Jetzt heißt es durch halten ,immer nur 24 Stunden!
Hallo zusammen,
Nach 35 Jahren Rauchzeit! mit 4 Jahre Unterbrechung,
heute um 6.00 die hoffentlich letzte geraucht.
Ich weiss,es wird nicht einfach werden.Ich mache mir da nichts vor.
Habe vor über 20 Jahren mit dem Saufen aufgehört über AA und
Selbsthilfegruppe.Trocken ,aber Alkoholiker bleibt man ein Leben lang.
Mit dem Rauchen ist es genau so.
Einmal habe ich es geschafft 4 Jahre rauchfrei zu bleiben.
Von 2010-2014 dann Rückfall.
Freue mich über Nachrichten und Anregungen!
L.G.
Hallo Kolliger.
Dann mal alles gute für den ersten Tag!
Grüße Jens
Guten Morgen Kolliger ud herzlich willkommen 
Den ersten Schritt hast Du ja bereits getan und Dich hier angemeldet. Sehr gut
Hier ein paar Tipps bei Verlangensattacken, denn gelegentliche Lust auf eine Zigarette ist nach einem Rauchstopp normal.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
1. Aufschieben; 2. Ausweichen; 3. Abhauen und 4. Ablenken
Und hier gibt es noch ein Buch, welches Du Dir kostenlos runterladen kannst, wenn Du magst.
NWEEZ! = Nie Wieder Einen Einzigen Zug!
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Vielleicht wäre das Starterpaket was für Dich:
Du kannst Dir das kostenlose Startpaket zusenden lassen. Es enthält eine Broschüre mit vielen Anregungen und Informationen, einen Anti-Stressball für die Hände, Pfefferminzbonbons und einen Rauchfrei- Kalender, den ich sehr gut finde.
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/
DU hast ja gestern die letzte Zigarette geraucht. Wie gehts dir? Alles gut?
Wir sind für Dich da, wenn Du Hilfe, Motivation oder sonstiges brauchst. ;)
Ich wünsche Dir ganz viel Sturheit.
GGLG Manu
