Ich komme mittlerweile seit über 9 Monaten problemlos ohne Zigaretten aus. Das war all die Jahre vorher undenkbar, deshalb hatte ich auch nie mit dem Gedanken gespielt aufzuhören. Bei mir kam es von jetzt auf gleich, die letzte war eine typische „Werbepausenzigarette“. Hatte diese ausgedrückt und mir gesagt: „Ende, das war die letzte“. Im selben Augenblick durchfuhr mich ein Gefühl der Befreiung - irgendwie seltsam. Die aktuelle Schachtel mit den Restzigaretten hab ich in den Mülleimer geworfen. Drei geschlossene Packungen hatte ich noch zu Hause die hatte ich in eine Schublade gepackt, mit dem Gedanken, dass wenn ich es schaffe das Rauchen zu beenden, dann muss der Wille so stark sein, dass mich diese Packungen nicht weiter stören. Aschenbecher, Feuerzeuge - alles hab ich behalten, nur weggeräumt.
Wow - und es hat funktioniert - der Wille war stärker. Immer wenn die Lust auf ne Zigarette kam hab ich dieser ganz bewusst widerstanden, ich hab mich NICHT abgelenkt - hab das Gefühl ganz bewusst wahrgenommen und gewartet, bis es wieder wegging. Die Intervalle wurden immer länger, das Bedürfnis blieb immer kürzer... nach ein paar Wochen hatte ich es gar nicht mehr. Konnte von Anfang an neben Rauchern stehen - auch heute noch. Klingt verrückt, ist aber wirklich so und ich finde es einfach nur GENIAL!!!! Also bei mir hat’s funktioniert, da ich mich ganz bewusst dem Bedürfnis gestellt hab - das Verlangen danach aufflammen hab lassen - mit dem Verstand hab ich aber immer ganz selbstsicher für mich innerlich NEIN gesagt, das Verlangen verschwindet von selbst, es bleibt ja nicht den ganzen Tag da - es sind nur Momente. Einfach mal ausprobieren - wenn das Verlangen kommt, einfach mal keine anstecken. Es geht wieder weg und wird irgendwann immer “leiser”...
Mein Tagesdurchschnitt war etwa eine Packung. Die Gewichtszunahme ist minimal, ich bin nicht übergewichtig, treibe keinen Sport und fahre maximal mit dem Fahrrad spazieren. Mehr Süßigkeiten esse ich deshalb auch nicht, warum sollte ich...?
Die 3 Packungen habe ich mittlerweile verschenkt :)
Übrigens schmeckt's Bier im Biergarten trotzdem hervorragend, wenn nicht sogar besser: man kann die “Zwillinge” trennen. Ich drück jedem die Daumen, der es versucht!! Eine App fürs Handy ist am Anfang zusätzlich etwas anspornend - kann ich empfehlen.
Ihr schafft das!!
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