Weg in die Freiheit
Hallo Nobo,
Herzlichen Glückwunsch zu vier rauchfreien Tagen! Das machst Du gut! Mir hilft gegen Schmacht das berühmte Glas Wasser, die Atemübung (einatmen bis fünf zählen, halten bis fünf zählen und ausatmen bis fünf zählen, bis fünf zählen, dann wieder von vorne. Das geht auch bei der größten Anspannung)
Und viel Bewegung! Abends ist es bei mir am Schlimmsten, wenn ich dann noch eine Runde spazieren gehe ist die
Schmacht meistens weg.
Und den Zähler wieder auf Null stellen müssen ist richtig blöd, das kann ich Dir aus eigener
Erfahrung sagen. Vor allem geht das Ganze wieder von vorne los...
Viel Glück!
Hallo zusammen,
Tag 5 und alles super.
Allen wünsche ich einen wunderschönen rauchfreien Tag.
Hallo Ichschaffs, vielen Dank und kompliment zurück für 10 Tage.
Viel Wasser trinken ist super. Natürlich auch Sport.
Mit Atemübungen kann ich mich nicht anfreuden.
Freue mich sschon total auf die 7 Tage
Liebe Grüße
Nobo
Mir ist noch eine Methode der Ablenkung bzw. Entspannung eingefallen: Versucht Euch mal an eine Situation aus Eurer Kindheit zu erinnern, die einen Lachflash bei Euch erzeugt hat. 
:
Allein die Erinnerung an lustige Begebenheiten mit kindlichen Lachkrämpfen zaubert bei mir zumindest ein Schmunzeln ins Gesicht und so ein inneres Glucksen im Bauch.
Probierts mal aus, vielleicht wirkts bei Euch auch.
Hallo alle zusammen,
Tag 5 ist fast geschafft 
Wie geht es euch?
Ich hoffe doch gut und Ihr genießt so gut es schon möglich ist das rauchfreie Leben.
Ich muss sagen, dass ich langsam merke, wie ich mich nicht mehr selbst als Raucher, sondern als Nichtraucher fühle :o
@ all
will einfach mal los werden, dass es echt sehr gut tut hier mit euch zu reden und zu schreiben.
Hatte eben mal wieder echt Lust dank
hab mich dann an Laptop gesetzt und euch odewr mit euch geschrieben und schon ist alles wieder super!!!
Euch allen ein super dickes DANKESCHÖN 
vielen Dank Erika und das Lob zurück du bist schon viel weiter
Hallo, Nobo,
Du machst das richtig gut.
Einfach stur weiter gehen , nicht nach rechts nicht nach links gucken und irgendwann ist Tag hundert da.
Hast Du auch den Kalender, der ist witzig und macht Spass.
LG, Sara
[quote="Nobo"]
Ich muss sagen, dass ich langsam merke, wie ich mich nicht mehr selbst als Raucher, sondern als Nichtraucher fühle :o
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Liebe Nobo, herzlichen Glückwunsch zu Deinem Gefühl als Nichtraucher und zu Tag 5, Du 5 und Erika 55 heute! Da wollen wir auch hin, oder?
Wenn Du Dich jetzt schon als Nichtraucher visualisieren kannst finde ich das richtig toll. Meinen Respekt!
Lg Ichschaffs
Guten Morgen zusammen,
wie geht es euch?
Ich wünsche euch einen schönen Tag!!!!
Was plant ihr denn so am WOchenende wenn es richtig heiss wird???
Hallo Nobo,
samstags fahren wir immer zu meinen Eltern, weil die beide pflegebedürftig sind. Wir lösen unsere Hilfe aus Polen ab, damit sie auch einmal frei hat.
Sonntag ist Freibad geplant. Abwechselnd Im Schatten faulenzen und schwimmen.
Was hast Du vor?
Grüße von Schlumpfinchen
