... und das kriegt jeder von Euch hin!
liebe Grüße an dich,
von Lilith
-weiterhin rauchfrei-
Hallo Brigitte,
der Tag X steht mir noch bevor, ich versuche, mich so gut es geht vorzubereiten. Ich würde mich freuen, wenn Du kurz schreiben könntest, wie Du die psychologische Abhängigkeit aufgelöst hast. Also die gedankliche Verknüpfung von Rauchen zu Kaffeetrinken, nach dem Essen, zu x, zu y. Ich kann mir momentan überhaupt nicht vorstellen, morgens zu meiner Kaffeemaschine zu gehen und wenn der fertig ist, nicht dazu zu rauchen. Von diesen Verknüpfungen gibt es sicher sehr viele. Wie bist Du an diese psychologische Abhängigkeit herangegangen?
Beste Grüße
Nils
Liebe Brigitte, schickt dich die Arbeit wieder durch die Weltgeschichte? Ich schicke dir zum ersten Advent ein kleines Gedicht:
:
"Der Baum
Der Baum hat seine Stelle,
du kannst zu ihm hingehn.
Er blüht im Regen, trägt Früchte im Sommer
und du kannst zu ihm hingehn.
Es wird Herbst, die Früchte sind reif, die Blätter fallen,
er hat seine Stelle.
Er hat seine Stelle im Schnee
und du kannst zu ihm hingehn."
von Christoph Meckel
Liebe Grüße, Lilith
Hallo!
Mein Name ist Thomas und ich bin 41 Jahre alt. Seit Jahren Raucher. Ich habe mehrfach versucht aufzuhören,bin aber immer wieder gescheitert. Spätestens nach 2-3 Wochen. Da ich nach einer gewissen Zeit ein unausstehliche Laune bekomme und verbal um mich schlage,so das meine Frau letztesmal gesagt hat:"...fang´bloß wieder an zu rauchen,du bist ja unaustehlich!"
Momenrtan rauche ich maximal 10 Zigaretten.
Wie kann ich hier nochmal einen neues Start beginnen......
Liebe Grüße
Hallo Thomas,
Brigitte kann meines Wissens zur Zeit nicht lotsen und zufällig habe ich deinen Post gelesen. Fühl dich hier in der Gemeinschaft herzlich willkommen. wie du habe auch ich vielfach aufgehört und wieder angefangen. Mit viel Lesen hier im Forum und dem Rauchfrei-Starterpaket habe ich es geschafft und das kannst du auch.
Möchtest du systematisch vorgehen? Und welcher Weg sagt dir zu? Mit Hilfsmitteln wie Pflaster oder mit der Schlusspunkt-Methode? Was ich mir bei dir gut vorstellen kann, da du schon bei "nur" 10 Zigaretten bist. Aber wissen kannst nur du das. Vielleicht magst du einen Abhängigkeitstest machen?
Mir persönlich ist jetzt am wichtigsten deine Motivation, mit ihr steht und fällt das Projekt rauchfrei Leben. Was sind deine Gründe, was bewegt dich in Richtung giftfreies Leben? Welche Gewohnheiten gilt es bei dir zu verändern, die mit der Zigarette verbunden sind? Und wie kannst du deine schlechte Laune, übrigens eine weit verbreitete Entzugserscheinung, in Grenzen halten und mit welcher Art von Beziehungs"-Überziehungskredit" kannst du deine Frau mit ins Boot holen?
Meine Tipps:
1. Starterpaket bestellen oder als pdf-Datei herunterladen http://www.rauchfrei-info.de/informieren/
2. Gut vorbereiten hier im Forum lesend und fragend und die Broschüre durcharbeitend.
3. Ausstiegszeitpunkt festlegen und bis dahin ganz normal weiterrauchen.
4. Ein eigenes Wohnzimmer hier einrichten, als einen eigenen Thread/ Thema eröffnen.
Noch Fragen? Nur zu! Irgendwer ist fast immer hier.
Mit liebem und daumendrückendem Gruß
Andrea (vorübergehend pausierende Lotsin)
Liebe Brigitte,
Ich habe nun zum ca. 10ten Mal den Wunsch aufzuhören.
Meine rauchpausen waren 2015 sieben Monate und 2016 vier Monate.
Ich rauche seit 35 Jahren zwischen 10 und 15 Zigaretten am Tag.
In der Nichtraucher-Phase kommt dann immer ein Punkt wo ich sage
Eine geht schon Mal. Und dann bin ich wieder dabei.
Zuhause raucht meine Mutter um mich rum. Mein Mann hat schon vor 20 Jahren
aufgehört.
Die rauchfreie Zeit hat mir Mal mehr, Mal weniger ausgemacht. Ich hatte Rauchseminare
In Ludwigsburg mitgemacht. Beim ersten Mal super, beim zweiten Mal hat es überhaupt nicht geholfen .
Gesundheitlich geht es mir ohne rauchen besser. Das weiß ich. Trotzdem immer wieder der Rückfall.
Ich bin jetzt 53 Jahre alt.
Vielleicht kannst du mich etwas unterstützen. Ich wäre dir sehr dankbar.
Viele Grüße
Sybille
[quote="lordsavage"]
Hallo!
Mein Name ist Thomas und ich bin 41 Jahre alt. Seit Jahren Raucher. Ich habe mehrfach versucht aufzuhören,bin aber immer wieder gescheitert. Spätestens nach 2-3 Wochen. Da ich nach einer gewissen Zeit ein unausstehliche Laune bekomme und verbal um mich schlage,so das meine Frau letztesmal gesagt hat:"...fang´bloß wieder an zu rauchen,du bist ja unaustehlich!"
Momenrtan rauche ich maximal 10 Zigaretten.
Wie kann ich hier nochmal einen neues Start beginnen......
Liebe Grüße
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Hallo und herzlich willkommen,
stöber mal wieder ein bisschen hier rum und lese Deinen Beitrag..........
....Dich,.....einfach nur mit dem Versuch rauchfrei weiter zu leben,
ernsthaft zu beschäftigen
lesen,--------lesen und noch einmal lesen und lesen; das sehr viele Stunden
wünsche mir für Dich, daß Du das, mit dem " ohne Rauch " eher schaffst als ich
Leider bin ich jetzt 68 Jahre, also leider ein bisschen spät ohne Rauch, aber eigendlich
ist es nie zu spät mit der Raucherei aufzuhören.
Wie habe ich es doch schon mal gehört : Besser spät, als nie
ganz liebe rauchfreie Grüße aus dem Ruhrgebiet
verbunden mit einem schönen 4. Advent......
Ihr wisst ja, ..... noch 6 mal schlafen und wir haben Heiligabend
sagten mir heute meine Zwillinge
in aller Freundschaft
Manfred
[quote="karle"]
Liebe Brigitte,
Ich habe nun zum ca. 10ten Mal den Wunsch aufzuhören.
Meine rauchpausen waren 2015 sieben Monate und 2016 vier Monate.
Ich rauche seit 35 Jahren zwischen 10 und 15 Zigaretten am Tag.
In der Nichtraucher-Phase kommt dann immer ein Punkt wo ich sage
Eine geht schon Mal. Und dann bin ich wieder dabei.
Zuhause raucht meine Mutter um mich rum. Mein Mann hat schon vor 20 Jahren
aufgehört.
Die rauchfreie Zeit hat mir Mal mehr, Mal weniger ausgemacht. Ich hatte Rauchseminare
In Ludwigsburg mitgemacht. Beim ersten Mal super, beim zweiten Mal hat es überhaupt nicht geholfen .
Gesundheitlich geht es mir ohne rauchen besser. Das weiß ich. Trotzdem immer wieder der Rückfall.
Ich bin jetzt 53 Jahre alt.
Vielleicht kannst du mich etwas unterstützen. Ich wäre dir sehr dankbar.
Viele Grüße
Sybille
[/quote]
Hallo liebe Sybille,
einfach nur lesen, lesen,.......lesen und .....lesen ....ohne diesem Forum, ich bin sicher.....
würde ich heute noch rauchen
das kostenlose rauchfrei - Paket anfordern, einen Termin machen, wo ich nicht mehr rauche
und schon geht es los.
rauchen........braucht kein Mensch......
mit lieben Grüßen aus Essen a. d. Ruhr
Manfred
Liebe Brigitte
vielleicht schaust du zum Jubiläum mal in deinen Thread, deshalb möchte ich einen 
lichen Glückwunsch zu 
[color=red]1400 rauchfreien Tagen[/color]für dich deponieren!
Das ist eine Riesen-Hausnummer und eine tolle Leistung, ein großes Vorbild für uns!
Ich hoffe sehr, dass es dir gut geht, du gut für dich sorgst und du alles hast, was du brauchst für dein Wohlergehen.
Sei lieb gegrüßt von 
Claudia
[color=green]Liebe Brigitte,
diese Zeilen hast Du am am 15.10.2013 im Forum geschrieben:
>>>>>>>Jetzt etwas runder, gut genährt,
von Kippen nun nicht mehr verteert,
bin ich seit Monaten schon clean,
und das kriegt jeder von Euch hin!<<<<<<<<<<<<<<<<<
[/color]
[color=red]und heute GRATULATION sind es 1400 rauchfreie-Tage !!!![/color]
lg helga
Auch Deine Beiträge haben mir sehr geholfen, dass ich heute rauchfrei bin. - D A N K E -
