Verdammt, ist das schwer.... :-(
Hallo, Ihr Lieben!
Bereits seit längerer Zeit (so gut ein Jahr) ist in mir der Wunsch, aufzuhören. Ich bin 40 Jahre alt und rauche seit meinem 15. Lebensjahr, zuletzt gut 20 - 25 Zigaretten am Tag.
Seit dem 18.02.2012 habe ich aufgrund eines echt fiesen Hustens den Konsum extrem runtergefahren und war auf 3 - 8 Zigaretten am Tag. GESTERN SOLLTE EIGENTLICH GANZ SCHLUSS SEIN...
Ich habe auch gestern geraucht - 8 Stück.
Selbst heute morgen habe ich schon wieder nach dem Glimmstengel gegriffen und eine geraucht 
Am schlimmsten ist es bei der Arbeit.
Ich habe nun schon so viel gelesen, gemacht und getan, warum geht es in meinen Kopf nicht rein?
Warum kann ich's nicht sein lassen???
Bin enttäuscht von mir 
Hallo Katti 
Ich habe grade bei Cleo geantwortet und bin noch etwas ratlos,
weil ich mich frage, was kann man jemandem raten, der es einfach
nicht schafft, aufzuhören.
Erst einmal willkommen für dich! Du hast dich hier angemeldet
und das ist schonmal ein guter, ein wichtiger Schritt.
Die nächsten Schritte sollten für dich ganz klar und eindeutig sein.
Was willst du und wie soll dein Weg verlaufen?
Du hast schon viel probiert, schreibst du. Das Wichtigste dabei
ist aber letztendlich immer, deine Entschlossenheit.
Sei nicht enttäuscht von dir, wenn es nicht gleich klappt.
Bereite dich einfach noch länger und besser auf den Ausstieg vor.
Hier im Forum viel lesen ist sehr gut und hilfreich.
Mache dir noch einmal sehr bewusst, aus welchen Gründen du aufhören
willst. Die Motivation ist ganz wichtig und muss in deinem Kopf
gefestigt sein. Stärke deinen Willen, indem du dir sagst oder
aufschreibst, was dir am Ausstieg so wichtig ist!
Frage dich, wie sehr du es willst. Arbeite an dir, aber setzte dich
zuerst einmal gar nicht unter Druck.
Das ist jetzt alles, was mir im Moment einfällt, liebe Katti.
Du hast Zeit. So lange hast du geraucht, da kannst du jetzt in aller
Ruhe deinen Ausstieg vorbereiten. Und dann schaffst du ihn auch
Ich drücke dir fest die Daumen:!:
LG Nati
Hallo Katti...
Herzlich Willkommen im Forum
ja ich bin die bei der Nati ratlos ist:-) aber hat se mir grade schon wieder n kleinen Schupser gegeben
Ich kann Dich sooooo verdammt gut verstehen. Wie gesagt sei nicht enttäuscht von Dir...Du findest Deinen Weg so wie ich ihn auch wieder finden werde und so wie ihn die anderen gefunden haben...
Druck ist ebenso der falsche Weg das habe ich die letzten Tage gemerkt. Druck schwächt und macht alles nur noch schlimmer, man ist enttäuscht von sich selbst und verfällt in schelchte Laune...schwupps da ist 
wieder und hat es natürlich noch leichter Dich wieder an den Glimmstengel zu binden. Wir müssen uns schon im Voraus stärken WIRKLICH innerlich vorbereiten und sollte es schief gehen, Kräfte sammeln und frisch starten. Das werde ich die nächsten Tage tun. Ich werde mich intensiv mit der "Sucht" beschäftigen, warum, wieso und weshalb. Es muss irgendwo einen Punkt geben der mich immer wieder rückfällig werden lässt.
Du bist hier GENAU richtig!!!
Ganz liebe Grüße Cleo
Hallo Katti,
vielleicht können wir dir dabei helfen, einen entscheidenden Grund zu finden.
Ich gebe dir mal zwei Optionen und ob du eine davon nutzt, entscheidest du selbst, ja?
1.) Schreibe uns hier deine persönlichen Vor- und Nachteile des Rauchens auf.
ODER
2.) Stelle dir vor, du würdest einen Abschiedsbrief, an die Zigarette schreiben. Erwähne gute und schlechte Seiten an der Zigarette.
Falls du Lust hast, das mit uns zusammen zu erörtern, könnte man darauf aufbauen. Den Tipp mit dem Brief hat gestern der Rauchfrei-Berater im Chat übrigens nochmal auf den Tagesplan geholt.
Man muss es natürlich ernsthaft umsetzen wollen und sich Zeit dafür nehmen. Die hast du vielleicht momentan nicht, aber du wirst sie haben, wenn der Stinkestängel erstmal weg ist. ;) Also kannst du dir jetzt schonmal ein Konzept für die Freiheit erarbeiten.
Frag mal die Rauchfrei-Riesen hier aus dem Forum, was die an Rauchfrei-Zeit für sich einsparen konnten. Und das ist nur 1 Argument.
Gruß
Steff
