leicht ist etwas anderes :(
Hallo...
Ich bin noch nicht lange hier und bei mir sind es auch erst ein paar Stunden die ich rauchfrei bin, aber ich hoffe auf viele Tage, Monate und Jahre rauchfrei.
Aber vielleicht habt ihr für mich noch ein paar Tips für die Anfangszeit?
LG Lilli
Hallo Lilli. Schön das Du hier bist. Wie lenkst Du dich ab? Gerade zu Beginn ist es ja auch ein Kampf gegen alte, festgefahrene Rituale. Die täglichen Gewohnheiten müssen geändert werden. Viel Trinken (Wasser/Tee) ist wichtig, Frische Luft und Bewegung sind ebenfalls sehr gut.
Der Entzug verläuft oft in Wellen, an manchen Tagen geht es Dir gut, an manchen eher besch.... Das ist normal.
Schnell wirst Du aber auch Besserungen spüren.
Unterstützung und Tipps findest Du hier.
Viel Erfolg und alles Gute
Danke für die Rückmeldung...ich habe angefangen, Gewohnheiten umzustellen und auch meinen TagesAblauf umzugestalten. Aber das Verlangen ist schon noch da.
Hallo Lilli,
bei mir ist es heute der erste Tag ohne Zigarette.
Hab heute zur Ablenkung den Frühjahrsputz vorgezogen.
Im Moment würde ich auch gerne eine rauchen. Aber ich denke, das sind die Gewohnheiten. Und wie Andreas sagte, die alten Gewohnheiten müssen über Bord geworfen werden.
Also ... auf zu neuen Abenteuern ..,
Vielleicht hast Du ja Lust, dass wir uns gemeinsam unterstützen?
Lg Tina
Hallo Tina,
Ja gern, ich bin über jede positive Unterstützung dankbar und würde auch dich gern weiter unterstützen. Zusammen ist ja vieles Leichter 
wir sind ja fast gleich auf mit den Rauchfrei Tagen ich bin sicher wir schaffen das gemeinsam ????
Hallo Lilli,hallo Tina
Willkommen ihr zwei...
Schön das ihr hier seid.
Andreas hat schon gesagt,was wichtig ist
die Gewohnheiten ändern.
Damit habe ich zb. am meisten zu kämpfen,
Und wenn ihr Schmacht habt,
lasst euch nicht gleich davon umhauen,
ihr müsst dann stark bleiben,
der Schmacht wird weniger,aber müsst geduldig sein
und nicht aufgeben
Ich drücke euch die Daumen
Susanne
Hallo Susanne,
Danke für die guten Worte man muss den inneren Schweinehund überwinden und Nein sagen können.
Was mir über die allerersten Stunden und Tage hinweggeholfen hat "Nicht JETZT!"
Fand ich einfacher als "nie wieder".
Und auch wenn 40 Tage noch nicht die Welt sind, hat "nicht jetzt" in dieser Zeit schon oft geholfen.
Ja das klingt besser, hast du vollkommen recht. Dankeschön
Hallo Lilli,
hey, toll, dass Du auch hier bist. Wollkommen!!!
In den ersten Tagen ist es wichtig, dass Du den körperlichen Entzug, sofern er sich bemerkbar macht, gut über die Bühne bringst. Nach 3-5 Tagen sollte das gesamte Nikotin, das durch Zugaretten aufgenommen worden war, ausgeschieden sein. Dann fängt es rein kopfmäßig an.
Ich kann nur beipflichten: "Nie wieder" rauchen hört sich dramatischer an als "Nein, momentan nicht - und ob es irgendwann mal wieder so sein wird, weiß ich an dieser Stelle noch nicht". - Oder, was meinst Du? Ich finde, es hört sich nicht so drastisch und endgültig an. Manch einer mag nun vielleicht sagen, dass man sich durch solche Sprüche/ Gedanken ein Hintertürchen zur Sucht offen hält, aber es ist ja wichtig, dass jeder seine eigene, individuelle Strategie entwickelt, wie er am besten mit dem Rauchstopp umgehen kann.
Ich erzähle ich hier im Forum immer wieder gerne die Geschichte eine Arbeitskollegen, der immer zu mir gesagt hat, er habe nicht gänzlich mit dem Rauchen aufgehört, sondern mache nur eine Pause - und siehe da: er ist seit 8 Jahren abstinent und hat keine einzige Zigarette geraucht.
So, nun aber genug geseiert - ich wünsche Dir einen schönen Tag - und wenn es nicht mehr geht, dann melde Dich hier im Forum bei uns, bevor Du zum Glimmstengel greifst...
Grüße
