Rauchfrei seid dem 06.09.17 es ist schwer
Hallo
Ich habe mich gut vorbereitet. Viel gelesen und eigentlich ist mir alles klar wie ich es schaffen kann.
Aber es ist soooo schwer.
Erst Tag zwei das macht mir Angst 
Guten Morgen Frieda
Herzlich willkommen in unserer 
Gemeinschaft.
Das wichtigste ist der erste Schritt, Den hast Du gemacht. Jetzt wird es von Tag zu Tag besser.
Lenk Dich ab, umgeb dich mit Nichtrauchern.
Über die ersten Tage hat mir geholfen:
Ich hab den letzten vollen Aschenbecher in ein Glas getan und dann daran gerochen - ekelig 
Strohhalme zu Zigarettenlänge schneiden und Luftrauchen.
Und überall dahingehen, wo nicht geraucht wird. Kino, Museen usw.
Aber Du wirst hier noch ganz viel unterstützung bekommen. da bin ich mir sicher
Lass uns noch ein Kaffee zusammen trinken
Ich wünsch Dir ganz viel Kraft
und einen schönen Tag
LG Angelika
Hallo Frieda, der erste Tag ist überstanden Respekt und gratulations:
Das war vielleicht der Tag mit dem Dein neues Leben angefangen hat, der allererste Schritt. Also, Fenster auf und hinaus gebrüllt: Ich hab das geschafft, einen ganzen verdammten, unendlich langen Tag: ICH HAB DAS GESCHAFFT.
Na, ja und wer einen Tag schafft, der schafft auch noch einen! Der Zweite ist vielleicht schon etwas kürzer, vielleicht liegt ja schon ein Minihauch von Freiheit in Luft. Vielleicht geht es mit mit Atmen schon ein kleines bisschen besser. Erkunde mal das Rauchfreiland: Was machen die Eingeborenen mit Ihrer vielen freien Zeit? Was riechen die? was schmecken die? Worüber reden die, wenn sie zusammenstehen? Trau Dich mal und stelle dich daneben...
Denk vor allem an den guten alten Herry-Spruch: "Heute nicht!!! Morgen vielleicht aber heute nicht!!!!"
Bleib stark und stur
Hagen
Hallo Frieda,
wenn du es wirklich willst, brauchst du ab jetzt keine Angst mehr habe.
Du hast dich richtig entschieden den Kampf gegen 
aufzunehmen und viele werden dir helfen den Kampf zu gewinnen.
Einfach diese eine, genau die nächste einfach nicht anbrennen und Stunde für Stunde stur 
bleiben. 
schau nur wie gut die Blumen duften.
Die sind für dein Wohnzimmer
Bleibe tapfer
Gruß
Reinhold
Hallo Frieda, herzliches Willkommen in unserer Runde. Toll, das Du gestern erfolgreich gestartet bis. Hast Du dich hier schon etwas umsehen können?
Ja, es stimmt leider: die ersten Tage sind immer K(r)ampft, merkt man doch schnell, wie die Zigarette unseren Alltag bestimmt. Gegen diese Rituale anzukämpfen kostet auch schon mal Nerven. Belohne Dich zwischendurch, das tut der Seele gut.
Wie sieht der Alltag bei Dir aus, was hast Du vielleicht geändert um auf andere Gedanken zu kommen? Wenn Du gerne liest, würde ich Dir gerne das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" noch als Lektüre empfehlen. Man kann es als PDF downloaden: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Schreib uns doch etwas mehr über Dich, z.B. welche Gründe für Dich entscheidend waren, diesen richtigen Schritt zu gehen oder ob Hilfsmittel Dich unterstützen....
Auf jeden Fall bist Du hier goldrichtig, wenn Du Tipps und Unterstützung suchst.
Gerne gebe ich zu Beginn den Tipp, sich das kostenlose Starterpaket zu bestellen. Den Link füge ich gerne mal bei: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Für den heutigen Tag wünsche ich Dir viel Kraft und Sturheit.
Viele Grüße
Andreas
Hallo und vielen Dank an
Angelika,Hagen, Feierabend13, Reinholde und Andreas für die netten Worte.
Ich bin echt gerührt von so viel Zuspruch.
Habe jetzt das Gefühl nicht mehr alleine zu sein.Das dort jemand ist der mich versteht.
Mein Problem ist das ich mich alleine fühle mit dem "aufhören ".
Ich bin umgeben von Nichtrauchern. Und die geben so tolle Tipps.Hier mein liebster Tipp den wirklich jeder Nichtraucher sagt.
Höre doch einfach auf
Echte Hilfe oder?!?!?
Deshalb bin ich wirklich froh nicht mehr alleine zu sein
LG
Frieda
Sag ich ja immer: Mit wem kannst Du schon reden:
Nichtraucher: "Ach schon drei Tage nicht geraucht, na dann lass es doch gleich ganz sein" Das sind solche Ignoranten, keine Ahnung haben die!
Raucher sind noch schlimmer: "Mm drei Tage, müsste man auch mal machen, Du hab keine Zeit muss los..." Is denen total peinlich!
Was bleibt ist Shakespeare, Heinrich V. , St. Crispins-Tag-Rede:
Uns wen'ge, uns beglücktes Häuflein Brüder(und Schwestern):
Nichtmehrraucher können über Ihren Ausstieg nur mit Nichtmehrrauchern reden. Punktum!
Hallo Frieda
noch schlimmer finde ich, wenn Nichtraucher mit so einem Unterton sagen "Möchtest Du nicht eine rauchen?" Nein, eigentlich wollte ich nicht, aber wenn einer so freundlich fragt
ist er gleich da 
en:
Aber jetzt nicht mehr.
Also hier kannst Du Deine Sorgen und Frust immer loswerden.
blassen:
Bleib stark
LG Angelika
Hallo Ihr lieben
Noch habe ich das Gefühl das ich etwas wertvolles verliere wenn ich nicht mehr rauche.
Vergleichbar als wenn ich nie mehr ein Glas Rotwein trinken darf oder nie mehr Schoki essen kann.
Ist total blöd Jaaaaaaaa ich weiß
Aber geht uns ja allen so
faelle:
Hallo Frieda,
die Berg-Hexe hat schon ganz viel aufgezählt, Luftatmen wie eine Kippe ist super, geht mit einem kleinen Röhrchen (Strohhalm oder Pappe) noch besser.
Das Gefühl dass was fehlt ist normal, stimmt ja auch: Für Dein altes Leben! Im neuen fehlt gar nichts. Da kommt täglich was Gutes dazu. Schon morgen gibt keinen vollen Aschenbecher, in Kürze wird deine Nase wieder normal arbeiten, ich sage dir, die Welt duftet, einfach irre! Dauert nicht lange und die kannst tiefer atmen.
Wenn Du Deinem Unterbewusstsein helfen willst, das alte Raucherleben zu vergessen, mach Sachen, die mit Kippen verbunden waren anders oder erst mal gar nicht. Zum Beispiel: Kein Kaffee sondern Tee. Nach dem Essen statt der Kippe einen schönen Apfel ganz bewusst essen usw.
Ich wünsche eine gute Nacht, bleib stark und stur
Hagen
