Guten Morgen Nina, wie lief der erste Tag in Freiheit?
Liest sich alles sehr gut bei Dir: Du bist vorbereitet, hast viele tolle Tipps bekommen und einen Freund der Dich mitziehen kann. Laufen ist wirklich eine gute Ablenkung. Du musst ja nicht sofort einen Marathon laufen, man findet im Internet gute Laufpläne für Einsteiger. Ich hab damals angefangen mit 1 Minute laufen und eine Minute gehen. Dann steigert man sich langsam nach Plan und Du wirst schnell merken, wie Deine Kondition sich verbessert.
Auch wenn die ersten Tage nicht einfach sind, wirst Du schnell merken, wie richtig Deine Entscheidung war und ist. Bei Fragen oder sonstigem melde Dich einfach hier im Forum.

Schönes rauchfreies Wochenende

Andreas