Rauchfrei seit heute
Guten Morgen Yvi 
Siehste, hast den Abend doch gut überstanden. So machst du jetzt weiter, Tag für Tag:
Einfach heute keine rauchen! Und für die Schmachtattacken solltest du dir ein
paar Strategien und Ablenkmanöver überlegen. Ist gut, wenn du da schon was in petto
hast,bevor dich der tückische 
Fiesling beim Schlawickel packt 
Zum Beispiel hat es mir sehr geholfen, einfach aus einer Situation rauszugehen und mich
intensiv einer Beschäftigung zu widmen: Schränke, Schubladen aufräumen, Einkaufen oder
Joggen gehen, Unkraut jäten, eine Mail oder einen Brief schreiben, telefonieren oder
im Forum lesen.
Es gibt 'ne Menge Ablenkungen, die wirklich genau in dem Moment sehr hilfreich sind.
Und nicht so viel dran denken 
Du hast eine sehr gute Entscheidung getroffen. Sei stark und zieh's durch!!
Die erste Zeit ist vielleicht schwer, doch dann wird es immer besser und du wirst
sehr froh sein, wenn du es geschafft hast 
LG Nati
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Puh, wat is dat anstrengend nicht eben mal schnell Kippen zu kaufen. Zum Glück bekommeich Mut-mach-sms von meinem Schatzi.
Meine Freundin,sonst mehrfach täglich bei mir, kommt noch immer nicht. Rauchen ist wohl wichtiger. 
Die Anfälle des Schmachtens halten zwar nicht lange an, sind aber intensiv. Ich werd noch wahnsinnig.
Mophie, wie mache ich das, nicht daran zu denken? Genau das ist mein Problem. 
Ja ok, das ist was anderes.
Gibt es so magische Grenzen? Ich habe schon öfter malwasvon 21 Tagen gelesen, kann es aber noch nicht einordnen.
Ein Buch lesen, das wäre toll. Ich kauf morgen mal ein Neues, meine sind alle schon gelesen. Danke für den Tipp
Wo kann ich denn nen Ticker machen?
Das stimmt wohl. Man muss es wollen. Ich bin nach jedem Schmachtanfall, und das sind noch ziemlich viele, soooooo stolz auf mich, durchgehalten zu haben. Auch wenn das albern ist. 
Oh danke. Das hilft soooooo viel, hier den Zuspruch zu bekommen. Ihr seid toll!
Belohnen? Da muss ich mal drüber nachdenken. Essen tu ich schon soooooo unglaublich viel mehr als sonst. Aber egal, ich habe ja das Glück, nicht zuzunehmen.
Ich muss schon sagen, habe es oft halbherzig versucht. So richtig zum Umdenken bin ich durch dieses Forum gekommen und nun hoffe ich, es auch zu schaffen.
Ja, es ist gut, wenn du mit dem Nichtmehrrauchen möglichst viele positive
Gedanken verbindest. Es ist gut und positiv, dass du nicht mehr rauchst.
Lass dich von solchen "guten Gedanken" nicht abbringen und bleib weiter
so tapfer. Eine magische Grenze gibt es nicht wirklich, obwohl man sagt,
nach drei Wochen hast du das Schlimmste überstanden. Aber es ist doch sehr
unterschiedlich. Manche haben kaum Probleme, manche dagegen besonders lange.
Es ist ganz wichtig, dass du einen starken Willen und eine sehr stabile
Motivation hast. Das hilft, die Attacken besser durchzustehen.
Finde für dich die beste Strategie heraus, dich abzulenken und "schlechte Gedanken"
zu verbannen
Du kannst hier im Forum jammern, heulen, schimpfen, toben....was immer du brauchst!
Alle hier werden dafür Verständnis haben, denn es tut gut, Dampf abzulassen
Mach's gut
LG Nati
Mir ist so schwindelig und ich habe ganz schön Husten. Irgendwo habe ich gelesen, dass der Husten davon kommt, dass die Lunge sich reinigt? Jetzt schon?
Danke Jutta.
Wie machst du das, dass dein Ticker unter deinem Beitrag steht?
Danke euch. Ich dachte man kann hier irgendwie ne Signatur einfügen, die dann immer da ist.
Also halt so. Ich beneide euch. Ihr seid sooooooo weit. Will auch.
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