Nun wird es ernst!

Genau Serpil, der en: kann uns mal kreuzweise!

Ich wünsche dir auch eine gute Nacht. Schlafe schön!

lichst
Scheila

Hey liebste Scheila,

da bin ich ja gerade rechtzeitig zur Beglückwünschung zurück. Gerade komme ich von Wilma, der ich zu 40 rauchfreien Tagen gratuliert habe und hier wird verdoppelt. Fantastisch, hammermäßig, einfach toll. Sei stolz auf dich!

Bitte lass es dir gut gehen, jeden Tag ein bischen, denn das haben wir uns verdient.

Alles

von Nadine

Meine Lieben,

ich dachte ja das geht gar nicht, aber doch, ihr habt mich überrascht. Ich fand ja meine 77 Tage = 11 Wochen schon so gut, dass ich diese Zahl hier gar nicht so im Fokus hatte.!

Aber 80 Tage wirken doch wuchtiger!
Phileas Fogg ist - In 80 Tagen um die Welt…
Ich bin - In 80 Tagen durch den Entzug…

[color=blue]Acht!
[/color]

Was für eine schöne Zahl! Mit einer Null dahinter gewinnt sie noch mehr an Größe.
Dabei ist sie hier gar nicht von Nöten, denn die „8“ um 90 Grad gedreht ist das Zeichen für unendlich. Na, wenn das kein gutes Omen ist.

Vielen Dank euch allen für die lieben Worte und Glückwünsche! Es tut immer noch gut!

Ich werde euch noch in euren Threads besuchen, deshalb erst einmal soviel:

Markus
daufi
Silvia
lunatic
Nadine
Schlumpfinchen

Eure Scheila

Liebe Scheila,
natürlich auch von mir lichen Glückwunsch zu unglaublichen 80 Tagen.
Da komme ich erst nach dem Sommer hin. Wie fühlt sich das an, solange rauchfrei zu sein !?



LG Dulla

Ich danke dir, liebe Serpil!

Ich finde es sehr gut, dass du heute zum Arzt gehst und abklären kannst, ob vielleicht hinter deinen Beschwerden doch etwas organisches steckt.

Sind es doch die Entzugssymptome, haben wir wahrscheinlich alle keine Antwort darauf, wie wird es sein.

Ich selbst habe nur den Vergleich zu meinen 4 Jahren Rauchfreiheit. Das liegt aber schon fast 20 Jahre zurück (da vernebelt auch schon mal die Erinnerung). In der Rückschau meine ich, dass ich nur in den ersten Tagen Entzugserscheinungen in Form von Unruhe, schlechter Laune usw. hatte. Es ging mir in den Jahren sehr gut. Habe keine Probleme gehabt. Weder körperlicher noch psychischer Art. Nur ab und zu flackerte mal so ein kleiner Gedanke auf: Jetzt eine rauchen! Aber so schnell wie das kam, war es auch schon wieder vorbei.

Mir ist das Aufhören diesmal sichtlich schwerer gefallen. Trotzdem merke ich die winzigen Verbesserungen. Das gibt mir die Zuversicht und die Kraft dran zu bleiben.

Ich habe auf der Suche im Netz gelesen, dass bei ganz schweren (psychischen) Entzugserscheinungen(die sich sehr körperlich ausdrücken können) sogar eine Verhaltenstherapie angezeigt ist. Ich selbst habe so eine Therapie schon gemacht (wg. Arbeitssucht) und war begeistert. Ich konnte sehr viel umsetzen und in mein Leben übernehmen. Vieles hilft mir auch bei meinem jetzigen Ausstieg.

Denn es bedeutet nur umzulernen. Und das fällt unserem Gehirn schon mal recht schwer. Gerade in Bereichen, die wir nur noch routinemäßig abspulen lassen und gar nicht mehr über unsere Handlungen nachdenken müssen, sträubt sich das Gehirn gegen das bewusste Handeln.

Probiere es einmal selbst.

Unser Leben läuft vielfach routiniert ab. Wir denken nicht mehr nach. So ist es mit dem Rauchen und vielen anderen Handlungen des Tages.

Stelle dir einmal vor, du veränderst die erste Stunde des Tages in den Abläufen komplett.:

Bisher lief es z.B. so: Aufstehen, in die Küche gehen, Kaffee aufsetzen, zurück in das Bad, duschen, Kinder wecken….

Änderung: Aufstehen, Kinder wecken, Kaffee aufsetzen, duschen

Ich habe das mal versucht und bin glatt zu spät zur Arbeit gekommen. Ich musste über jeden Handgriff erst einmal nachdenken und, weil die Erfahrung für den neuen Ablauf fehlt, über Sinn und Unsinn nachdenken. Der Zeitdruck hat mich dann geärgert und ich habe nicht das Gefühl gehabt in einen entspannten Tag zu starten.

Wir haben bisher ohne nachzudenken geraucht, jetzt tun wir es damit sich unser Verhalten ändern kann und fühlen uns auch erst einmal schlecht. Nur das vergeht, weil wir das Neue (Nichtrauchen) auch irgendwann so routiniert abspulen lassen können!

Ganz liebe Grüße
Scheila