Von 40 Zigaretten pro Tag auf Null

Hallo Hbf,

in einem anderen Zusammenhang habe ich heute den Satz gelesen: "Du kannst immer noch einmal neu beginnen"...den fand ich richtig gut...so nach dem Motto: "es geht immer noch was, egal was war..."

Das bestätigt uns doch, dass auch eine Raucherkarriere nicht für ewig sein muss

Liebe Grüße
Edda

Ich verfolge deinen Thread schon länger, war ziemlich unsicher ob du das schaffst ^^ - Nun möchte ich dir aber gratulieren! super, du scheinst es ernst gemeint zu haben / zu meinen! weiter so!

Ich bin seit 19 Tagen ebenfalls rauchfrei. Du hast recht, einfach war es nicht. Die Gedanken blocken ist wichtig. Einen inneren Dialog/Diskussion über "rauchen oder nicht rauchen" kann man nicht gewinnen! Das Suchtzentrum macht ganz klar das Willens- und Logikzentrum platt

Deshalb hilft es in Momenten wo das Verlangen 0 ist, die eigenen Motivatoren aufzuschreiben und in Zeiten, wo das Suchtzentrum die Kontrolle über einen gewinnt durchzulesen.

ACHTUNG: Auch nur eine einzige Zigarette lässt einem alles wieder von vorne beginnen! Wenn Frustration und Enttäuschung dadurch noch dazu kommt, war es das. Daher nie der Sucht erliegen.

senjo, welche quelle ist das?

ich meine mich zu erinnern, dass wenn man die wirkung auf das gehirn vergleicht und die geschwindigkeit mit der nikotin dort die ausbildung von rezeptoren anregt, es eben doch vergleichbar ist mit den harten drogen.

"abhängigkeitspotential" ist ja kein eindimensionaler begriff, lässt sich halt aus verschiedenen perspektiven beleuchten.

und grade die psychische abhängigkeit ist ja die crux am rauchen, weil man es in sooo vielen alltagssituationen anwendet, das ist bei kokain und heroin zum beispiel gar nicht möglich.

liebe grüße!

Hallo Hbf,

"erst wenn man dem Körper kein Rauchgift mehr zu führt, sich genügend bewegt (im Rahmen seiner Möglichkeiten) und ein kleines bischen auf die Ernährung achtet, dann wirken die Selbstheilungskräfte des Körpers wieder dort wo sie sollen und sind nicht mehr an die tägliche und meist erfolglose Bekämpfung des inhalierten Giftes gebunden!!!"...

...den Satz merke ich mir!!! Manchmal sind es kleine Kniffe und Tricks, mit denen man sein eigenes Gehirn ein Schnippchen schlagen kann und merkt, dass es funktioniert.

Die Freude über die Tatsache, dass nun wirklich schon bald ein Monat um ist macht stark und gibt Zuversicht, es auch weiter zu schaffen.

Ich drücke ganz fest Dir, mir und allen anderen, die auch ab von dem Stoff sind oder es vorhaben, die Daumen !!!


LG
Edda

Hallo ich habe heute meinen 18 Tag ohne Ziggi, nach 45 Jahren rauchen ist es nicht einfach von 20 Stck. auf Null zu kommen,.
ich merke mir geht es immer besser und das Verlangen lässt deutlich nach, ich kann nur sagen ich werde nie mehr zur
Ziggi. greifen.
seit stark auch Ihr schafft es, die Zeit geht so schnell vorbei. Alles spielt sich im Kopf ab und der Kampf gegen die Sucht werde ich gewinnen...auch wenn es manchmal schwer ist und war ...
ich wünsche Euch allen viel Erfolg beim Ausstieg
und geniesst ein Rauchfreies schönes Wochenende..
Lg. Pitt :
PS: kann ich jemand helfen dann meldet Euch!