Rauchstopp 07.11.10
Hallo ihr Lieben,
danke für die Glückwünsche und danke das Ihr mich besucht habt.
Alle seid ihr meiner Einladung gefolgt und mit dem Bus (außer Jutta) gekommen.
[URL=http://www.smilietown.de][IMG]http://www.smilietown.de/smilies/autos/37.gif[/IMG][/URL]
Jutta kam mit einem Geier geflogen. ( den konnte ich nicht kopieren)
[color=purple]@Angela[/color], ich wollte mich schon beschweren, warum du Brunnenwasser mitbringen willst. [URL=http://www.smilietown.de][IMG]http://www.smilietown.de/smilies/sauer/sauer_049.gif[/IMG][/URL]
Champagner hielt ich für angemessen nach 10 Wochen bzw. 70 Tagen. [url=http://www.smilies.4-user.de][img]http://www.smilies.4-user.de/include/Trinken/smilie_trink_006.gif[/img][/url]
Aber lieb wie du bist, dachtest du nur an meinen schlimmen Bauch. [url=http://www.smilies.4-user.de][img]http://www.smilies.4-user.de/include/Krank/smilie_krank_004.gif[/img][/url]
[color=purple]@Mari[/color], danke das du auch Enzo mitgebracht hast, er ist ein wirklich braver Hund [url=http://www.smilies.4-user.de][img]http://www.smilies.4-user.de/include/New_Year/silvester-smilie-7.gif[/img][/url]
[color=purple]@Ute[/color]Schade das du keine Zeit hattest.[url=http://www.smilies.4-user.de][img]http://www.smilies.4-user.de/include/Traurig/smilie_tra_012.gif[/img][/url]
[color=green]Danke euch allen für das schöne Fest[/color].
Liebe Grüße
Beate
Oh Beate,
Dein schlimmer Bauch war gaaaanz wo anders, den hab ich erst nach dem
Brunnenwasser irgendwo gelesen. Ich schimpf doch schon seit Tagen,
DEINE Probleme gehören bei Dir rein!! Magenprobleme habe ich, seitdem
ich 14 Jahre alt bin (hä Rauchbeginn). So, wo willst Du jetzt
meine Erfahrungen wegen Sodbrennen und Zwölffingerdarmgeschwür lesen?
Bei wem haste jetzt geschrieben? Dort ist auch meine Antwort. Ehrlich,
ich weiss es jetzt auch nicht mehr. In der Apotheke kann man Säurestopper
kaufen, heisse Wärmflasche (mit Handtuch - Vorsicht - Verbrennungsgefahr)!
Im Wechsel trinken - Kamille - Melisse- Pfefferminz- Tee. Süssigkeiten
nur im Wechsel mit Kohlehydraten (Brot, Knäcke, Zwieback).
Und dann halt ausprobieren, was tut mir gut, was nicht.
Wie gesagt, Deine Beschwerden habe ich nach dem Brunnenwasser gelesen.
Hätte ich Champagner, Wein oder Bier mitgebracht, hatte ich so Zweifel für
unsere nächsten Tage.
Beate, nach dieser alko-reichen Fete hätten wir alle Niko-Gescheiterten, weil
alkohol-benebelt wieder aufpäppeln müssen! Das wollte ich uns wirklich nicht antun!
Tschuldigung, war wirklich nur ein Party-Spass - das mit Alko
Angela
hallo liebe beate,
hast du einen schönen 70. gehabt?
ich wünsch dir alles liebe und gute zum start in deine
[color=red]11. woche!!!
[/color]
du machst das super!!!
wie verbringst du den sonntag?
ich hoffe ja, dass wieder so schönes wetter wird (auch
wenn ich wegen des kurzen wechsels nur 2,3 stunden im
tageslicht habe)!!
mit lieben grüßen und wünschen für euch drei
- mari
[color=green]liebe beate,
du bekommst jetzt auch noch einen extra- gruß zum
wochenanfang!
ja, ich habe heute tag 14 erfolgreich abgeschlossen!
vielen dank für deine mühe mit rechnen und musiker-
einsammeln, habe mich riesig gefreut!
ich wünsche euch dreien einen guten start in die
neue woche!
mari[/color]
Huhu Beate,
auch von mir wenn auch nachträglich [color=red]
Herzlichen Glückwunsch zur 70[/color]
ich hoffe du hattest einen schönen Tag, habe leider den Bus verpasst weil meine Kids mich aufgehalten haben, aber ich verspreche zur [color=red]100[/color] bin ich rechtzeitig da und spendier sogar den Champagner. 
Ganz liebe Grüße
Sandra
Hallo ihr Lieben,
gestern las ich bei Thomas wie Angela schrieb, die 10 bis 13 Woche sind schwierig, ich dachte papelapap. Heute Morgen gegen 8.30 Uhr kam der super Gau, ich wollte rauchen, unbedingt. Das ging (natürlich mit Unterbrechung) bis zum Mittag.
[color=green]Jetzt denke ich (die Betonung liegt auf [u]jetzt[/u]), der Suchtgedanke war nicht so schlimm, ich habe aber nicht damit gerechnet.[/color][color=purple]
Ich habe einfach mein Leben ,ohne eine zu rauchen, weiter gelebt. [/color]
[color=purple]@ Mari[/color] das mit dem Ablenken ist manchmal sinnvoll, natürlich nicht immer, deswegen hatte ich dir das Ampelsystem rein geschrieben.
[quote="marilea"]
hallo nico,
!
habe ich auch kein Verlangen, denke ich aber viel darüber nach (so wie jetzt),
dann steigt mein Verlangen, also: "Lasse ich das (Nach-)Denken mal wieder sein...!
nur soviel [url=http://www.smilies.4-user.de][img]http://www.smilies.4-user.de/include/Schilder/smilie_k_001.gif[/img][/url] heute nacht von mir noch - ablenkung ist nicht alles...
sie hilft dabei, sauber zu bleiben, ja, aber mit viel willenskraft. und es gibt
leider momente, in denen diese kraft "alle" ist, beim einen früher, beim anderen
später!
das wichtige ist, denke ich, nach und nach zu merken, welche bedürfnisse wir durch das
rauchen so lange verscheucht haben (siehe deine zeilen zu entspannung etc), und wie
wir diese annehmen und anders damit umgehen können. stress ist da ein gutes beispiel,
oder bei mir diese woche ganz oben: traurigkeit, abschiedsschmerz, trostbedürfnis...
wenn wir da "nur" ablenken würden, statt neue verhaltensweisen zu erlernen, würden
wir sicher nicht rauchfrei bleiben, da das verdrängen von bedürfnissen, emotionen
& co auf die dauer auch nicht gesünder ist als rauchen... aber zu viel denken dann auch
wieder nicht... gute mischung finden?
[/klugscheißmodus off]
[/quote]
Im letzten Jahr habe ich, mit therapeutischer Begleitung, jeden Suchtgedanken hinterfragt. Heute muss ich dir sagen:
[color=green]Nicht jeden Suchtgedanken hinterfragen, meist hilft es sich einfach nur auf die wesentlichen [/color][color=green]Dinge (Arbeit usw.) zu konzentrieren.[/color]
Falls dann gar nichts mehr geht, hinterfrage ich das Ganze und überlege mir Strategien. Das hat gar nichts mit Willenskraft zu tun.
Rauchen ist Sucht nichts anderes, Rauchen war nur ein kleiner Punkt in unserem Leben, wir haben ja nicht 24 Sunden am Tag geraucht. Deswegen denke ich muss ich dem Suchtgedanken nicht immer Beachtung schenken, dass hat der nicht verdient.
Ich hoffe ich bin dir nicht auf den Schlips getreten, wollte nur mal meine Meinung dazu schreiben.
Liebe rauchfreie Grüße
Beate
Hallo Beate,
ich hatte zwar keine Zeit, mit Dir zu feiern,
war aber natürlich voll in Gedanken bei dir, und habe auch einen
Kaffee ohne Zigarette mit euch getrunken.
Sonst alles klar bei Dir?
Lieben Gruß und einen schönen Traum (ohne Zigarette)
[url=http://www.gif-paradies.de][img]http://www.gif-paradies.de/gifs/smilies/2d_gefuehle/gefuehle_smilie_0228.gif[/img][/url]
Die blumen wiese rückt näher!!!!!!!!!
Ute
Nochmal ich,
Beate, zu deiner Lust nach einem Jahr, die wird vielleicht für die meisten von uns bleiben.
Mein Mann raucht ja schon ganz lange nicht mehr, am Wochenende erzählte er es auch anderen, bei einem Eisbecher hätte er auch heute noch gerne eine Zigarette!!
Es wird für uns immer wieder einen Moment geben, wo uns eine anmachen könnte.
Aber wir wollen stark sein, und darauf verzichten.
So jetzt aber eine Gute Nacht bis morgen[url=http://www.gif-paradies.de][img]http://www.gif-paradies.de/gifs/smilies/2d_gefuehle/gefuehle_smilie_0311.gif[/img][/url]
Ute
Irgendwann wird es vielleicht mal so sein, daß man denkt ich könnte jetzt eine rauchen, genauso wie man manchmal denkt ich hätte jetzt gern einen Kaffee oder ein STück Kuchen oder was auch immer, aber auch bei Kaffee, Kuchen etc. hat man oft grad keine Zeit oder nichts da und dann ist der Gedanke auch schon wieder weg.
Wenn wir soweit sind, kann uns nichts mehr passieren. Auf diesen Tag arbeiten wir hin und ihr "alten" habts ja quasi schon erreicht. 
Liebe Grüße
Sandra
guten morgen liebe beate,
nein, mein schlips ist noch heil und unbetreten und ich werde da
auch weiter mit diskutieren, sobald ich später etwas zeit habe!
wünsch dir einen schönen erfolgreichen tag und einen tollen
feierabend, wenn du das hier liest!
lg mari
