Wann wird es leichter?

Hallo liebe Community,

bislang war ich die letzten Woche nur stiller Mitleser, eine Frage brennt mir jedoch auf der Seele, weshalb ich nun auch mal einen Thread eröffne.

Seit 45 Tagen habe ich keine Glimmstängel mehr angefasst und dennoch habe ich ein (zugegebenermaßen schwächeres) Verlangen nach einer Zigarette.
Gerade Abends und während des Telefonierens mit Bekannten habe ich einen unheimliches Verlangen nach einer Zigarette.

So schwierig hätte ich mir den Ausstieg nie vorgestellt. Ich habe weder besonders viel (1 normale Schachtel/Tag) noch besonders intensiv (R*, die leichtesten Zigaretten) geraucht und dennnoch mit starken Entzugserscheinungen zu kämpfen.

Ein unschöner Nebeneffekt: Ich werde immer dicker. Die letzten 45 Tage habe ich rund 10KG zugenommen. Für die nächste Woche steht eine Diät auf dem Programm, auch wenn ich leichte Zweifel am Erfolg habe ;)

Wann ist der Zeitpunkt erreicht, ab dem, wenn man zufällig in der Stadt durch einen Rauchschwaden geht nicht "hmm, jetzt eine Zigarette, das wärs ..." sondern "Igitt, was für ein Gestank" als erstes denkt?

Hallo Ripper ,
zunächst mal willkommen in unserer Runde und Gratulation zu 45 Tagen rauchfrei !!!!!!!!!!
Schön das du dich entschlossen hast an unseren "Gesprächen " teilzunehmen und nicht nur "passives" Mitglied zu sein !
Um auf deine Frage zurückzukommen :
Wie Hermine schon schreibt ist es sehr sehr unterschiedlich wie lange man noch das Gefühl hat ,ach jetzt eine Zigarette ,wäre doch nett .............
Ein teil entwickelt schon nach wenigen Wochen das Gefühl von sagen wir mal "ekel" ,ein anderer Teil ewird es wohl niemalas tun ! Ist reine Kopfarbeit und abhängig von eine Jeden Lebensituation !
Zum Thema Gewichtsszunahmeu hast nicht wirklich 10 !!!!(zehn ) Kilo zugenommen in soooo kurzer Zeit oder ?????
Fachleute reden davon das 3-10 Kilo insgesammt, im Rahmen sind, nach Nikotinaufgabe!
Da kann ich dir nur sagen du solltest etwas unternehmen ,das es nicht mehr werden ,und deine übermäßige Kalorienzufuhr zurückfahren sonst könnte es zu extremen Schwierigkeiten kommen deine Gewichtzunahme zu stoppen!
Ich rate dir dennoch davon ab, in naher Zukunft sowas wie eine Diät zu machen,das ist ein bischen viel Selbstdziplin auf einmal ,dein Körper ist noch viel zu sehr mit dem Ab- und Neuaufbau beschäftigt ,der braucht Zeit sich Stoffwechseltechnisch vom Nikotinentzug zu erholen ;-))
Ich mach dir ungern wenig Hoffnungen, aber eine Diät wäre meiner Meinung, nach zum scheitern verurteilt und somit die "depressiven" Verstimmungen vorprogrammiert Belasse es zunäachst bei einer kalorienarmen Ernährung........
Nix für Ungut ,aber eins nach dem Andren halte ich für erfolgversprechender und du befindest nicht noch auf "wackeligen " Beinen ,was den Glimmstengelentzug betrifft ;-)))))))))))) :doubt:
Interessant wäre noch zu wissen ob du weiblcih oder maännlcih bist und dein ungefähres Alter ,dann könnte man vielleicht besser raten ???!!es gibt da doch einige Unterscheide ;-))
Ich hoffe wir können ein wenig weiterhelfen ,und ich freue mich auf eine Antwort
Lg biddy

Hallo Ripper, auch von mir ein herzliches Willkommen und Gratulation zu 45 Tagen. Mit dem Zunehmen ist natürlich bblöd, aber wir kämpfen alle damit. Wie Hermine schon sagt, viel Gemüse...aber ich weiß, ich hab auch immer noch so einen Hunger, am meisten am Nachmittag, grad ebend sind doch Erdbeeren der Hit oder Melone, da ist auch noch viel Wasser drin und du wirst schneller satt. Und zu deinen gelüsten nach Nico, ich glaub das leigt am Wetter, weil wir hier grad einige sind, die danach schmachten, aber Augen zu und durch. Du wirst doch nicht etwa das, was du bisher durch hast noch mal versuchen wollen, also ich nicht und da musst du ebend deinem gehirn sagen, bei der nächsten Rauchschwade: Igitt, und das immer wieder üeben, aber ich weiß es ist schwer. Gib nicht auf, es wäre schade.
GLG Deine Uta

Hey Byti,

herzlich WILLKOMMEN in unseren kleinen aber feinen Gemeinschaft und GRATULATION zu Deinem Entschluß!

In Deinem jugendlichen Alter über das NICHTmehrRAUCHEN auch nur nachzudenken ist schon bemerkenswert, wo doch Qualmen heutzutage so IN ist!

Ok, durch die neuen Gesetze ist ein Raucher momentan eh nur noch ein Schatten seiner Selbst und darf sich beim Aussätzigencamp im tiefsten Dschungel mal zum Rauchen einfinden, aber sonst!

Inzwischen sind 45 Tage ins Land gegangen die Du standhaft wenngleich auch von Zweifeln, Unbehagen und Gefühlsschwankungen gebeutelt durchgezogen hast! BRAVO!

So wie es unterschiedliche Menschen gibt, so gibt es auch unterschiedliche Zeitpunkte einen akzeptablen Abstand zu dem elenden GIFT zu bekommen! Gänzlich wirst Du's wohl NIE vergessen können das Gefühl sich die Lungen zu zerstören und vollgepumpt mit Schadstoffen immer schwächer und anfälliger zu werden, da wir es vor Jahren einfach nicht lassen konnten NICO's höriger Freund zu werden!
Jetzt sind und BLEIBEN wir SUCHTI's, werden damit umzugehen lernen und dieses "hmmm, jetzt KEINE Zigarette", trainieren müssen!

Es dauert seine Zeit, aber es kommt, sei nicht ungeduldig, vieles "erledigt" sich von selbst, Du mußt nur lange genug drauf warten und sicher auch einiges dafür tun!

Bye und weiterhin viel Erfolg wünscht der Klaus !

Hey BiteRipper,

herzlich willkommen hier im Forum auch mal von mir.

Ich finde es schon erstaunlich das du nach 45 Tagen noch so zu kämpfen hast.
Meiner einer ist jetzt seit 28 Tagen rauchfrei und kann kaum noch über besuche vom Nico klagen.
Ein Trick den ich mir zu eigen mache ist das ich mir bewusst sage das ich nicht auf eine zigarette verzichten muss sondern dem rauchen entsagen will. Das ist wie eine trennung vom Partner - wenn man der verlassene ist dann fällt es einem immer schwerer. Das liegt in der natur der sache. Sei Du derjenige der "Nico" verlässt und du kannst befreiter durchs leben gehen.

Ich wünsch dir alles gute und drück dir mal die daumen das der dich schnell in ruhe lässt. Ansonsten schick ihn einfach zu mir - ich zeig ihm schon wo der hammer hängt.

Wenn du übrigens an die geselligen runden denkst in denen du geraucht hast dann halte dir auch vor augen das du zwischendurch auch nicht geraucht hast und dennoch nicht depressiv in der ecke gesessen haben wirst. Schließlich raucht man ja nicht eine nach der anderen ... Besinne dich darauf das du die fünf minuten in denen du jetzt geraucht hättest auch mal eben ohne überstehen wirst.

LG
Meiky