Nichtraucher seit 13.01.12
[color=green]Hallo Irmi,
herzlich Willkommen[/color].
Dir hat noch niemand geschrieben, dass tut mir Leid.
Du bist bestimmt übersehen worden.:o
ENTSCHULDIGUNG!
Ich bin 46 Jahre alt und habe dreißig Jahre geraucht.
Eine Kleidergröße habe ich gewechselt, aber das finde ich nicht so schlimm.
Viel trinken ist sehr gut, Obst und Gemüse kannst du auch mal knabbern zwischendurch.
Die Lieben hier geben dir bestimmt ein paar wertvolle Tipps.
Bis bald
Beate
Liebe Irmi,
auch von mir einen herzlichen Willkommensgruß und alles Gute für deinen Weg. Das machst du gut, ganz viel Trinken! Und halt sich an die Tipps im bzga Heft halten, wenn´s geht.
Viel Lesen hier hat mir sehr geholfen.
Gute Nacht
Herzlich
Trollblume
[quote="natifo"]
Hallo Irmi 
Du bist hier nun mit deinem Thema gleich zweimal vertreten.
War sicher ein Versehen. Nicht schlimm! Lass das eine,
zu dem noch keine Antworten vorhanden sind, unbeachtet.
Es verschwindet dann irgendwann ganz nach hinten, oder
du bittest Admin Julia (hallo Julia), es zu löschen.
Es wäre ganz gut, wenn du etwas mehr über dich schreiben würdest,
damit wir wissen, wie es dir mit dem Entzug so geht und ob wir
dir helfen können. Wie alt bist du und welche Motivation hattest
du, mit dem Rauchen aufzuhören? Schätze mal, du bist wie ich so um die 60.
Auf die Ernährung solletst du, wenn möglich, von Anfang an etwas achten.
Ich habe das nicht getan und nach dem Ausstieg munter meine
Schokolade gefuttert und gefuttert und gefuttert. Das Ergebnis
ist natürlich zuviel Gewicht 
Aber manchen gelingt der Rauchausstieg nicht anders. Und dann muss
man eben später am Gewicht arbeiten.
Ich wünsche dir viel Erfolg!
LG Nati
[/quote]
Guten Morgen liebe Irmi
Hast wohl selber noch gar nicht bemerkt,dass du dein Thema gleich zweimal
eröffnet hast und auch schon einige Antworten bekommen hattest.
Das ist nun etwas verwirrend und du solltest eins wieder löschen 
Ich wünsche dir einen erfolgreichen rauchfreien Tag!
LG Nati
[quote="Smiley"]
Herzlich Willkommen hier Irmi,
du hast eine gute Entscheidung getroffen, mit dem rauchn aufzuhören.
Man sagt der Körper braucht ungefähr 200 Kalorien weniger, die Hungerattaken kennt fast jeder hier, ich habe die mit viel frischem Obst und Gemüse gefüllt.
Etwas mehr Bewegung und Sport, dann könnte es klappen, ich habe ganze 2 Kilo mehr zugenommen.
Ich wünsche dir viel Durchhaltekraft
Ute
[/quote]
[quote="Helferlein"]
Hallo Irmi,
schön daß Du bei uns bist und wir Dir hoffentlich beim Ausstieg helfen können!!!
Übrigens, es gibt jetzt schon 3 Irmi's hier im Forum, es reicht wenn wir Dich einmal wiederfinden, und schreibst Du Dich mit J oder I ??
Wenn Du Dein Essen etwas bewußter, Kalorien, Fett und Zuckerärmer gestaltest, brauchst Du keine Angst zu haben aus den Nähten zu platzen, denn das wird nicht passieren!
Bewegung kann natürlich auch nicht schaden, lenkt gleichzeitig von Schmachtattacken ab und läßt die Lungenbläschen jubilieren!
Bald bist Du eine Woche RAUCHfrei, darüber solltest Du mal verdammt STOLZ sein, denn wir sind es auch!
Viel Erfolg weiterhin und Bye Klaus ! 
[/quote]
Hallo Irmi,
herzlich Willkommen im Forum! Du hast ja versehentlich drei Threads mit demselben Thema angelegt. Daher haben wir uns erlaubt die beiden Threads zu löschen, in denen die wenigsten Beiträge zu finden waren. Normalerweise dürfte kein Beitrag verloren gegangen sein, da deine Forumskollegen die Beiträge der anderen beiden Threads hier zitiert haben.
Viel Erfolg beim Rauchstopp!
Herzliche Grüße,
Das rauchfrei-Team
Liebe Irmi,
du tust mir echt leid, das hört sich gerade richtig nach Not an. Irmi, Ablenkung ist mit das A und O beim Rauchentzug (und der kann verschieden sein, wir sind ja alle Individuen).
Was tust du denn gerne oder hast früher gerne getan? Mein Notnagel war das Stricken, Strickzeug kann man überall mit hin nehmen und einfach mal 5 Minuten die Nadelns klappern lassen. Lesen, Fotos einkleben, etwas Lernen (Sprache, Instrument), Radeln, Basteln, nach musik im Zimmer tanzen, egal was es ist, tue etwas. Auch ein Entspannungsbad oder ein fernsehfilm mit (gesalzenen!) Popkorns kann helfen.
Wünsche dir so sehr, dass du am Ball bleibst. Rauchfrei leben ist herrlich, wenn auch nicht immer leicht.
Gute NAcht
Trollblume
Hallo Irmi,
GRATULATION zu 8 Tagen ohne NICO, das ist doch schon mal eine Grundlage worauf sich aufbauen läßt!
Jetzt nur nicht schlapp machen nur weil die Waage spinnt und Du von lächerlichen Entzugserscheinungen heim gesucht wirst! Du willst doch jetzt nicht alles Erreichte vor die Wand fahren und ggf. nochmal durchleben???
Wie Trollblümchen schon anmerkt, wenn Du Dich jetzt schmollend in Dein Kämmerlein verkriechst um abzuwarten was passiert und Dich NICO im schlimmsten Fall erneut am Wickel hat ist das keine gute Lösung! TU ETWAS, lasse Deine Phantasie kreisen was Du alles unternehmen kannst um die Gedanken ans Rauchen zu verdrängen oder ganz auszuschalten!
45Jahre sind genug, jetzt ist SCHLUSS und Du bist auf dem besten Weg es zu schaffen, verbau Dir nicht alles, nur Mut!
Viel Dickkopf und Sturheit, bye Klaus !
Ja Irmi
45 Jahre rauchen sind mehr als genug!
Es ist so toll, dass du aufgehört hast!
8 Tage sind schon geschafft 
Super!!
Du hast einfach so aus heiterem Himmel aufgehört, schreibst du.
Dann hattest du die richtige Eingebung und solltest daran
festhalten. Auch wenn du den Eindruck hast, dass es schlimmer
wird mit dem Entzug, das bleibt nicht so und du hast mit
Sicherheit das Schlimmste bald überstanden.
Denke nicht dauernd: Wie schön wäre jetzt eine Zigarette,
sondern lenke dich ab, so wie Trollblume es vorgeschlagen hat.
Du wirst es schaffen, wenn du es richtig willst, ganz bestimmt!
Wie du hier in den Forumsgeschichten lesen kannst, hatten viele
von uns große Anfangsschwierigkeiten und haben es doch geschafft.
Ich wünsche dir viel Erfolg:!::!::!:
LG Nati
