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Antwort auf: Ich könnte Wände hochgehen

[quote=262084]Guten Morgen Stephi,

Nun mal langsam.

Die Meisten benötigen mehrere Versuche. So und nun schieb mal die Schuldgefühle beiseite. Hier heißt es immer Hinfallen, Krönchen richten, aufstehen und weiter gehen.

Sortiere dich erst mal. Ordne deinen Gedanken. Natürlich ist es am Anfang schwer, die Schmachter zu überwinden, umsegeln oder zu vergessen. 
Was ist dir denn alles Eingefallen um dich abzulenken? Was hast du gemacht? Vielleicht können wir dein Repertoire ein bisschen auffüllen. Schau mal oben unter dem grünen Reiter, da findest du auch wichtige Hilfestellungen.

Ich finde es wichtig sich im Entzug an erste Stelle zu setzten, schau auf das, was dir gerade in diesem Moment gut tut. Das kann sein, etwas schlafen, um den Block laufen, schreien, Bonbons lutschen......

Machst du deinen Rauchstopp mit oder ohne Ersatzmittel?

Hast du dir hier von der Seite das kostenlose Starterpacket bestellt? Ich setzte dir mal den Link zum Bestellen hier rein.

http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/

LG Bine :rose:
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Verfasst am: 19.04.2016, 05:33

rauchfrei-lotse-andreas

Dabei seit: 18. 06. 2013

Rauchfrei seit: 3977 Tagen

Beiträge: 8897 Beiträge

Guten Morgen Stephi. darf man Fragen wie die letzten Tage bei Dir so liefen? Das erste Wochenende ohne Zigarette stand ja an und morgen wäre jau auch schon die erste Woche gemeistert.

Du kannst uns ja mal ein "Update" schreiben.

Viele Grüße

Andreas

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