Noch ne Neue – Moin, moin!

Habe gestern zum letzen Mal eine geraucht.

Bis jetzt finde ich das Aufhören auch noch nicht so schlimm...also körperlich. Bis auf die Tatsache, dass ich nicht schlafen konnte heute Nacht geht es mir eigentlich gut. Habe allerdings festgestellt, dass ich Kaugummi zum oralen Ausgleich brauche und habe nun leichten Muskelkater im Kiefer

Ich hab mich schon lange Zeit damit auseinander gesetzt, dass ich aufhören wollte. Hab aber nie die richtige Motivation gefunden. Letzte Woche war sie dann auf einmal da. Ich hab mir fest vorgenommen aufzuhören und hab ja jetzt auch einfach damit angefangen, ohne meine eigenen Pläne noch einmal zu hinterfragen.

Mein Problem ist jetzt, das ich die Hälfte der Woche bei meinem Freund wohne (morgen sehen wir uns), der aber raucht wie ein Schlot. DieTage jetzt konnte ich mich ja vor solchen unangenehmen Situationen verstecken aber wie soll ich damit umgehen, dass er in seiner Wohnung gerne rauchen möchte. Ich möchte ja jetzt auch nicht zur super anstrengenden Nichtraucherin mutieren. Die Frage ist halt nur wie bekommt man einen Kompromiss hin mit dem beide Parteien leben könnten.

Über Ratschläge zu diesem Thema und was man noch alles beachten sollte würd ich mich freuen

Hallo Julchen,

herzlich willkommen in der Runde und Glückwunsch zu Deinem Entschluss aufzuhören. :-)

Ich drücke Dir beide Daumen, dass Du es schaffst, der Sucht standzuhalten. Ich stelle es mir äußerst schwierig vor, gerade während der ersten Tage des Abgewöhnens, mit einem starken Raucher zusammen zu sein.
Hast Du mit Deinem Freund überhaupt schon einmal darüber gesprochen, dass Du aufhören willst und wie steht er dazu?
Wäre er bereit, gewisse Einschränkungen auf sich zu nehmen?
Ist der Gedanke evtl. für ihn total neu?

Vielleicht solltest Du das Thema offen ansprechen, dass Du zur Zeit lieber direktem Rauch aus dem Wege gehst und was er als Lösungsmöglichkeit vorschlägt. Da es seine Wohnung ist, in der er "das Hausrecht" hat, wäre es vielleicht geschickter, wenn entsprechende Vorschäge für die Zeit in seinen Räumen von ihm kommen würden. Bei der Gelegenheit könntest Du gleichzeitig ansprechen, dass Deine Wohnung zukünftig "rauchfrei" bleiben sollte und Raucher auf den Balkon/vor die Tür gebeten werden sollen. (Eventuelle Ausnahme-Zigaretten vielleicht für Besucher)

Als ich noch "exzessive" Raucherin war, habe ich in Nichtraucherwohnungen natürlich nicht geraucht. Ich habe mir allerdings in meiner Wohnung von Nichtrauchern auch keine Vorschriften über mein Rauchverhalten machen lassen.

Hey Julchen

Ich finde es prima, dass du mit so viel Entschlossenheit aufgehört hast zu rauchen!

Nun brauchst du aber jede Menge Unterstützung, vor allem von deinem Freund!!
Mein Mann raucht auch und als ich aufgehört habe, war er eine Woche verreist.
Als er zurück kam und hörte, dass ich nicht mehr rauche, hat er sofort nur noch
auf dem Balkon und in seinem Zimmer geraucht.
Das war für ihn selbstverständlich, obwohl wir eigentlich gar keine richtige Beziehung
mehr haben.
Ihr findet bestimmt auch eine Lösung. Wenn du ihm klar machst, wie wichtig dir der Rauchstopp
ist und ihn um Unterstützung bittest, wird er sicher mit sich reden lassen.
Ich würde dir auch für den Anfang raten, hier im Forum zu lesen und für dich die
passenden Tipps zusammenzusuchen. Davon gibt es hier mehr als genug
Aber du kannst auch jederzeit hier schreiben, fragen....was auch immer du möchtest.
Meist gibt es schnell eine Antwort.

Viel Glück erst mal!

LG Nati

Moin, Moin...

Tag 3 hat noch nicht mal richtig angefangen und würd mir jetzt schon am liebsten eine anstecken....argh heute ist einfach iwie ein doofer tag. Hab verpennt, bin zu spät zur Arbeit, das Kundencatering hab ich auch nicht fertig bekommen (rechtzeitig)

Kurzgesagt ich glaub ich geh gleich die Wände hoch...Kaugummi kauen geht auch nicht mehr hab nämlich mittlerweile so ein Muskselkater in der Kauleiste das ich den Mund nicht mehr richtig aufbekomme

Danke für Euer Feedback.

@ Jonas, du hast recht in punkto Sucht heiligt der Zweck die Mittel. Man sollte am Besten ganz radikal vorgehen. Meinen kleinen Tiefpunkt von heute morgen hatte ich nach relativ kurzer Zeit überwunden. Aber iwie ist meine Kondition heute nicht besonders gut.

Zum einen steckt mir so eine bleiernde Müdigkeit in den Knochen. Ich würd so gerne einfach ein paar Tage nur schlafen. Ehrlich gesagt bin ich gerade so müde, dass ich mir nicht vorstellen kann, wie ich hier die Tage bis zum Wochenende überbrücken soll. Und wenn ich an das Wochenende denke kriege ich jetzt schon angst. Das war immer die Zeit in der Woche, in der die Zeit mal wieder in einer normalen Geschwindigkeit lief. Die Tage habe ich immer genossen. Mein Partner und ich haben viel unternommen, lange im Bett gelegen und zusammen geraucht und das Leben genossen. Iwie scheint sich diese total dämliche Sucht heute zu einer Sinnkrise auszuweiten in meinem Kopf sind so viele kleine fiese Stimmen unterwegs, die mir sagen wie schön es wäre jetzt eine zu rauchen und dann (ich weiß das hört sich jetzt echt doof an) schicken mir diese blöden kleinen Stimmen so ne Art Angst davor nicht mehr ich zu sein?! Ich weiß das das Schwachsinn ist aber es macht mich gerade wahnsinnig. Dann kommen die anderen Stimmen die mir sagen..."Mensch warum machste dir jetzt eigentlich solche Gedanken...du bist ja noch jung! Genieß das Leben und hör auf wenn du älter bist".

Echt was für ein Mist. Das witzige ist ja das ich auch noch hypochondrisch veranlagt bin und mir schon immer Sorgen darüber gemacht hab was ich meinem Körper alles angetan hab (vor allem, weil ich so früh angefangen habe zu rauchen) Argh ich bin einfach gerade so genervt von mir selber und befinde mich in sämtlichen widersprüchen!

Musste mich grad einfach mal auskotzen!!!!

Liebste Grüße

Julia