Hallo ...bin neu hier seit 6 Tagen rauchfrei und mir gehts ...
Hallo Steffi, wir kennen uns noch nicht, ich bin eine Wiedereinsteigerin. Zunächst mal herzlichen Glückwunsch zu fast drei Wochen rauchfrei!
Das ist schon einmal eine gute Leistung. Und dann die Frage was ist es. Sind es Abbauprodukte oder ist es der Stress? Bei mir war es meistens eine giftige Mischung aus beidem.
Du schaffst das! Ich wünsche Dir viel Glück!
Lg Ichschaffs
Hallo Ichschaffs,
danke für Deine Mail..ich denke das hat was mit Stress zu tun...die lezten zwei Tage waren echt die Hölle..aber eher wegen dem durchgehenden Verlangen eine zu rauchen,
Heute morgen gehts es wieder. Ich hatte die letzten zwei Tagen die gleichen Schmerzen im Körper wie ich sie mal so um den 6 und 7. Tag gehabt habe...ich weis das sie vom Kopf her gesteuert sind ...
Es ist so als wenn man einen Gedanken festhält 
lieben Gruss
hallo steffi,
es gibt so phasen, die im abstand von mehreren wochen wiederkehren können, in denen das rauchverlangen nochmal sehr stark ist.
manche erklären das mit dem nornicotin-abbau in der leber, das ist aber wohl wissenschaftlich noch nicht so eindeutig belegt.
mir hilft es aber meistens, mir das zu sagen, um stur zu bleiben.
diese phasen können immer ein paar tage dauern, da ist es wirklich wichtig ganz arg stur zu bleiben, auch wenn es schwer fällt!
man rechnet auch weniger damit, wenn die anfangsphase vorbei ist, das macht es dann noch gefährlicher. von daher: immer wieder bewusst machen, welche strategien haben mir am anfang geholfen und die auch wieder anwenden! nicht nachlassen, nur weil ein paar wochen vergangen sind und man denkt, es müsste doch jetzt mal vorbei sein. es wird weniger, aber verlangensphasen gibt es eben noch eine weile für uns!
nicht entmutigen lassen und sich immer sagen: das ist ganz normal und gehört zur raucherentwöhnung dazu!
ich denke mindestens im ersten halben jahr muß man mit sowas rechnen. wir alle haben solche phasen.
ich nehme auch mal an, dass z.b. der abreißkalender deshalb über die ersten 100 tage begleitet.
stress kann natürlich auch ein faktor sein, dann gegensteuern mit entspannung, ablenkung usw.
sich viel unterstützung holen, hier im forum, oder von leuten die deinen rauchausstieg wirklich unterstützen.
[color=green]du machst das super!!![/color]
So nach ein paar Turbulenten Tagen geht es mir nun auch wieder besser...
Danke Storno für die liebe Mail 
...Du bist wirlich immer da wenn´s brennt .. DANKE
Leider ist es mir nicht immer möglich zu schreiben..Arbeit, Kinder, Job..usw...
Ich wünsche allen Neuanfängern einen guten Start und viel Kraft beim durchhalten ....
Bis dann
Steffi
Hallöchen,
ich wollte mal wieder kurz hallo sagen. Ich bin immer noch rauchfrei und es ist langsam aber sicher alles "normal" geworden. Ich denke kaum noch an das rauchen und fahren mittlerweile jeden zweiten Tag Inliner. Ich habe jetzt insgesamt 3,5 Kilo zugenommen aber bin grade dabei auch wieder abzunehmen.
Liebe Grüße
Steffi
