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Die rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen
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rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen
Antwort auf: Hier rauchfrei WERDEN und BLEIBEN! :-)
[quote=630181]Liebe Silke Danke für deine Grüße. Du hast bald 5 Jahre geschafft. Auch der 1. Versuch. Das klingt prima. Die Tagesanzahl auch. Ich habe in einem älteren thread heute gelesen, dass du Strohhalm geatmet hast mit 5 Minuten Timer. Das fand ich sehr interessant. Ich hatte heute kurz vorher mal gerechnet , dass ich inzwischen über 29 Stunden durchrauchen müsste, um meine nicht gerauchten Zigaretten wieder 'nachzurauchen'. Schwups hatte ich einen mentalen Raucherkollaps :vomit: Das kriege ich nicht hin. Somit fange ich nicht an und gebe dem Nikoin jetzt keine Chance. Deine 5 Minuten - Technik habe ich mir auch noch notiert, die Idee finde ich gut, sich das kleine Zeitfenster und den Drang eine 2. direkt hinterher zu schieben bewusst zu machen. Das kann ich, denke ich, nochmal gut brauchen, wenn es eng wird. Liebe Grüße Ulrike [/quote]
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Verfasst am: 07.09.2023, 17:35
Unbekannt
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