Rauchen ade
Hallo Sonnenkäfer.
Herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss.
Bleibe stark, ich wünsche dir Durchhaltevermögen und alles..
Hallo Sonnekäfer (das ist ein lustiger Name 
),
herzlich willkommen hier in diesem Forum - schön das Du da bist.
[quote="Sonnenkäfer"]Ja ich will[/quote]
Du willst also mit dem Nichtmehrrauchen den Bund der Gemeinsamkeit eingehen.
Eine SEHR GUTE Entscheidung.
[quote="Sonnenkäfer"]
Morgen soll es soweit sein und ja ich hab Respekt davor...
[/quote]
Und noch eine sehr gute Entscheidung. Habe Respekt vor Deinem Willen und Deinem Wollen. Lasse Stolz in Dein Herz.
[quote="Sonnenkäfer"]
Aber wenn nicht jetzt wann dann?
[/quote]
"Jetzt" ist immer der beste Zeitpunkt 
[quote="Sonnenkäfer"]
Ich hoffe ihr ertragt hier an morgen noch ein bisschen mehr "Gejammer"
[/quote]
Da kannst Du Dich drauf verlassen, dass schaffen wir schon.
Einen guten Start morgen.
Alles Liebe,
Klicker
Hallo Sonnenkaefer,
wenn du morgen früh aufsteht, hast die ersten Stunden als Nichtraucher schon im Schlaf hinter dich gebracht. Prima oder?
Die anderen Stunden schaffst dann auch noch.
Was hat dich denn besonders motiviert den morgigen Samstag zu wählen? Irgendwas bestimmtes oder ein einfach basta jetzt?
VG
Astrid
Moin.
ja klar denkst die ganze Zeit ans rauchen. Dein Tag wir je sicher auch erst mit der ersten, zweiten... Ziggi erst richtig begonnen haben. Bleib stur. Du schaffst das.
Falls du noch müde bist und dein Tag es zulässt, vielleicht auch einfach wieder hinlegen :-)
Guten Morgen.
Wahrscheinlich wird dich hier heute irgendwann noch ein*e der Rauchfrei-Lots*innen offiziell begrüßen.
Diese überaus netten Leute haben einen coolen Link zu einem pdf Text dabei.
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
NWEEZ! = Nie Wieder EInen Einzigen Zug!
Hier schonmal von mir, hilft sehr, darin zu lesen, als Motivation.
Kannst du kostenfrei herunterladen oder online lesen.
Viel Erfolg wünsche ich dir für heute.
Herzlich willkommen 
Schön das Du hier bist.
Aber ich will gewinnen.
Ja, das wird es vielleicht, aber es lohnt sich.
Bei manchen die das auch gedacht haben, waren überrascht, das es leichter, als gedacht ging.Ich finde es super wie diese Community sich gegenseitig unterstützt. Den Buchtipp hast Du ja bereits bekommen.
Hast Du Dich beim Ausstiegsprogramm angemeldet? Da gibt es jeden Tag tolle Tipps.
Hier geht es direkt zum rauchfrei Ausstiegsprogramm.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tagesansicht/
Tipps bei Verlangensattacken, denn gelegentliche Lust auf eine Zigarette ist nach einem Rauchstopp normal.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
1. Aufschieben; 2. Ausweichen; 3. Abhauen und 4. Ablenken
Wir ertragen alle hier sehr viel... Jammere, schreie oder was auch immer, bloß nicht rauchen. Wir sind da und helfen Dir gerne ;)
Ich wünsche Dir ganz viel Sturheit...
GGLG Manu
Hey Sonnenkäfer,
ja, es wird besser - versprochen. Es braucht ein wenig Zeit und Geduld.
Schau mal, kaum rauchst Du nicht mehr, wird Dir etwas bewusst. Das ist doch schon mal ein erstes, wenn auch kleines Erfolgserlebnis.
Ich halte es für besonders wichtig beim Rauchausstieg immer wieder das Positive, das Schöne zu betonen. Und da kannst Du auch einfach mal übertreiben. So nach dem Motto: "Jetzt habe ich schon x Stunden die Finger von den Giftrollen gelassen; ich bin echt saustark, ich bin einfach nur absolut cool..."
Moduliere mal Deine Gedanken, spiele ein wenig - die Zeit dafür hast Du ja jetzt . Es muss ja nicht alles immer stimmen, aber es gibt Dir Energie. Es hat ja schließlich auch nicht gestimmt, das uns das Rauchen ausschließlich gut tut. Auch da haben wir uns ja hin und wieder etwas vorgemacht.
Es ist ein wahres Abenteuer. Du hast Dir mit Deiner Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, eine Achtsamkeitsentscheidung für Dich getroffen. Damit machst Du Dir ein ganz ganz grosses Geschenk. Und das ist sehr aufregend - eben ein sehr persönliches Abenteuer.
Alles Liebe,
Klicker
Oh ja, da gebe ich Dir recht. Wie oft hat man gesagt: "noch eine Zigarette und dann..." mache den Haushalt oder gehe ins Bad oder oder....
Da hilft leider nur Ablenkung . Hast Du den Link angeschaut,den ich dir unten geschrieben hatte? Da sind einige Beispiele dabei.
Ich brauchte auf jedenfall meine Pfefferminzbonbons. Ein paar mal tief durchatmen am Fenster, hat mir auch gut geholfen.
Ich denke, er will Dir eigentlich helfen und kann es nicht. Er meint es bestimmt ganz lieb ;)
Du schaffst das ;)
Möchtest du dann vielleicht lieber lesen, das lenkt auch ab. das Buch zum Beispiel, was dir Zap32 als Link geschickt hat.
Oder wie es mit stricken oder häkeln, dann wären dann Finger beschäftigt
