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Antwort auf: Rauchfrei - Herausforderung angenommen

[quote=100461]hallo moonflight,

herzlich willkommen hier im forum und glückwunsch zu deinen[color=green] [size=2]9 tagen[/size][/color] rauchfreiheit :D

mönsch, gleich am ersten abend eine party mit rauchern zu überstehen, ist ja schon eine ziemliche leistung ;)

[quote]Wie lange dauert es, bis das Verlangen nach einer Zigarette verschwindet? Wird man irgendwann ein richtiger Nichtraucher oder bleibt es immer so, dass man auch nach längerer Zeit noch daran denkt, eine zu rauchen? Muss ich mich nun für den Rest meines Lebens zusammenreißen?[/quote]

ich mache mir auch oft gedanken über diese fragen, wie wahrscheinlich die meisten hier.

also jetzt nach fast 100 tagen muss ich sagen, es ist die meiste zeit sehr einfach, nicht zu rauchen, man denkt immer weniger daran. ein freund von mir hat vor 6 jahren aufgehört und er sagt, dass er pro jahr ein paar sekunden den gedanken ans rauchen hat, aber dabei auch kein wirkliches verlangen hat, eben einfach nur ein kurzes drandenken und dann ist es wieder weg.

ich habe gestern abend gemerkt, dass mir persönlich die kombi raucher, alkohol und schlechte stimmung (bei mir) immer noch probleme machen. also vorsicht mit alkohol und leuten, die dir was vorqualmen ;)

ansonsten kann ich dich ermutigen: es wird immer leichter und die schmachtphasen werden immer seltener und kürzer. aufpassen musst du nur bei den stärkeren attacken die nach ein paar wochen und monaten nochmal auftreten können, wenn man da nicht mit rechnet kann es einen ganz schön reinreißen!

aber auch das ist zu schaffen, also weiter so!

wünsche dir einen ganz schönen rauchfreien tag,

liebe grüße
janina

:flowers:[/quote]

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Verfasst am: 23.06.2013, 13:38

Moonflight84

Themenersteller/in

Dabei seit: 17. 06. 2013

Rauchfrei seit: 4182 Tagen

Beiträge: 5 Beiträge

Hallo Uli,

ich kann das so gut nachempfinden. :-) Aber wir müssen einfach hart bleiben. Du bist ja auch schon den 5. Tag dabei. :-) Weiter so!
Ich habe hier im Forum einen super Tipp gelesen (weiß leider nicht mehr, von wem er kam):

Wenn du eine Zigarette rauchen willst, denk einfach: Jetzt nicht, später. Und das denkst du jedes Mal, wenn du Verlangen danach hast. Das hilft mir sehr gut, dir vielleicht ja auch.

Einen schönen Sonntag noch!

Moonflight

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