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Antwort auf: 40 Jahre reichen jetzt

[quote=284237]Hallo Bea,

schön daß Du von Dir hören hast lassen. Und ganz große Klasse, daß Du durchhältst. Morgen kommst Du schon in den zweistelligen Tagesbereich!

Stimmt, so Hungerattacken kommen vor. In dem Falle trink doch erstmal ein großes Glas Wasser. Es füllt den Magen ziemlich und kann das Hungergefühl so erstmal dämpfen. Und dann halte gerne Möhen bereit, die kannst Du kauen bis zum Abwinken, auch sie sättigen, sind dabei nicht so gehaltvoll, und man kann sie kauen bis sie auch süß schmecken. Allgemein Rohkost kannst Du bei Hungerattacken essen bis Du nicht mehr kannst. Deck Dich doch ein, wenn Du schon weißt, daß da mal eine Heißhungerattacke lauern kann, was meinst Du?

Natürlich sollst Du Dir eine kleine Leckerei dann und wann keinesfalls verbieten! Du sollst Dich ja nicht bestrafen. Mal ein Schleck in Maßen ist genauso erlaubt wie vorher auch!

Natürlich beutelt Dich der Schmachtteufel noch. Das ist im derzeitigen Zeitrahmen auch noch völlig normal, und ich denke auch mal, er wird es schon noch eine Zeit lang versuchen. Aber schau, das was wir uns in jahrelangem Training angewöhnt haben, die Sucht, die wir mittels jahrelanger Futterzufuhr fettgefüttert haben, kriegen wir nicht innerhalb von neun Tagen aus dem Leib. Es dauert seine Zeit, das ist völlig normal. Und ja, es nervt, aber bitte halte aus. Der Entzug verhält sich wie eine Welle: schlägt mal hoch, läßt dann wieder nach, kann auch nochmal aufbranden, aber irgendwann flacht sie ab und bleibt auch flach. Und auch, bevor die Entwöhnung ausgesessen ist, gibt es schon mal Phasen, zu denen Dich das Nikotinmonster in Frieden läßt, Dich nicht nervt, Du nicht schmachtest. Es bleibt nicht durch die Bank weg so anstrengend.

Du machst einen guten Nichtmehrraucher-Job Bea. Halte weiterhin so gut und tapfer durch. Und wenn Du Tipps wünschst oder berichten möchtest, schreib wieder. Weiterhin alles Gute wünscht Dir

Lydia[/quote]

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Verfasst am: 28.08.2016, 10:53

HeiDes

Dabei seit: 26. 08. 2016

Rauchfrei seit: 2809 Tagen

Beiträge: 42 Beiträge

Hallo liebe Bea,

ich kann mir gut vorstellen, wie du dich jetzt fühlst ... als Versager, das kenne ich auch nur zu gut.

Winston Churchill hat einmal gesagt:

Die Kunst ist, einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird.

Fang einfach nochmal von vorne an - vielleicht heute? Viellecht aber auch an einem anderen Datum, welches besser passt!

Gemeinsam sind wir stark ...

LG HeiDes

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