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Antwort auf: Ich bin auch seit heute dabei und möchte mich vorstellen

[quote=99134][quote]Hab dann keinen Ausweg gefunden, um dem Stress zu entfliehen und hab nun doch zwei halbe Zigaretten geraucht.
[/quote]

hallo lucylinde,

ich nehme an, wenn du rauchst, ziehst du dich irgendwohin zurück oder nimmst dir auf jeden fall eine kleine auszeit.

genau das kannst und solltest du weiterhin machen, nur dass du diese zeit, die du mit rauchen verbringst, jetzt einfach anders füllst.

überleg dir eine alternative, zum beispiel die atemübung, die mona dir in deinem thread beschrieben hat oder etwas anderes, das dir gut tut und dich beruhigt. vielleicht eine tasse tee, 10 kniebeugen, eine runde summen, vielleicht auch etwas ganz anderes...sei kreativ!

das ist am anfang sehr ungewohnt, etwas anderes zu machen, um sich z.b. zu entspannen! es hilft, wenn du zum beispiel einen anderen ort in der wohnung dafür nimmst, oder du dein rauchereckchen umgestaltest.

das mit den kindern ist sicher sehr stressig, das verstehe ich, aber denk dran: es gibt auch andere leute die viel streß haben und trotzdem aufhören zu rauchen! lass nicht zu, dass der kleine rauchteufel :evil: sich da seine argumente sucht um dich bei der stange zu halten.

wenn du ein paar wochen nicht rauchst wirst du merken, dass man ohne zigaretten viel weniger streßanfällig ist!

solche situationen werden dich viel weniger aus der ruhe bringen als jetzt!

ganz liebe grüße und viel kraft für dich

:butterfly:[/quote]

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Verfasst am: 13.06.2016, 23:12

Lausisen

Dabei seit: 19. 06. 2014

Rauchfrei seit: 3619 Tagen

Beiträge: 2814 Beiträge

Hallo liebe Delia,

wünsche Dir einen schönen " Fußball - Abend " ?
sorry, aber vielleicht ist Dir der Fußball auch egal

[color=orange]herzliche Glückwünsche zu [/color]

[color=red]1216 Tage ohne Rauch ist auch für Dich Vergangenheit [/color]

Liebe Grüße aus Essen a. d. Ruhr

Dir und Deinen Lieben alles Liebe und Gute wünschend......

In aller Freundschaft

Gabi & Manfred

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