Nun bibere ich dem 26.01.08 entgegen

Hallo an Alle,
habe mich am Freitag angemeldet, und mir als Ausstiegstag den 26.01.08 gewählt. Ich habe schon viele Bücher zum Thema Nichtrauchen gewälzt u.a. auch Allen Carr, aber es hat noch nicht klappen wollen. Ich hatte auch schon extreme Zeiten als Raucher, in denen ich 83 Zigaretten pro Tag geraucht habe, ich habe das zwar wieder reduzieren können auf nun mittlerweile gut 20 Stück am Tag, aber halt bisher noch nicht Absprung geschafft. Ich wünsche mir das sehnlichst. Aber wie ich heute durch meine Tagesbotschaft erfahren habe, ist das Rauchen bei mir schon arg ritualisiert, was es nicht unbedingt einfacher macht, so rauche ich um mich zu trösten, um mich zu belohnen, um "abzuspannen", obwohl ich eigentlich weiß, dass das Schwachsinn ist, weil man durch die Zigarette noch unruhiger wird. Und natürlich auch aus Langeweile. Dabei merke ich jeden Tag deutlich dass mir das Rauchen überhaupt nicht gut tut. Seien es Stiche oder Konditionsmangel. Nun wie Ihr seht, weiß ich recht gut wie schlecht es um mich bestellt ist. Nun hoffe ich mit diesem Programm den Ausstieg zu schaffen. Aber komisch ist der Gedanke schon nach dem 26.01.08 keine Zigarette mehr anzurühren. Das hat sowas endgültiges, was ja auch gut ist, aber mich im Moment ganz schön unter Druck setzt. Daher meine Frage an Euch, welche Tricks haben Euch geholfen, den Ausstieg vorzubereiten, vielleicht sich sogar darauf zu freuen? Liebe Grüße Der Suchtgeplagte

Hallo Suchtgeplagter

schliesse mich Marion an und wünsche dir für Morgen einen guten Start ins neue Leben.

Liebe Grüsse Eifelfee

Hallo Leute,

ich finde es ganz lieb wie ihr Euch um mich bemüht. Vielen Dank dafür, dass gibt mir auf alle Fälle Kraft. @ Klaus: Natürlich senkt der Nikotinspiegel in den Zigaretten ebenso den Wirkstoff meiner Medikamente im Blut, aber mit den Nikotinpflastern und Nikotinkaugummis verhält es sich anders, hat mir meine Ärztin heute erklärt. Bei den beiden letzten Varianten, wird kontunierlich eine gewisse Menge an Nikotin abgegeben bzw. sofort freigesetzt. Und das verträgt sich halt nicht mit den Medikamenten sprich, die Nikotindosis ist höher als wenn ich normal rauchen würde, also nicht ständig der Nikotinspiegel konstant ist, da es ja durchaus Zeiten am Tage gibt, in denen man als Raucher für mehrere Stunden keine raucht, obwohl der Spiegel gesunken ist, weil man abgelenkt ist. Jedenfalls hat sie so versucht mir das heute zu erklären. Soviel dazu.

Das mit dem Zigarettenprotokollieren ist eine gute Idee. Ich bin auch schon am überlegen, wie so ein Protokoll aussehen kann, über die Punkte hinaus, die in der Raucherkarte vorgeschlagen sind. Zum Beispiel habe ich mir überlegt, dass ich eine Rubrik anlegen werde, in der ich festhalte, wie wichtig eine der Zigaretten ist, die ich am Tag rauche, mit einem Punktesystem von 1-6 (ähnlich den Zeugnisnoten = 1 zum jetztigen Zeitpunkt sehr wichtig - 6 = kann man getrost weglassen. Ich bin da noch nicht am Ende der Gedanken, die ich mir für mein Rauchprotokoll machen will, ich werde weiteres berichten.

Mit meinem Bruder habe ich gestern telefoniert, der ist auch mittlerweile schon 3 Jahre vom Rauchen weg, der meinte wenn ich einen Ersatz finden würde, der mir genauso wichtig ist, wie das Rauchen, denn ich aber falls ich rauchen sollte, nicht finanzieren kann, würde das meine Motivation erheblich steigern, den kalten Entzug durchzuziehen.

Eines jedoch noch mal als Nachtrag: Meine Ärztin begrüßt mein Vorhaben irgendwie dem Rauchen zu entkommen, gibt mir aber auch klar die Rückmeldung, dass es unter meinen Bedingungen ziemlich schwer werden wird.

Soviel fürs Erste

Liebe Grüße Euer Ulrich

Hi Ulrich,

ich muss echt sagen deine Ärztin hat ne Macke.

Ich mein klar, gesundheitlich gehen die Hilfmittel wie Kaugummi und Zigarette scheinbar nicht. Aber dir dann zu sagen es wir "schwer", ganz nach dem Motto sie schaffen das eh nicht, ist meiner nach nicht nur frech sondern auch völlig inkompetent Ihre Aufgabe wäre eigentlich dich zu motivieren und nicht dir angst zu machen.

Klar wird es schwer, wenn es nicht so wäre, wär das Forum hier wohl ziemlich leer. Aber NA UND. Kinderkriegen ist auch schwer und trotzdem gibt es welche. Manche finden Autofahren schwer und müsses trotzdem jeden morgen zur arbeit.

Was ich damit sagen will, ist eigentlich nur, das es immer so schwer ist wie man es sich macht. Tschackaaaaa!!! Du schaffst das schon, wenn du nur willst...

LG Hedwig

Hi Ulrich

wollte einfach mal hören wie es dir heute geht?Hoffe gut!!!

Liebe Grüsse Eifelfee