Nikotinikerin vo 35 auf 0 Zigaretten
Hallo Hanne
Ja das gefühl die ersten tage wann hört dieser gedanke an zigaretten nur auf..sehr nervig.
Lenk dich nach möglichkeit ab mach sport,geh an die frische luft atme dabei bewusst tief ein und geniesse es rauchfrei zu sein.
Ändere wenn möglich gewisse abläufe die mit dem rauchen zu tun haben und ersetze sie durch etwas anderes quasi neuprogrammierung des gehirns (die typische kaffee am morgen zigarette ersetzen durch ich spring unter die dusche oder mach 5 min morgengymnastik einfach ein bisschen kreativität entwickeln).
Auch wenn es dir schwer fällt halte durch es wird mit jeden tag ein stück besser und sei über jede abgewehrte rauchattacke stolz auf dich.
Ganz wichtig belohne dich von dem gesparten geld parfüm schuhe massagebesuch sauna oder auch einen kurzurlaub was du ansonsten sinnlos rausgepustet hättest.
Hallo,
ich hatte zwar weniger Husten, aber tatsächlich auch eine erhöhte Schleimbildung der oberen Atemwege/des Halses. Das ging bei mir von allein weg. Ich würde es beobachten und ansonsten doch mal zum Arzt gegen. Es kann ja im Moment tatsächlich ein Infekt dahinter stecken.
Das mit den Schmachtattacken, das ist immer ganz unterschiedlich. Bei mir waren die ersten Tage ganz, ganz schlimm und dann wurde es nach ca. einer Woche schlagartig besser. Kurze Momente gibt es sogar heute noch. Es ist aber aushaltbar/machbar. Ich habe im Übrigen wie du auch 35 Zigaretten am Tag geraucht.
Liebe Grüße,
Delia
Danke für euren Rat und Hilfe.
Ich habe heute mehr Probleme als gestern.
ich könnte den ganzen Tag Kaffee trinken von einer Sucht in die Andere :-)
Dann auch noch Lust auf Süßigkeiten.
Geht das mal vorbei ??
Huhu,
das mit den Gelüsten auf Essen oder auf andere Dinge geht vorbei. Lenke sie auf zuckerfreie, leckre Tees oder so. Bald wirst du besser schmecken und riechen, nutze das! Zwei Tage sind ja fast geschafft - super.
Hallo jaaa 2 Tage geschafft 
)
Nun sind es schon 2,5 Tage. Merkst du jetzt auch schon, dass du Gerüche wieder besser wahrnehmen kannst. Ich war deswegen total überrascht und teilweise sogar überwältigt.
Liebe Grüße und weiter nach vorn schauen!
Delia
Hallo Delia.
Meine Antworten sehe ich gar nicht hier.
Auch muss ich mich jedesmal neu anmelden wenn ich Nachrichten lesen möchte. So nun habe ich fasst 3 Tage geschafft. Ich schmecke schon besser, war am Nachmittag erstaunt wie süß meine Milchschnitte schmeckte.
Wünsche euch allen einen schönen Abend .
Ja Jutta aber antworten kann ich dann nicht.
Ich bin auch sehr wahrscheinlich doppelt angemeldet.
Einmal steht Hannelore Stingl und dann Hannelore Fontanari Stingl.
Hab es schon gemeldet aber hab noch keine Antwort erhalten.
Ich hab nun den 3. Tag geschafft.
Es fällt aber auch immer schwerer.
LG Hanne
Guten Morgen Jutta, Sylvia und Delia.
Tag 4 und es wird immer schwerer.
Ich dachte es würde mit jedem Tag besser werden.
Aber ich werde nicht wieder anfangen.
Ich tue es für MICH ich will wieder gehen können, ohne zu schnaufen und zum auswärts Essen gehe ohne vor der
zu rauchen bei Wind und Wetter.
Gegen meinen Hunger muss ich auch eine Lösung finden.
Danke noch mal an alle für eure Unterstützung. :-)
Hallo Hanne,
habe in unserer Tageszeitung eine Meldung gefunden wo ein Raucher schwer verletzt wurde, weil es zu einer Verpuffung kam als er sich eine Kippe anstecken wollte trotz künstlicher Sauerstoffzufuhr!!!!!
Sorry, so etwas kann ich nicht verstehen.
Nun aber zu Deinem Problem, wie ich gelesen habe benutzt Du Nikotinspray, vielleicht verstärkt das Dein Verlangen, ist aber nur meine Meinung.
Ich selbst habe mit Nikotinpflaster aufgehört, habe sie nach einer Woche abgesetzt und ging ganz gut. Man sagt ja nach drei Tagen wäre der körperliche Nikotinentzug überstanden, viel schlimmer, so empfinde ich sind die Gewohnheiten und diese müssen wir uns wieder abtrainieren.
Kann Dir nur raten bleibe immer schön stur, die Belohnung kommt automatisch.
LG
Piet
