Rauchen On Off Verhältniss
Hallo liebe Community,
irgendwie hatte ich das Bedürfniss mich mitzuteilen und will mit euch ein paar Worte zu meiner persönlichen Situation teilen.
Angefangen mit Rauchen habe ich seit 2002 die ersten Nichtraucher Versuche stellten sich bei mir relativ schnell ein seit ungefähr 2005 fühle ich mich eigentlich nicht mehr Wohl in der Rolle eines Rauchers und schaffte mehrmals ein paar Monate aufzuhören sprich mindestens 7 mal für 2-3 Monate Rauchstopp irgendwie ist es verdammt schwierig für mich es trotzdem konsequent durchzuziehen und mich endlich von dieser Last für immer zu befreien.
Ich muss sagen das ich in den letzten 2-3 Jahren durch meine unzähligen Versuche eigentlich mehr Nichtraucher als Raucher war was auch gut ist aber natürlich noch nicht optimal.
Dieses Jahr schaffte ich meinen besten Absprung von Februar bis Ende August rauchte ich überhaupt nicht kein Zug kein Zigarren nichts dergleichen. Es erfüllte mich eigentlich mit sehr viel Stolz gleichermassen mit sehr viel Enttäuschung dann wieder als ich anfing. Der Grund war ein Festival das mich wieder zu schlechten Gewohnheiten führte an diesem Festival rauchte ich auch viel Gras was ich eigentlich sehr selten tue und eigentlich auch für mich in Ordnung wäre wenn es dabei bleiben würde mit dem Gras blieb es auch dabei doch dies zog mich dann wieder zurück zur Zigarette.
Ich muss sagen das es mir sehr schlecht danach ging ich hatte wirklich Asthma Anfälle und meine Hautallergie hat sich auch verschlimmert dadurch. Seitdem schaffte ich es unter der Woche meistens nicht zu Rauchen manchmal gönnte ich mir auch paar Zigaretten unter der Woche und kaufte mir auch mal eine Packung aber am Wochenende wurde es wieder zur absoluten Gewohnheit eine Packung zu Rauchen. Habe seit 5 Wochen eine Bronchitis und sowie auch wieder öfters Nachts Probleme gehabt mit meiner Atmung .
Kurz gefasst der Absprung muss mir wieder gelingen und ich hoffe diesmal für immer.
Hallo Marcel.
herzlich willkommen hier in unserer Gemeinschaft.
Du hast schon die ersten wichtigen Schritte in die rauchfreie Richtung gemacht:
Du wünscht dir, auf Dauer rauchfrei zu leben.
Du machst dir Gedanken über deine Beweggründe, rauchfrei zu leben (Bronchitis, Lunge generell)
Du fragst dich, in welchen Situationen du dein Vorhaben in Gefahr bringst
Du hast dich hier eingetragen
Welche weiteren Schritte würden deinen Nichtraucheranteil im Verhalten stärken?
Hast du dich für das Rauchfrei-online-Programm angemeldet?
Könntest du cleane Freunde/Bekannte auf solchen Festivals bitten, dir zu helfen?
Les hier viel, arbeite das Programm durch, orientiere dich gerade auf Festivals an rauchfreien Kumpels.
Und überlege dir, wie du deine Wochenenden so gestalten kannst, dass du auch da rauchfrei leben kannst (schau mal unter "Ablenken von der Sucht" im Unterforum "Alles zum Thema Ausstieg"
Toi, toi, toi,
Andrea
Für Fragen und zur Aufmunterung findest du hier (fast) immer Jemanden, nur zu
Hallo
Danke für die schnelle Antwort
Das Thema Festival ist er mal vom Tisch und ich werde 2015 auch auf keines gehen werden. Also das Problem habe ich nicht. Auch ein Rauchfreies Umfeld habe ich eigentlich. Ich Rauche seit gestern nicht mehr läuft ganz gut und bin mir sicher das es auch bis zum WE mir keine Probleme bereiten wird durchzuhalten. Da ich es schon so oft gemacht habe sind ein paar Tage kein Problem. Am Wochenende gehe ich meistens alleine Feiern und trinke kein Alkohol. Ich lese mir jetzt jeden Tag hier Beiträge durch was meine Motivation steigert.
Somit bin ich gespannt aufs Wochenende und hoffe das ich die erste Hürde dann mit Bravour bestehen werde .
Hallo Marcel, Du bist ja doch gut vorbereitet. Das Umfeld ist auch entsprechend Positiv.
Die Idee hier im Forum zu lesen ist richtig, findest Du hier doch viele Tipps und auch Motivation. Gerne kannst Du auch einzelne Teilnehmer direkt anschreiben.
Jeden Dienstag ist hier von 20 - 22 Uhr ein Chat, wo Du dich mit anderen Teilnehmern direkt austauschen kannst.
Vielleicht treffen wir uns ja mal dort, würde mich freuen.
Viel Erfolg für Dich.
Hallo Marcel,
wie geht es dir? Was macht deine Wochenendplanung?
Grüßle
Andrea
Hallo Andrea, Andreas und die Community,
mir geht es bis jetzt wie gesagt sehr gut es war so wie ich es vorausgesagt habe. Es fällt mir glücklicherweise unter der Woche nicht schwer durchzuhalten das liegt erstens daran das ich sehr wenig dieses Jahr geraucht habe und zweitens ich kaum Kontakt zu Rauchern unter der Woche habe.
Ich habe mir hier einige Beiträge durchgelesen und am meisten haben mich natürlich die Neulinge interessiert ich möchte meine Bewunderung aussprechen und euch sagen das ihr es ganz toll macht . Ich kenn das wie es ist mit ganz starken Entzugserscheinungen die ersten Tage ich bin froh das es bei mir bei dieses Mal anders ist.
Morgen kommt aber der Ernstfall in dem ich auch Durchhaltevermögen beweisen muss. Ich habe auch Stellen hier gefunden in dem gesprochen wurde das es besser ist wenn man sich dem Raucherumfeld erst mal entzieht . Was an meiner Stelle heissen würde ich sollte daheim bleiben und nicht weggehen. Nun habe ich natürlich dazu auch ganz viel Erfahrung schon gemacht und muss sagen das es für mich eigentlich besser ist sich sollen Situationen zu stellen. Für jeden mag das natürlich anders sein aber ich bin aus Solchen Situationen wenn ich sie gemeistert habe sehr gestärkt heraus gegangen und sie taten meinem Selbstbewusstsein mein Durchhaltevermögen und Motivation meines Vorhabens sehr sehr gut.
Ich denke ich brauche diese Situation und zweitens möchte ich auch nicht auf das feiern Morgen verzichten.
Es wird nicht einfach aber ich bin optimistisch und werde am Sonntag berichten wie es lief.
Liebe Grüße und bis dann
Hallo Marcel,
bin neugierig auf deinen Bericht.
Kollegin Delia ist auch gleich nach dem Rauchstopp ausgegangen und hat es auch geschafft. Du bist in guter Gesellschaft.
Grüßle
Andrea
Hallo ,
ich habe es gestern geschafft durchzuhalten und bin echt glücklich und zufrieden deswegen
Das Bedürfnis hat schon abends angefangen ich habe zwar öfters dran gedacht während des Abends aber die Entzugserscheinung und die Stärke des Bedürfnisses eine Rauchen zu wollen hielt sich noch in Grenzen.
Meiner Lunge geht es auch besser meine Entzündung ging gut zurück und ich hoffe das ich bis nächstes Wochenende wieder vollständig Gesund sein werde. Seit 5 ganzen Wochen plagt mich das ganze bin davon überzeugt das es ohne Tabakkonsum nach den ersten zwei Wochen weg gewesen wäre. Mein Arzt meinte das dies nicht zu verharmlosen ist und wenn man es länger verschleppt es auch auf das Herz gehen kann also große Gesundheitliche Risiken sind damit verbunden die mir Angst machten.
Ich machte mir das gestern nochmal klar das es für mich wichtig ist wieder gesund zu werden und das ich es weiterhin riskieren würde es für weitere Wochen zu verschleppen wenn ich wieder Rauchen würde.
Mir fehlt auch der Sport extrem seitdem ich erkrankt bin musste ich vollständig auch Joggen und Fahrradfahren verzichten ich hatte auch gar nicht die Luft dazu. Der Sport war für mich bisher der beste Ausgleich dazu und es gibt nichts was das annähernd ersetzen könnte zumindest kann ich mir nichts vorstellen. Ich hoffe ich kann bald wieder anfangen damit aber die Chancen könnten schlecht aussehen da ich jetzt auch noch am Fuß Probleme habe denke es könnte ein Fersensporn sein Termin mit den Orthopäden ist Freitags.
Das Einlesen hier und die Beschäftigung mit dem Thema Nichtrauchen hat mir sehr geholfen gestern durchzuhalten ohne das hätte ich es nicht geschafft.
Danke dafür ich werde am Freitag nochmal berichten.
Liebe Grüße
Marcel
Hallo Marcel,
das hast du Klasse hinbekommen! Gift und Gesundheit vertragen sich wirklich schlecht. Freut mich, dass es deiner Lunge wieder besser geht.
Und auch für deinen Fersensporn - so es einer ist - drücke ich dir die Daumen, meiner macht mir seit der Verschreibung von orthopädischen Einlagen keinerlei Probleme mehr. Das wünsche ich dir auch, denn wie du finde ich, dass es für Sport/Bewegung keine echte Alternative gibt.
Wünsche dir eine gute Woche und vor dem nächsten Ausgehen tankst du am Besten wieder hier im Forum auf, das hat dir ja prima geholfen.
Herzlich
Andrea
Respekt das du es in so langen Abständen es schaffst nicht zu rauchen. Ich habe es noch nie über 5 Tage hinausgeschafft. Toi toi toi das es diesmal endgültig klappt! 
Ich habe festgestellt das bei mir laute Musik mit Kopfhörern gut hilft wenn ich den Drang auf eine Zigarette kriege.
Und ebenfalls willkommen in dem Bronchitis Kreis :/ (Mein Arzt sagte dass in seinem Berufsleben es nur einmal vorgekommen ist das eine Erkältung auf das Herz ging, daher würde ich glaub ich mich nicht so verängstigen lassen was das angeht ;) )
