Wir sind umgezogen!
So Mädels, unser Tag 1!
Wir halten dies hier als eine Art Tagebuch, schreiben unsere Gefühle und Gedanken nieder und machen uns Mut.
Und wir sind nur positiv!
Mein Tag:
Kopfschmerzen, Rauch-Kater von gestern, morgens Schmacht, doch im Laufe des Tages wurde es weniger.
Habe mich mit Arbeit abgelenkt und jetzt gerade kurz überlegt, ob ich meine Rauch-Kollegin begleiten soll, doch: NEIN!
Meine Methode:
Da ich immer heule (!) und total sensibel bin, wenn ich aufhöre, nehme ich Lutschtabletten, die Nikotin enthalten (Marken nennen ist bestimmt verboten?!). Diese teile ich in zwei Hälften, da eine ganze Tablette 2 mg Nikotin enthält und ich auch keine zwei Zigaretten gleichzeitig geraucht habe. Die Anzahl der gelutschten Tabletten notiere ich abends.
Bei vorherigen Versuchen hab ich mich immer hängenlassen, gejammert und rumgegammelt.
Nun will ich positiv sein und mich notfalls dazu zwingen, aktiv zu werden.
Wenn ich rauchen will, denke ich daran, wie es mir gestern ergangen ist:
Schlechter als mit Schmacht! Abgesehen vom Schwindel habe ich maximal die ersten zwei Züge "genossen", danach schon wieder wie immer „nebenher" geraucht und mir Vorwürfe gemacht. Ich habe mich unendlich mies gefühlt. Bis ich hier im Forum Zuspruch gefunden und meinen neuen Starttermin auf heute gelegt habe.
In den wenigen Tagen, die ich zuletzt rauchfrei war, sind mir folgende positive Aspekte an mir aufgefallen:
• Ich war weniger (!) gestresst als sonst, obwohl ich wieder arbeiten musste!!!
• Irgendwie sah ich besser aus
• Meine Nase war weniger verstopft
• Ich habe besser atmen können bei Anstrengungen
• Ich habe weniger geschnarcht
• Ich kam morgens besser raus
So, gleich habe ich Feierabend.
Micky, Mäggi, Sternenwanderer, Trinchen, wie geht es euch?
Na dann bring ich mal die Blümchen mit, das es hier auch gleich gemütlich wird 
Mein Kopfweh ist Gott sei dank besser geworden. Konzentration ist leider immer noch nicht so wirklich da. Komm deshalb bei der Arbeit nur sehr schleppend vorran.
Wie geht es euch?
So so, da "werden" wir also einfach umquartiert. Sachen gibt´s...
Hallo Nicole, hört sich ja an, als wenn Du eigentlich ganz gut drauf bist, oder?
Bei mir eigentlich auch soweit ganz gut, obwohl ich schon durchaus rauchen könnte.... Habe eher das Gefühl, bei mir ist es umgekehrt, je später, um so mehr Schmacht.
Nackenschmerzen und Verspannungen habe ich. Liegt aber nicht am nicht rauchen, sondern daran, dass ich quasi den ganzen Tag schon am PC/Laptop sitze, ist nämlich eigentlich gar nicht meins, allerdings war ich heut ständig am Lesen. Und ich schätze mal, das wird noch einige Zeit so bleiben, bin ja schließlich dem "9.-Januar-Nichtraucherclub" beigetreten, da muß man sich ja sehen lassen.
Ist ja interessant Nicole, als ich im Dez. nach 2 1/2 Tagen freien und rauchfreien Tagen zur Arbeit kam, hat der Azubi gefragt, warum ich so entspannt bin... Leider habe ich ja wieder geraucht, bevor die grummelige Zeit kam...
Vielleicht wäre sie gar nicht gekommen und alles wäre toll entspannt weiter gegangen...? Aber dieses Mal wollen wir rausfinden, wie es weiter geht!!!!!
So, heute abend gehe ich mit meinem Schatz essen. Da muß ich mich vielleicht noch etwas in Schale schmeißen.
Dir wünsche ich einen entspannten Abend, ich guck´bestimmt noch mal rein.
Viele Grüße, Elke
Nachdem ich in drei Apotheken war, um meine Lutschbonbons zu bekommen, bin ich nun zuhause.
Gegessen hab ich auch und Mann sagt, ich sei scheinbar ganz gut drauf.
Silvia, das mit deinen Kopfschmerzen tut mir leid! Gut, wenn sie nun besser werden. Die Konzentration kommt bestimmt wieder, wenn die Schmerzen ganz weg sind! Zum Glück hatte ich noch nie körperliche Entzugserscheinungen. Oder denkst du, es kommt gar nicht vom Nichtrauchen?
Schön, dass ihr heute Essen geht, Elke! Und wie toll ist es, dass man in Restaurants nicht mehr rauchen darf!?
Da kommst du garantiert nicht auf falsche Gedanken.
Ich könnte auch durchaus rauchen, aber wie lautet der Trick?
„HEUTE rauche ich nicht. Vielleicht morgen, aber NICHT HEUTE"
Bei mir ist es irgendwie auf der Arbeit am Schlimmsten. Zuhause habe ich ja den Nichtraucher-Mann, da geht es dann. Er lässt mich auch immer an der Luftzigarette ziehen 
Diese Nie-mehr-rauchen-Vorstellung ist aber auch echt beängstigend, zumal ich mich gar nicht mehr daran erinnern kann, wie es vorher war.
Lustig, dass du es auch so erlebt hast mit dem Entspanntsein und es sogar andere bemerkt haben!
Einer der Gründe gegen das Aufhören war ja auch, dass ich dachte, ich käme mit der Arbeit und dem Stress ohne Zigaretten nicht zurecht. Und das Gegenteil war der Fall: Kein Herzrasen, keine innere Unruhe mehr!
Ich muss nun Wäsche aufhängen, dann … mal schauen.
Ganz viel Spaß wünsche ich dir; vor dem Schlafengehen schaue ich auch nochmal. Wo ist denn nur Mäggi?
Liebe Grüße
Nicole
Selber wunderbarste Heldin :-)
Ich bin erst ne Heldin, wenn ich selbst an meinen Erfolg glaube.
Derweil beobachte ich mein seltsames Verhalten.
Nun fällt mir ein, dass ich auch mal Schwindelanfälle hatte. Habe diese nun wahrscheinlich nur nicht wegen der Nikotin-Tabletten. Der Schwindel damals hielt aber nur ca. drei Tage an, also weitermachen :-)
Hatte kurzen kleinen Streit mit meinem Mann > nicht geraucht
Musste etwas mit einer Freundin klären und wollte zuerst nicht telefonieren, weil ich sonst dabei Kette geraucht habe > nicht geraucht, trotzdem angerufen, dabei möglichst leise aufgeräumt (irgendwie automatisiert)
Leider habe ich ansonsten null Bock, irgendwelche Freunde zu treffen oder zu kontaktieren, weil sie mich dann womöglich treffen wollen. Generell war ich nicht so fleißig/aktiv, wie ich es sein wollte, aber egal, denn ich rauche heute nicht und es war … relativ easy.
Soeben zeigt mir mein Mann das Ferienhaus, das wir im Sommer mieten werden und es ist so schön, gemütlich, niedlich und hübsch und ich kann mir so gut vorstellen, dort auf der Holzveranda zu sitzen, mit nem Kaffee … und ner Kippe! Denke jetzt gerade, ohne Zigaretten werde ich dort keinen Spaß haben. Naja, hab noch n halbes Jahr um umzudenken.
Morgen werde ich nicht viel schreiben können, da ich bis 14 Uhr alles fertig haben muss, dann einen Termin beim Chef habe, anschließend gehe ich zum Kindergeburtstag meines Neffen in so einen Indoor-Spielplatz.
Schätze, dort ist Rauchen verboten 
Sehr gut :-) Neffe schläft dann hier. Muss nur aufpassen, weil meine Schwester raucht.
Lieben Gruß, haltet mir ja durch und gute Nacht!
Nicole
Tag 2
Wie geht es euch?
Mir eigentlich ganz okay.
Muss heute bis 13:30 Uhr einen Job fertig bekommen, bei dem ich mir nicht sicher bin, ob er dem Kunden gefallen wird. Normalerweise würde ich rauchen und in Panik verfallen, doch ich bin recht ruhig.
Nun einen Kaffee und los. Oh, nun könnte ich so gut eine rauchen!
Mist, Mist, nein, keine Sorge, nichts Rauchbares hier.
Hoffentlich bis später mal!
Hallo meine WG-Mitbewohnerinnen!
Hoffe, es geht Euch allen gut?!
Bei mir geht´s so. Die erste Nacht in unserem neuen Zuhause war gut. Habe gut und lange geschlafen. Aber nach dem Frühstück habe ich starkes Heimweh bekommen und bin noch mal in die alte Wohnung...
Ja, hab´noch ne Kippe gefunden und nicht wiederstanden...
Schäme mich, verfluche mich, bin sauer und genervt von diesem ewigen hin und her...!
Will aber nicht wieder ausziehen, will doch bei Euch bleiben und mal gucken, ob das WG-Leben nicht vielleicht doch was für mich ist. Will mich auch einbringen in die Arbeitsteilung und wenn das rauchen da nicht gestattet ist, will ich es in Zukunft auch sein lassen!
Nicole, das Essen mit meinem Mann war ganz nett gestern. Aber ich muß Dich belehren: Es gibt noch Restaurants mit Raucherräumen, jedenfalls in unserem Bundesland. Genau in so einem arbeite ich als Servicekraft. Um 17.00 Uhr geht's heute wieder los. Die rauchenden Arbeitskollegen sind auch deutlich in der Überzahl in der Kneipe wird den ganzen Tag geraucht. Wir haben auch Nichtraucherräume, aber man ist immer mit dem rauchen konfrontiert.
Mein Mann raucht noch, wir haben einen Deal, wenn ich die erste Woche gepackt habe, schmeißt er seine auch weg.
Eigentlich ein guter Ansporn, trotzdem so schwer...
Es ist ja jetzt auch nicht so, dass ich körperlich irgendwie wirklich leide, aber ich komme mit dem Kopf nicht klar...!
So, jetzt aber mal genug ausgek....., langsam mal ran an die Hausarbeit bevor das hier noch ein ganzer Roman wird.
Hoffe, Euch gelingt es besser und Euer Selbstvertrauen und Eure Dickschädeligkeit bringt Euch schon mal weiter!!!
Bleibt tapfer.
Ganz viele Grüße, Elke
Selbstmotivation
-Gesund bleiben
-besser riechen
-besser aussehen
-mehr Luft kriegen
-beim ersten Fitness-Termin Mittwoch nicht nach Ziggi stinken
-mir selbst beweisen, dass ich das schaffen kann, was andere auch können
Danke, Danke, Danke!!!!!!!!!!!
Bin auch so stolz auf Dich! Klasse, wie Du das machst.
Bis später dann mal.
Gruß, Elke
