Mein neues Leben
Hallo Ihr Lieben,
ja..im Moment habe ich viel um die Ohren. Oliver geht erst morgen mal für 3 Stunden zur Schule..dann wieder Arzt zur sonographie.
Bin im Moment sehr kribbelig..vielleicht zu viel Stress..keine Ahnung...ich bin jetzt soweit gar nimmer zu rauchen . Habe zwar nimmer angefangen..aber wenn der Stress und die Sorgen allzu gross waren, habe ich eine geraucht. Zum kotzen..das frustet mich auch noch zusätzlich. Die Dose die ich ja im Starterpaket bekam, ist fast leer. Habe aber neue Bonbons geholt.
Hoffe nun, dass es nächste woche etwas ruhiger wieder abläuft...und das es alles leichter wird. Ich kann durch meine Erkrankung mit Stress gar nimmer umgehen...aber das gehört ja nicht hier hin...
Ich werde aber jetzt wieder präsenter werden...danke für eure Geduld..fühlt euch gedrückt.
Liebe Sylke,
sei 
Morgen bist Du dann schon 2 stellig rauchfrei,
und ehe Du Dich versiehst ist auf einmal 1 Monat um.
Und auf einmal, kein Mensch weiss wo die Zeit geblieben ist, bist Du " plötzlich "
ein paar Monate, 1 halbes Jahr und länger rauchfrei.
Ich habe gerade etwas runter geladen, so einen Rechner über die rauchfreien Tage.
Dieser rechnet aus wieviel Geld gespart wurde usw.
Bei mir mit meiner Göttergattinn zusammen ca. :
7.135 Zig. nicht geraucht
1.545 € sinnvoller ausgegeben
6,7 g Nicotin & 71 g Teer nicht aufgenommen
24 Tage und rund 16 Stunden mehr rauchfreie Zeit genossen.
Übrigens unsere Zwillinge sind auch im Oktober geboren.
Liebe rauchfreie Grüße
Manfred
Hallo Sylke, schön, dass du wieder da bist. Ich habe heute auch gemerkt, dass es unter Stress nochmal so schwer ist, standhaft zu bleiben. Ich bin dann abgehauen. Einfach runter an den See und eine halbe Stunde stramm gewandert. Das hat total gut getan. Wenn du die Möglichkeit hast, mach das auch mal, das baut den Stress ab. Und sei nicht wütend, dass du mal schwach geworden bist. In Zukunft bist du stark, du schaffst das!!! LG
Liebe Sylke,
in dieses Forum gehört alles, was Deinen Weg ins Nicht-mehr-Rauchen beeinträchtigt oder auch nur beeinträchtigen kann. Wenn es zu privat sein sollte, gibt es immer noch die Möglichkeit der PN, zum Beispiel an einen Lotsen Deiner Wahl...
Um eins möchte ich Dich aber ein für alle Mal bitten: Putz´ Dich nicht selber ´runter, wenn´s eben nicht so gelaufen ist, wie Du es Dir gewünscht hättest. Neuer Tag, neuer Anlauf. Wenn Du Dir den Morgen damit vergällst, dass Du Dich eigentlich schämen müßtest, weil der alte Affe 
den Fuß in Dein Leben stellen konnte, steht er doch schon wieder in der Tür...
Du bist wer. Du kannst was. Du schaffst das.
Liebe Grüße, Brigitte
Hallöchen,
ich tue mich sehr schwer, aber ich habe seit Ergotherapie und mit der Dame habe ich auch darüber gesprochen. Sie wollte erst etwas ablenken und meinte, ich solle das nicht jetzt durchziehen, wenn ich schwach bin. Aber ich habe ihr dann gesagt, das es nie den richtigen Zeitpunkt gibt und ich auf jeden Fall rauchen mehr möchte. Ich will das durchziehen. In der Klinik im letzten Jahr war genau dasselbe. Es gab einen Nichtraucherseminar..ich durfte da nicht dran teilnehmen, weil die da der Meinung waren, das es noch mehr Stress bedeutete. Damals habe ich natürlich gehört-und schön gepflegt weitergepafft. also..wenn man es nicht selber in die Hand nimmt, dann wird das nix.
Ich suche für mich noch DEN Ersatz..Kaugummi o.ä...wie lenke ich mich am besten ab? Ich bin defintiv Stressraucher..Ich liebe meinen Mann sehr, bin aber nun froh, dass sein Urlaub nun zuende ist...denn er raucht ja auch...und da er abends aus dem Haus geht-morgens dann ins Bett zum frühen Nachmittag-hoffe ich das es leichter wird...ich brauche auch keine Mitleidige Blicke...wie gesagt, ich bin ihm nicht böse oder so...aber durch seine Abwesenheit werde ich auch nicht ständig daran erinnert.
Morgen ist wieder chat-Abend, oder?
Hallo Sylke,
Versuche den Stress in Grenzen zu halten. Du kannst es mal mit Entspannungstechniken und Musik versuchen, einem Entspannungsbad oder Atemübungen
5 sec einatmen
5 sec anhalten
5sec durch die Lippe auspressen.
max 10 x
Oder laufe um den Block, auch bei dem Wind zurzeit.
Ansonsten hilft akut auch kalte Wasser in kleinen Schlucken trinken.
Womit kannst du deine Hände beschäftigen??
Richtig erkannt hast du, dass du etwas in den Mund stecken musst, um die taktile Reizbefriedigung zu sichern. Kaugummi oder zuckerfreie Bonbons oder Obst, das hat Silvia dir ja schon geschrieben.
ja morgen ist Chat!
LG Julia 
Liebe Sylke,
Silvia und Julia haben bereits zentrale hilfreiche Tipps gegeben - ich kann jetzt nur ergänzen, dass die "Ersatzmittel" bei mir situationsabhängig gewesen sind. Sehr viel Trinken und tiefe Atemzüge an der frischen Luft sind die Kernelemente schlechthin. Wenn´s aber um den Ersatz des "Schnullers für Erwachsene" ging, hatte ich verschiedene Varianten: vom Pfefferminzbonbon (oder besser gesagt: die ganz, ganz scharfen) über Obststückchen oder Gemüsesticks mit Magerquarkdip bis hin zu Pfeffergürkchen vor dem Fernseher - je nach Laune und Gousteau. Jeder hat so seine Vorlieben, ich habe mich auch liebend gerne an einer Tasse Tee "festgehalten" und Schlückchen für Schlückchen "genuckelt"...
Denke bitte immer daran, dass eine Zigarette keinerlei Anti-Stress-Funktion hat; Du hast Dir in solchen Momenten einfach nur eine persönliche Auszeit gegönnt, in der Du Dich auf etwas ganz anderes als den Stressauslöser konzentriert hast - das geht ohne Kippe aber auch!
Ja, morgen findet von 20.00 bis 22.00 Uhr wieder der Chat statt. Melde Dich bitte von Deinem PC aus an, Mobilgeräte funktionieren momentan nicht. Und solltest Du trotzdem Schwierigkeiten beim Einloggen haben - bei mir kam in letzter Zeit öfter "falsches Passwort", obwohl es definitiv das richtige war - logge Dich bitte aus der Plattform aus, schließe Deinen Browser und rufe alles noch einmal neu auf. Beim letzten Mal musste ich sogar meinen Rechner durchstarten, dann erst hat es geklappt. Also bitte nicht stressen lassen, wenn es etwas holperig anfängt, dann bist Du eben mit etwas Verspätung dabei. Hauptsache, Du kommst!
Liebe Grüße und einen schmachtfreien Abend, Brigitte
Huhu Sylke, wo steckst du? Ich wünsche dir, dass du durchhältst. Oder dass du zumindest nach einem Ausrutscher zurück findest. Ich fand deinen Thread immer toll, er hat mir viel Mut gemacht, weil ich gesehen habe, dass es auch anderen schwer fällt. Aber die Gemeinschaft fängt einen hier auf. Liebe Sylke, melde dich mal wieder!
Liebe Grüße
Tina 
Liebe Sylke,
Dein Profil hat mir erzählt, dass Du Dich seit dem 12.1. nirgendwo mehr gemeldet hast - geht es Dir gut? Viele Gründe können ein derartiges Schweigen verursachen: Hast Du zuviel um die Ohren? Oder kein Interesse mehr? Oder einen Nahkampf mit Niko & Co.?
Melde Dich doch bitte kurz, damit wir wissen, wie es Dir geht. Du fehlst nämlich.
Liebe Grüße, Brigitte
