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Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

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Antwort auf: Aufgehört zu Rauchen - Gesundheitliche Auswirkungen

[quote=10675]Heute bin ich seit 104 Tagen rauchfrei und ich bin ganz stolz darauf, es geschafft zu haben. Und ich weiß, dass mir viele Menschen in diesem Forum dabei geholfen haben - auch wenn es nur das Mitlesen von Beiträgen war, in denen anderen Mitbetroffenen von den vielen Forenhelfern geholfen wurde, über den kritischen Punkt eines Rückfalls hinweg zu kommen.

Aber was mir in diesem Forum fehlt, sind die gesundheitlichen Erfahrungen derjenigen, die es auch schon geschafft haben. Also fang ich mal an, von meinen Erfahrungen zu berichten:

1.) Luft: Nach ca. 14 Tagen hatte ich das Gefühl, dass meine Kurzatmigkeit bei körperlichen Anstrengungen deutlich geringer wurde. Ich besitze ein &quot;Peak Flow Meter&quot;, mit dem man die ausgeatmete Luftmenge messen kann. Als Raucher kam ich auf ca. 330 Einheiten, als frischer Nichtraucher erreichte ich nach 2 Wochen Werte um 400.

2.) Schleim: Was mich besonders irretiert hat, war die Tatsache, dass ich bis heute noch jeden Tag größere Mengen an Schleim produziere. Diesen auch in einer sehr festen Form, vergleichbar mit erstarrtem Kleber. Meine Hausärztin sagte mir, dass sei völlig normal - der &quot;Entschleimprozess&quot; halte ca. 6 - 7 Monate an. Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?

3.) Stimme: Ich war seit meinem Nichtraucherdasein vielleicht 3 mal erkältet - während dieser Zeit hatte ich mehrmals das Erlebnis, dass meine Stimme für ca. eine Minute wegkippte und nicht mehr da war - habt ihr vielleicht ähnliches erlebt?

Ich hoffe auf viele interessante Erfahrungsberichte von ehemaligen Rauchern - die können auch den Neuaufhörern helfen, vielleicht völlig normale Erscheinungen richtig einzuordnen - denn als neuer Nichtraucher hört man sehr viel intensiver auf die Signale seines Körpers! Und leider helfen einem die eigenen Ärzte da auch nicht wirklich weiter - besonders, wenn sie nicht selbst geraucht haben.[/quote]

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Verfasst am: 03.12.2010, 21:35

robremi

Dabei seit: 28. 07. 2008

Rauchfrei seit:

Beiträge: 869 Beiträge

Hallo supermax,

ich bin jetzt seit zwei monaten rauchfrei und ich merke schon dass ich wieder mehr belastbar bin,treppensteigen muss ich nicht aber das fahrradfahren macht mir wieder mehr spass und die strecken werden länger .
Mit schleim hatte ich noch nie probleme und an meiner stimme hatte ich vorher und auch jetzt nichts auszusetzen .
Ich fühle mich aber im allgemeinen viel besser, und muss auch nicht mehr so ville nachtcreme auftragen weil meine haut nicht mehr so trocken ist
Ich wünsche euch allen noch ne schöne nichtraucher woche,
Robert

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