Neu...und schon gleich ne Frage
hallo steffi,
ich wünsche dir auch ganz viel durchhaltevermögen - von den ollen 
stinker loszukommen.
ich habe mir vor 52 tagen gesagt, wenn die ersten 3 tage durchgestanden sind, dann packe ich den rest auch. uns so ist es bis heute - nicht einfach, aber es geht.
schönes rauchfreise wochenende
lg tellamausi1 (elke)
Hallo Ihrs,
den ersten Tag hab ich fast geschafft und es ging so einigermaßen. Der Start war nicht gut: meine Tochter weckte mich um 7.30 , weil sie meinte ich hätte zur Arbeit verschlafen :? , naja und dann hab ich heute auch noch meine Tage bekommen, so dass ich eigentlich nicht genau weiß, woher die Beschwerden kommen. Ich bin nicht so doll drauf, meine Knochen tun weh und uuuunendlich müde, hab mich ein paar Mal aufs Sofa gelegt und geschlafen. Aber egal wie... ich habs für heute wohl geschafft: keine einzige Zigarette!!!! Und der Schmacht war gar nicht so groß, es ging ohne Pflaster. Nu geh ich aber schnell ins Bett, bevor sich irgendwas ändert...
Wünsch euch ne gute Nacht
Steffi
Hallo Stefi,
auch von mir herzlichen Glückwunsch zu deinem geglückten Start ins NMR Leben. Auch ich habe mit den Ersatzstoffen rumexperimentiert und teilweise Pflaster genommen und dann wieder diese Niko Kaugummis zwischendurch. Wenn ich die Pflaster genommen habe, dann stellte ich mir so eine Nikopipeline vor. Hat mir schon fast ein gutes Gefühl gemacht, dass ich nicht mehr rauchen muss und es jetzt so einfach habe. Mittlerweile bei Tag 121 brauche ich schon lange kein Pflaster mehr, nehme aber noch immer diese Kaugummis. Besser als rauchen ist es auf jeden Fall und auch dass bekomme ich noch weg. Mache es so, wie es für dich am einfachsten ist. Verwöhne dich mit einem schönen Bad gehe raus, mach was dir guttut.
Alles gute und einen schönen 2. ten rauchfreien Tag.
Maria
So, das WE bzw. 2 rauchfreie Tage hab ich überstanden. Gestern Abend wars nicht so dolle, ich hab ganz schön mit mir gekämpft und heute nacht auch sehr schlecht geschlafen. Hm, dass sind nicht so gute Voraussetzungen für heute, mein erster Arbeitstag ohne Ziggi 
. Bei der Arbeit an sich ist es kein Problem, aber ich bin ziemlich viel mit dem Auto unterwegs und da hab ich halt immer eine geraucht... davor hab ich jetzt ein wenig Angst.
Außerdem fehlt mir im Augenblick so ein wenig das Gefühl : Juchu, 2 Tage nicht geraucht!! Bin eher etwas negativ drauf :doubt:
Naja, werds schon schaffen, bis später
Steffi
Hallo Steffi,
mach bloß nicht schlapp! Am Anfang ist es halt schon etwas doof und das dauert auch meistens ein paar Wochen. Vielleicht auch kürzer, dass wünsche ich dir sehr.
Halte durch!
Maria
Hallo Steffi,
ja, ganz schön blod, wenn das "Juhu-Gefühl" fehlt. Kann ich gut verstehen, ging mir über sehr lange Strecken auch so. Aber dann musst Du Dir einfach sagen, dass Du Dir im Moment auch sachlich und nüchtern betrachtet etwas sehr Gutes tust. Ob ohne oder mit Juhu: Du bist dabei mehr Freiheit und Gesundheit für Dich zu gewinnen. Und das ist ein Superding! Klopf Dir mal auf die Schulter!
Liebe Grüße Margy
hallo steffi,
hier ein toller trick oder tip
nimm einen Kubelschreiber auseinander (ganz billiges altes model, die man in der mitte aufschrauben kann) nimm die miene raus - und in die vordere hälfte (hintere kannst wegwerfen) steckst Du ein stück papiertaschentuch - auf das du vorher etwas zahnpasta (evtl.flüssige zahnfluid) aufgetragen hast. nimm es mit in dein Auto und immer wenn Du meinst, Du müßtest jetzt eine rauchen, dann nimm diesen ersatz zwischen die finger (halt so, wie du zigis auch gehalten hast) und du kannst daran ziehen - schmeckt ja durch die zahnpaste nach menthol, wie eine zigi
macht das, mit dieser Attrappe - es hilft wirklich - versuch es doch, klingt echt kitschig - ist aber sehr hilfreich
laß mich einfach wissen, ob du es ausprobierst und ob es dir hilft
lg. elke
Hi!? Heute ist mein 1. TAG, 
und so sehe ich aus. Was hält mich davon weiterhin ab, nicht zu rauchen. Raucherutensilien kann ich nicht einfach wegschmeissen, mein bessere Hälfte raucht leider. Vielleicht hat ja jemand Lust mir zu schreiben, weiss nicht so recht wohin mit mir, auf den Balkon eine rauchen oder, ach ich werd erst mal Abendbrot machen, melde mich dann wieder,
Hallo Floh,
Jutta hat Dir ja schon den Tipp gegeben: Mach Deinen eigenen Thread auf, dann finden wir Dich besser und können Dich bei Deinem Ausstieg viel besser unterstützen. Bleib dabei, der Einstieg in den Ausstieg ist hart (vor allem mit rauchendem Partner). Aber Du hast einen guten Anfang gemacht, den Rest des ersten tages kriegst Du auch noch rum... und morgen ist ein neuer Tag, der vielleicht schon viel leichter wird.
Alles Gute, Margy
