schwache nerven
Hallo ?,
den Namen deines Sohnes verrätst du uns, aber deinen nicht? Schade.
Du hast weiter oben geschrieben, dass du früh morgens schon rauchst, bevor du die Augen richtig offen hast. Wie geht das, wenn Ihr in der Wohnung gar nicht raucht?
Also, was deine Bedenken wegen der Kaugummi und deines Magens angeht, sind die wohl eher unbegründet, wenn du dir bisher auch keine Gedanken gemacht hast, was die Zigis in deinem Magen auslösten.
Das war mit Sicherheit schlimmer! Nicotin und übrige Reizstoffe in Zigis sind säurefördernd und führen von sich aus schon häufig zu Magengeschwüren.
Wenn du also ab dem 7. nicht mehr rauchst und statt dessen die erste Zeit Kaugummi nimmst, ist das für deinen Magen 10 mal besser.
Mach dir lieber Gedanken darüber, wie du dich vom Gedanken an das Rauchen ablenken willst. Leg dir sozusagen eine Strategie zurecht, wie du auf die Attacken vom Rauchverlangen reagierst.
Ich habe mir zum Beispiel kein Bild von einer Raucherlunge in die Wohnung gehängt, dafür aber Zettel, auf denen ich alles das notiert habe, was durch den Rauchaustieg besser wird
(z.B. bessere Luft, niedrigerer Blutdruck, weniger Krebsgefahr, Raucherbein wird unwahrscheinlicher, habe mehr Geld für schöne Sachen, besserer Geschmack für lecker Essen ...)
oder auch Zettel, wo ich drauf geschrieben habe, warum ich das Rauchen hasse
(z.B. draußen frieren, weil man drin nicht mehr rauchen darf, oder ständiger Druck, rechtzeitig an Zigi-Kaufen zu denken, oder Gestank, den meine Enkelin eklig findet ...)
Mach dir auch klar, dass du Gesundheit, Geld und Zeit gewinnst und und und...
Also geh es ohne Reue an, weil du nur gewinnen kannst.
Ich habe auch über 30 Jahre geraucht, am 1.11.2008 aufgehört und keine "Krücken" (Kaugummi etc.) genommen. Ging bisher alles gut und das wird es bei dir auch, wenn du es nur wirklich willst.
LG und schöne Feiertage wünscht Dagmar
Hey gballl, << was bedeutet das?
nur den Kalender oder das komplette Starterpaket?
Ob das 'ne gute Idee ist mit der Lunge wirst Du Dich fragen müssen wenn Du sie Dir anschaust! Doch ob sie Dich vom RAUCHEN "abhält" lasse ich mal dahingestellt, weil dazu sind noch einige andere ganz WICHTIGE Komponente nötig!
Hm, daß Dein Sohn NICO heißt ist natürlich in diesem/unserem Fall nicht so prickelnd, meinst Du er wird uns "böse" sein wenn er mit dem gelben Monsterchen in Verbindung gebracht wird? Sag' ihm einfach daß Papa jetzt dabei ist seinen "inneren NICO" austreiben zu wollen, dann wird er das verstehen, ok?
Du scheinst so einge Probleme zu haben die Du aber sicherlich in den Griff bekommen wirst!
Dir ist schon klar daß RAUCHEN auf nüchternen Magen das schädlichste überhaupt ist, oder? Oha, mir wird ganz anders wenn ich nur dran denke!
Dein Magen und alles was sonst noch so früh mit Nicotin in Berührung kommt wird sich jedesmal arg geekelt haben wenn das allmorgendlich passiert, da werden Dir die Kaugummis wie eine schmeichelnde Wohltat vorkommen!
Daß Dir nachdem Du nun den Entschluß gefaßt hast das RAUCHEN aufzugeben Dein maltretierter Magen, die kalten Füße und sonstige Wehwehchen in den Sinn kommen sollte Dir auch zu denken geben! Wie war das denn VORHER, als Du noch aktiv bei der Sache warst, alles easy und bis auf ein bißchen Husten, null Kondition und die elende Stinkerei war doch alles in Ordnung, oder! 
Natürlich war NICHTS in Ordnung, sonst wärst Du nicht hier und willst jetzt endlich AUFHÖREN mit dem Scheiß!
Zunächsteinmal müssen Deine ALTEN Gedanken raus aus dem Kopf und durch neue ersetzt werden! Dazu zählen an erster Stelle die welche Dich schon frühmorgens mit einer Fluppe drangsalieren!
Klar, das wird hart, aber wenn Du Dir kein dickes Fell zulegst dann wird das gesamte Projekt eher zum Martyrium und das willst Du doch sicherlich vermeiden!
Die Befreiung aus Deiner SUCHT wirst Du in erster Linie ganz für Dich allein vollführen und auch durchziehen, doch kann es auch nicht schaden wenn Du Deinen Sohn als kleinen Ansporn mit einbeziehst! Papa wird RAUCHfrei, riecht wieder frisch und wird demnächst besser drauf sein könnte Deiner MOTIVATION ebenfalls zuträglich sein!
Ok, das X kommt näher und Deine noch RAUCHENDEN Tage sind gezählt! Mach' Dich damit vertraut und verfalle nicht in Trübsal wenn die stinkenden Nudeln Dir nicht mehr täglich den Körper VERGIFTEN, freu Dich viel lieber darüber daß Du nun ein völlig NEUES LEBEN beginnst, OHNE Angst, Sklaverei, sinnlosem Geld ausgeben und ekligem Gestank!
PS: Da ich eben von meiner lieben Bruni "aufgeklärt" wurde ist aus dem vermeintlichen Papa eine liebe Mama geworden, wie schön! Danke Brunilein, Du hast einfach das bessere Gespür auch mal "hinter" die Buchstäbelchen zu schauen und nicht wie ich nur dazwischen! 
Bis dahin alles GUTE vom Klaus ! 
Hallo Gabi,
Strategien zurechtlegen ist eine gute Sache. Und wenn es Dir hilft, möglichst viele Leute einzuweihen, dann mach das.
Ich hab es damals niemandem gesagt, weil ich nicht "beobachtet" werden wollte. Und auch wenn es unglaublich klingt, es gibt leider genug Raucher, die nichts lieber machen, als "Abtrünnige" wieder in die Sucht zu zerren.
Ansonsten mach Dir nicht zu viel Stress, Du wirst sehen, Nichtmehrrauchen ist auf Dauer gesehen einfacher als Reduzieren.
Grüßles
Bruni
Hallo Gabi,
wir haben hier länger nichts von dir lesen dürfen! Wie geht es dir? Bist du noch bei uns?
Melde dich doch mal kurz, ja?
VG, Petlupa 
hallo ihr lieben, wie gehts euch??????????????????
leide ich doch unter verflixten hitzewallungen,schwindel,und kaffeegier!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bin tapfer,obwohl mein mann starker rauchr ist.geht aber raus.gut so!!!!!!!!!!!!
ich habe gestern eine 2mg patrone in den inhaler gelegt und den ganzen tag wien baby daran gepafft oder gezogen. empfehlung waren bis zu cht patronen. brennt auch im hals. also ich gebe mir eine woche damit,dann nehem ich nen strohhalm.
bitte was soll ich gegen die hitze tun??????????????????
gerstern fünf liter flüssigkeit.äääähhhhhhhhh pfui, welche alternative??? bin gerad bisschen verzweifelt,heul...
Oh, je Du Arme!
Mehr oder minder haben wir das alle durchgemacht. An den Schwindel kann ich mich noch sehr gut erinnern und meine Methode, damit fertig zu werden war: Zähne zusammenbeißen und aushalten, bis der Schweiss ausbrach! Andere sporteln, gehen spazieren (das hat mir allerdings auch immer gutgetan). Jedenfalls beiß die Zähne zusammen und halte durch! Es lohnt sich wirklich - denn mit der Zeit werden die Anfälle weniger (in größeren Abständen) und nicht mehr so heftig - Du muß nur die ersten Tage durchhalten!
Auch mein Mann raucht weiter. Ich habe mir gesagt das ichnicht mehr rauchen will und gut ist (macht mir nichts aus).
Vielleicht tust Du dir mal was Gutes? Schönes Bad, shoppen gehen, in ein Kaffee setzten, irgendetwas, was dir Spaß macht
und wenn Dir danach ist, heul einfach, oder heul Dich hier aus.....
Knuddel Dich mal und schick Dir ganz viel Kraft rüber...
Hermine, die 231 Tage rauchfrei ist!
Huhu gballl,
willkommen in der Family und Glückwunsch zum guten Entschluss.
Als Erstes solltest Du mal etwas ruhiger werden, es wird Dir nichts Schlimmes passieren.
Da Du wegen der Depressionen Medikamente nimmst, find ich es wichtig, mit Deinem Arzt über den Rauchausstieg zu reden, weil dadurch eventuell Deine Depressionen verstärkt werden könnten. Den kannst Du dann auch wegen der Kaugummis nochmal ganz genau fragen, aber ich denke auch, dass so ein Kaugummi auf nüchternen Magen nicht schlimmer sein kann als eine Zigarette.
Lies Dich hier im Forum und auch im Ausstiegsprogramm mal durch, dann siehst Du in einigen Punkten sicher klarer. Ansonsten frag soviel Du magst und nutz die Zeit bis zu Deinem Tag X, um Dich gründlch auf Deine nichtmehr-versklavte Zeit vorzubereiten.
Alles Gute
Bruni
PS: Hm, bist Du wirklich Papa? Ich hab jetzt vielleicht was überlesen, aber ich hatte eher den Eindruck, Du bist Mama?
Hallo Gabi,
entschuldige, dass ich Dich erst heute begrüße.
Es ist ein guter Entschluss, den Glimmstengel endlich wegzulegen. Du wirst sehen, dass Du viel Schönes dadurch gewinnst. Stück für Stück.
Ich hab fast 14 rauchfreie Tage hinter mir und hab mir in der Nacht vor meinem Tag X die Birne zugequalmt, weil ichs nicht übers Herz gebracht habe, die Dinger wegzuhauen. Eine blieb übrig. Die konnt ich nicht mehr rauchen, weil mir kotzspeiübel war. Die hab ich mir auf mein Küchenregal gestellt und da steht sie heute noch als Mahnmal.
Nur Dein Wille zählt. Du musst eine Sturheit entwickeln und Dich ab Deinem Tag X nicht in irgendwelche Rauch(er)-Träume einlullen lassen. Nicht dran denken, mit schönen Dingen ablenken und immer wieder sagen: NEIN, ICH WILL NICHT!!! Mach Dich die Tage bis zum 7. nicht kaputt und brüchig, sondern nutze sie, um Stärke aufzubauen.
Die richtigen Menschen hast Du hier im Forum auch gefunden. Das Schreiben und Lesen und Verstandenwerden hilft total.
Viele liebe und starkmachende Grüße von Jumida
Hallo ihr lieben!was für ein schöner pfingstsonntag ,den man mit so netten worten versüsst bekommt.!!
also,ich bin mama und habe heute erst zwei geraucht,was schon was heissen soll,denn bin immerhin seit vier in der früh wach.
ab heute schreibe ich den konsum :!: auf und besch...
mich nicht! selber.
tja:
zu morgens kann ich nur sagen dass ich halb blind im schlaf tastend raus auf den balkon renne,um zu rauchen,und die letzten zwei tage war es richtig eklig. es dauert keine zwei minuten,noch vor dem ersten kaffee.
ich möchte einfach stolz auf mich sein, wenn ich davon loskomm.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ich merke schon dass es hilft,wenn ich hier lesen kann,und freue mich sehr fü
r jeden einzelnen der es schon geschafft hat!
Irgenwie macht mich das neidisch und das ist für mich gut so-denke ich-schlimm sind auch die vorwurfsvollen blicke meines sohnes,wenn ich von dem balkon komm.
das ist auch eine motivation für mich.
im austiegsprogramm bin ich angemeldet,nur das mit dem elch wollt nicht so klappen.
ich habe eher angst dass ich psychisch probleme bekomme nicht körperlich,ich weiss da muss ich genauso durch wie ihr.
einige gewohnheiten sind schon weg-zum einkaufen gehen,erstmal draussen eine anstecken-weg!
nach dem arztbesuch dauert ja immer lange- keine angesteckt, nach dem mittagessen-keine angemacht.
kann ich mich da schon freuen? :doubt: :doubt:
was mich sehr nachdenklich macht und auch freut dass ihr alle auch schon so lange geraucht habt. da gibt mir ein gefühl der verbundenheit!sorry,natürlich freut es mich nicht das ihr geraucht habt, sondern auch erst jetzt "auf den trichter" gekommen seid,aufzuhören.so sind wir alle mehr oder weniger im gleichen alter??!!
das meine ich mit nachdenklichkeit-muss man wirklich erst so alt werden um vernünftig zu werden??
das wiederum ist so kindisch,oder???
verzeiht mir mein wirrwar an geschrieben zeilen,das musste einfach mal raus.
gabi
Hey Gabi,
na, daß Du nun KEIN Papa sondern eine Mama bist habe ich ja nun auch geschnallt,
Eins aber vorab, Du mußt Dich hier für NICHTS entschuldigen oder etwas gar in Frage stellen, Du brauchst Dich nicht verstellen und kannst Dich so geben wie es Dir beliebt und kindisch bist Du schon mal gar nicht! Alle Sorgen, Nöte und jegliches Ungemach sind hier gut platziert und es soll Dich nichts daran hindern sie uns mitzuteilen denn nur so können wir in etwa einschätzen wie es Dir z.Zt. geht und wie wir Dir ggf. unter die Ärmchen greifen sollten! Also, keine falsche Scheu, immer raus mit den Buchstaben!
Natürlich kannst und SOLLST Du Dich über diese "kleinen" Umstellungen freuen, denn dieses FREUEN wirst Du in der kommenden Zeit richtig üben und vor allem GENIESSEN lernen! Ein Nicotinentzug wird sich in winzig kleinen Schritten abspielen und genauso klein sollten sich auch zunächst Deine Erwartungshaltungen ausarten! Es werden eher unmerkliche Veränderungen stattfinden welche Du aber erst lernen mußt sie ausfindig zu machen und als solche zu erkennen!
Wir werden Dir solange Du es zuläßt zur Seite stehen und mit Tips und Krücken versorgen, die meiste Arbeit wird aber auf Deinen Schultern lasten und die wird hoffentlich nicht allzuschwer! Bedenke aber, auf viele Schultern verteilt ist das alles auszuhalten!
Ob es vernünftig ist das RAUCHEN niemals begonnen zu haben oder unvernünftig dem Gelblichen in die Falle gegangen zu sein sei mal dahingestellt! Wichtig ist daß es irgendwann dann doch KLICK im Kopf gemacht hat und SUCHTI sich klar draüber wird daß das was er bisher "vertan" hat alles nur Scheiße war und sich ernsthaft seiner SUCHT entgegenstellt! Vielfach wird dieser Schritt aber erst dann vollzogen wenn die Gesundheit gelitten und einiges im argen liegt!
Doch für einen Ausstieg aus der SUCHT ist es NIE zu spät!
So, dann mach' Dich mal weiter locker, entspanne Dich, spreche evtl. nochmal mit Deinem Arzt über das bevorstehende Projekt und lasse Dich von ihm entsprechend "einstellen" falls nötig!
Habe vor allem keine Angst, vertraue DIR und denke POSITIV, dann wird das was!
Bye Klaus !
