Stolz auf mich selbst
Also 41 Tage Rauchfrei und heute ohne Schmachter macht mich schon ein bisschen stolz auf mich selbst . Hoffe es bleibt erstmal so und wird nicht wieder schlimmer. Gestern wollte ich in ein Fitness Studio zwecks Ablenkung aber als ich die Preise gehört habe dachte ich nur noch an Abzocke. Vor allem eine 4 Jahres Bindung für umgerechnet 600 € im Jahr Beitrag
Hallo Rose,
stark - Du hast schon 41 Tage auf dem Zähler - das ist schon ein gutes Stück Arbeit gewesen.
4 Jahres-Bindung für 50 Euro im Monat ist eine Frechheit. - Es gibt auf youtube sehr gute Sportprogramme zwischen 15 und 60 Minuten und verschiedenste Richtungen. Kostenfrei. Man muss ein wenig suchen, bis man das Richtige in entsprechender Qualität findet - aber die Suche ist ja auch Ablenkung vom Rauchdruck.
Beispielsweise Training mit dem eigenen Körpergewicht ist genau so effektiv, wie Training mit Geräten. Du hast das Fitnessgerät immer dabei und es kostet nichts.
Auf jeden Fall stark und stur beim Rauchstopp bleiben - es lohnt sich.
Liebe Grüße
Angelika
Auch von mir ein herzliches Willkommen und weiterhin alles Gute,bald hast du die 50 geachafft. Und glaube mir, der Kampf lohnt sich.
So meine Nachtschicht Woche fertig und schon melde ich mich wieder, danke euch allen für eure Glückwünsche. Bin jetzt 45 Tage Rauchfrei, habe aber immernoch nichts zum Ausgleich für die neu errungene Zeit gefunden. Ausser das ich hier lese und schreibe.
Will mich mal wieder melden, also es geht mir soweit ganz gut nur soviel Kaugummi wie jetzt habe ich noch nie gekaut .Früher mochte ich das Zeug nicht einmal, aber irgendetwas braucht man eben. Hoffentlich entwickelt ich nicht eine neue Sucht.
Hallo Rose,
stolze 47 Tage ohne Todesrollen - das ist toll. - Besser Kaugummisucht, als den Chemiecocktail mit über 4000 verschiedenen Stoffen - u.a. Rattengift, Insektizid und Nagellackentferner. https://www.rauch-frei.info/informier-dich/was-ist-drin.html
Außerdem tust Du etwas für Deine Zahngesundheit (sofern die Kaugummis zuckerfrei sind), denn Kaugummkauen hält den Speichelfluss in Schwung und spült die Kariesbakterien von den Zähnen weg.
Hast Du mittlerweile eine Alternative zum Fitnessstudio gefunden?
Wir bleiben weiter stark und stur.
LG Angelika
Hallo Angelika
Leider habe ich noch keine Alternative zum Fitness Studio gefunden, fehlt mir auch offen gesagt die Zeit dafür aus beruflichen Gründen, aber ich bleibe dran.Bin auch gerade erst von der Arbeit gekommen.
LG Ramona
Hallo Ramona,
diese Wechselschichten kenne ich (Früh- Spät- Nacht-) - da bleibt wirklich wenig Zeit.
Egal - Nichtrauchen hat auf jeden Fall Vorrang.
Kannst Du Dir vorstellen, auch zu Hause etwas zu machen - das spart den Weg ins Fitnessstudio und Geld.
Mein erster Tipp wäre "Gabi Fastner" auf youtube. Sie hat Rücken, Pilates, mit und ohne Geräte, Fitness, Problemzonen und vieles mehr. Auf den Playlists findest Du die verschiedenen Themen.
Die Videos sind professionell gemacht, kostenlos und dauern zwischen 10 und 30 Minuten.
Wir bleiben stark und stur.
LG Angelika
Habe jetzt 48 Tage und 14 Stunden auf dem Zähler ,befinden sehr gut ,hätte es nicht gedacht das ich es diesmal ohne Probleme durchhalte.
