Willkommen im Magierturm
Hallo,
ich bins wieder 
Bin jetzt seit dem 25.01.2025 rauchfrei. Hatte mit mir ausgemacht, dass ich frühestens noch 1 Monat rauchfrei wieder was in diesem Forum schreiben werde.
Mein Wohnzimmer heißt Magierturm weil ich ein totaler Fantasyfan bin und am liebsten in so einem Turm leben würde 
Meinen Rauchstopp habe ich mit Nikotinpflaster und bei Bedarf Nikotinkaugummies durchgeführt. Die Pflaster hab ich seit dem 22. Februar abgesetzt.
Mir geht es ganz gut am häufigsten werde ich nach dem Essen und am Morgen vom 
getriggert. Ist aber auszuhalten.
Hab zahlreiche Bücher zu dem Thema gelesen und mich eingehend damit auseinander gesetzt. Ich werden den nächsten Monat noch die starken Kaugummies nehmen, dann den April noch die schwachen bei Bedarf und dann im Rahmen eines kleinen Urlaubs den physischen Entzug. (So weit der Plan 
)
Ich freu mich über jeden Besuch. Wobei ihr mir bei einem kleinen Problem helfen könntet ;-)
Hab ja faktisch im Januar aufgehört, soll ich in den Januar oder Februarzug?? Hab in beiden mitgelesen.
Naja das war es erstmal.
Grüße aus dem Turm
Huhu Khalam
Also ich bin ja für Januar, klarer Fall, da ich den natürlich empfehlen kann aus Selbsterfahrung.
Nun mal im Ernst : Im Januar aufgehört ist Januar.
Und wenn du dich im Februar wohler fühlst, dann nimm den.
Letztlich ist es doch nur wichtig gemeinsam zu fahren und sich gut festzuhalten.
Viel Erfolg und liebe Grüße in deinen Turm
Ulrike
Sei gegrüßt, edler Magier.
????♂️
Wow, schon 30 Tage in Freiheit oben im Turm. Nicht schlecht.
Fahr doch in beiden Zügen mit.
Etwas Magie können wir bestimmt alle brauchen 
Kennst du die Scheibenwelt?
Übrigens: Klingt sehr strukturiert und durchdacht, wie du den Rauchstopp angehst. Irgendwie magisch.
Viele Grüße, Nova.
Danke euch beiden, dass ihr hier bei mir reingeschaut habt.
Jo bin heute in den Januarzug eingestiegen :-)
Klar kenn ich die Scherbenwelt, ich liebe Rincewind, Gevatter Tod und Oma Wetterwachs 
Mach grad die Fenster im Turm auf und inhaliere die frische Luft.
Ohne husten 
Ich denke ich bin auf einem guten Weg aber das Raucher-Ich in mir ist noch sehr stark.
Aber ich sag mir, heute wird nicht geraucht, morgen ist morgen.
Ich pack auch jeden Tag 5 Euro in eine Dose das macht richtig Spaß 
Jeder der mich besucht bekommt was warmes zu trinken und nen Keks wer mag 
So hier bin ich nochmal.
Noch ne halbe Stunde dann beginnt der Feierabend und mit ihm 2 Sachen die mich immer triggern.
Zocken am PC und Abendessen 
Hatte nie große Probleme aufzuhören aber will, dass es diesmal keinen Rückfall, auch nach 8 Jahren nicht, gibt.
Ich denke achtsam mit sich selbst, seinen Gedanken und Gefühlen umzugehen ist sehr wichtig.
Leider raucht meine Partnerin noch, sie will gucken ob ich es diesmal "ernst" meine und dann dem auch zu
entsagen.
Im ersten Stock sind unsere Arbeitszimmer und nirgendwo sonst darf sie rauchen, dass triggert mich nicht wirklich.
Aber wenn sie in die heia geht und ich noch wach bin und ihren PC runterfahre und da liegt ne offene Schachtel mit
Feuerzeug und Aschenbecher, dann kommt der und flüstert: "Komm schon, ist doch nur eine, merkt doch keiner"
Klar ich weiß mich zu wehren aber nervig ist es doch. Natürlich haben wir das besprochen und es passiert nicht so
oft aber es nervt mich.
Mein nächstes Ziel sind 3 Monate und ich finds fantastisch dass hier im Forum einander gegenseitig so beigestanden wird!
So noch einen schönen rauchfreien Nachmittag wünsche ich euch allen!
Khalam
Jetzt bist schon im Feierabend, Abendessen vielleicht auch schon vorbei.. und schon beim zocken?
wie läufts? Also mit dem Rauchfrei.
Boah.
Mich würde das total triggern, wenn der Partner raucht.
Hut ab!
Als Ersatz könntest du einen Strohhalm nehmen, vielleicht so Mintkugeln rein. FoxyFly hat da was fabriziert. Klingt echt gut. Sie ist im FebruarZug, kannst ja mal schauen.
Ich hab mich die ersten Tage nur abgelenkt, abgelenkt, abgelenkt. Langsam wirds besser, manchmal schon richtig gut.
Ich glaub ich wär zickig, wenn da Aschenbecher und Ziggis rumstehen und würde deineFreundin aus dem Bett holen, sie solls wegräumen. Dann vergisst sie es vielleicht nicht mehr, wenn sie immer wieder raus muss….
Nur so ne Idee.
Wünsch dir jedenfalls einen guten und erfolgreichen Abend.
GEVATTER TOD ist super lustig. Ich mag Pratchett sehr.
Hej Nova, herzlich Willkommen im Magierturm ;-)
Ist auch echt schwierig manchmal, aber letztendlich muss es jeder für sich entscheiden.
Ich hab keinen, wirklich null Bock und Fun mehr am rauchen. Natürlich hoffe ich, dass sie nachzieht und auch aufhört.
Nö heute war alles easy, bin bissi am gamen und hab gottseidank null Schmacht, liegt denke ich aber auch an den
Kaugummies.
Hab mir als letztes Buch zum Thema Rauchausstieg den Nichtraucher Survival Guide oder so ähnlich gelesen, will jetzt keine Werbung machen aber hat mir echt nen paar neue Ideen gebracht.
Alan Carr find ich sinnlos, irgendwie antiquiert. Joel Spitzer ist besser, vor allem find ich an ihm gut, dass er einem klar macht, dass es letztendlich eine Frage des Überlebens ist/sein kann.
Von Andreas Jopp gibts auch bessere Absätze zum Rauchausstieg als von Carr.
Naja, freu mich momentan über jeden Tag. Du hast ja wenn ich das richtig gelesen hab recht spontan aufgehört, dazu einen dicken Glunsch zu über 3 Wochen! 
So ich zock mal noch nen bisschen, euch allen einen schmacht und rauchfreien Feierabend!
Khalam
PS. Jo Pratchett ist super lustig
Hey,
willkommen, bin auch aus dem Januarzug…
Mein Lesetipp wäre E.L. Reich (trockener Raucher), das war für mich so der Game Changer.
Mit Allan Carr und Joel Spitzer bin ich auch nicht so warm geworden.
Viel Spaß beim Mitfahren…
LG
Hej Danke für deinen Besuch im Turm,
werd mir das Buch mal angucken.
Finde man braucht "Munition" gegen den damit ihm der Wind aus den Segeln genommen wird.
Hey Khalam,
ich wollte dir auch mal einen Besuch in deinem Turm machen.
Wie kommst du vorran? Geht`s einigermaßen.
Es ist wirklich etwas schwieriger, wenn die Partnerin noch raucht,
aber du schaffst das.
Ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen
liebe Grüße von missing