tage nicht geben – würden wir uns den Bunten nicht erfreuen.
LG Julia 
80 Tage
Darauf kannste wirklich stolz sein, der Blues wird sich auch wieder verflüchtigen.
Wünsche Dir viel 
... und pass schön auf in der Schule - nicht aus dem Fenster schauen, wenn der Lehrer was sagt.....
Hey Peggy,
Alles Gute zu
[color=purple]80 Tagen[/color]
Bald gehen wir zusammen die Kekse essen.
LG Julia
Hallihallo,
es geht wieder besser... bin nicht mehr so depressiv.
leider noch immer ziemlich aggressiv. es kommt mir vor
als muss ich mich neu entdecken. aba in kleinen schritten passt
das schon...
Hi hihi in 4 Tagen bin ich in der Kecksdose zugelassen....*Freu
