März-Zug 2021 Rauchfrei in den Frühling starten
Liebe Ines,
überdenke das doch bitte noch einmal. Du bist so stark. War es wirklich ein Rückfall oder ein Ausrutscher? Ich habe in den ersten 9 Tagen meiner Freiheit auch 4 Zigaretten geraucht. Doch es war eine Lerneinheit auf den Weg. Es hat mir genau gezeigt, wie ich weiter gehen kann.
Schau doch noch mal genau auf die Situation, bitte.
LG Bine 
Liebe Ines,
du kannst dich eine Weile ins Ruheabteil verziehen, wenn du magst. Aber steig nicht aus, ok? 
Alles Liebe
Jani
Ach Schwälbchen, ich fühle mit dir, ich kenne diese Gedanken so gut.
Da hilft nur langfristige Selbstfürsorge oder so, ich weiß aber auch nicht, wie das geht...
Mach's gut und nicht roochen, ja? Das macht es nicht besser!
Liebe Grüße
Jani
Liebe Bine
es war ein Tages - Ausrutscher mit einem Päckchen Zigaretten. Ob dies ein Rückfall ist - glaube nicht, ich bin nur überfordert. Ich will weiter Nichtraucher werden.
LG Ines
Liebe Jani
was meint ihr immer mit Selbstfürsorge, beschreib mal bitte ein paar Beispiele.?
LG Ines
Ines, wenn du dieses Stichwort mal auf YouTube eingibst, werden dir viele Beispiele dazu gegeben.
Grüße
Meikel
Liebe Ines,
Mach erst mal ganz langsam und komm zur Ruhe. Selbstfürsorge ist das, was dir gerade im Moment richtig gut tut. Sorge für dich selber. Was könnte das sein? Was fällt dir dazu ein? Was würde dir gerade besonders gut tun?
Sei lieb gedrückt.
Bine
@doc: jaaaa, eigentlich weiß man ja, dass man einfach nur durchhalten muss, dann wird es ganz von alleine besser. Echt irre, wie einem das Hirn Vorspiel, es würde ja für immerimmerimmer so mies bleiben. 
Aber dafür bin ich ja hier, weil man hier immer wieder auf den Boden zurück geholt wird.
@Bine: Tränen reinigen den Weg zur Seele. Das ist wirklich wunderschön. Und bringt mir echt die Tränen in die Augen. Der Entschluss nicht zu rauchen ist halt doch so viel mehr, als "nur" eine Entscheidung für die Gesundheit. Es ist Teil einer Transformation.
Ich tu mir jetzt selbst was Gutes.
@jani: Nein, ich werde nicht roochen!! Und ich lern jetzt Stück für Stück diese blöde Selbstfürsorge 
Liebe Grüße Irene
Hey Ines,
Ganz ruhig. Du willst nicht rauchen. Das reicht erst mal. Schlaf ne Nacht, schau morgen hier rein und dann triff erst mal ein Entscheidung für morgen. Und dann für den nächsten Tag. Und so weiter.
Wir sind hier und halten alles mit Dir zusammen aus.
etwas balsamisches zum thema selbstfürsorge:
„gehen Sie die sache kreativ an. je liebevoller Sie sich in dieser angelegenheit mit ihren persönlichen bedürfnissen auseinander setzen, desto besser. bemühen Sie sich darum, sich selbst gegenüber milde zu sein. versuchen Sie, das verletzbare, das kind in Ihrem inneren zu umarmen. je respektvoller Sie sich selbst behandeln, desto eher werden sich Ihre kräfte regen.
es geht mir hier nicht darum, Ihr ego zu streicheln. respekt gegenüber der eigenen persönlichkeit bedeutet, sich selbst zu vertrauen, sich seinen persönlichen schwächen und stärken zu widmen, ohne zorn, ohne hast. falls Sie dies verstehen, falls Sie im laufe dieses kampfes gegen den dämon nikotin lernen, Ihrem eigenen wesen mit liebe, vertrauen und respekt gegenüber zu treten, dann haben Sie weitaus mehr erreicht als die überwindung der sucht.“
thorre schlameus, zen oder die kunst vom rauchen zu lassen
wünsche eine gute nacht und den inneren kindern viele umarmungen!
