In ein paar Stunden ist es soweit!!!
Hallo Ihr Lieben,
ich bin Marcus, Mitte 30 und Raucher seitdem ich 18 bin...
Hab mich hier angemeldet um es endlich zu schaffen!!!
Ich habe es soooo satt!!!
Den Gestank, nochmal die Türe aufzusperren, weil ich die Kippen liegenlassen hab und noch soviel mehr!!!
Es stinkt mir!!!!
Bisher war ich so schwach, ich lass mich von kleinen Glimmstängeln rumkommandieren!!!
Das ganze Leben bestimmt der Rauch....
Warum ich aufhören will?
Meine Lunge pfeift und was mich am allermeisten aufregt ist dieser Husten, nachts oder bei Anstrengungen!
Manchmal rauche ich soviel, dass mir schon schlecht ist...
Hallo Marcus, herzlich Willkommen in unserer Gemeinschaft. Gerne helfen wir Dir auf Deinem Weg.
Ist das Dein erster Versuch, oder konntest Du schon vorher Erfahrungen sammeln?
Du kannst Dir Alternativen zur Zigarette überlegen für die Momente, wo Du bislang immer zur Zigarette gegriffen hast. Gegen Nervosität hilft z. B., ein kleiner Knetball, damit die Finger beschäftigt sind und man sich abreagieren kann. Solche Bälle erhält man u. a. in der Drogerie oder auch Sportabteilungen von Kaufhäusern.
Gegen Schmacht kannst Du dich mit irgendwelchen Aufgaben ablenken, damit Du schnell auf andere Gedanken kommst. Auch Hilfsmittel, wie Pflaster oder Spray, können eine sinnvolle Unterstützung sein. Auch ein Nichtraucher-Kurs, der oft von der Krankenkasse bezahlt wird, wäre hilfreich.
Was meinst Du, welche Situationen sind besonders schwierig für Dich? Ist heute schon Dein erster Tag?
Wäre schön, wieder von Dir zu lesen.
Viele Grüße
Andreas
Guten Morgen Lonnie,
vielen Dank für Deine Unterstützung!
Hab gerade die letzte ausgemacht....
Dann packen wir es an!
Hallo Andreas,
Sorry, dein Beitrag hab ich heute früh irgendwie nicht gesehen!!!
Jetzt aber!
Guten Morgen Marcus,
darf man Fragen, wie die ersten Tage bei Dir so liefen? Vielleicht magst Du uns ja mal beschreiben, welche erste Erfahrungen Du gemacht hast, wo es besonders leicht aber auch schwer fällt.
Wäre toll wieder von Dir zu hören. Schönen Wochenteiler!
VG
Andreas
Hallo Andreas,
ja, soweit ganz gut! Komischerweise!
Hab’s mir schlimmer vorgestellt!
Meine NR APP sagt nun 53 Stunden.
Wo es schwer fällt, ist in der Arbeit, da hab ich feste Tätigkeiten, wo ich nicht rauskomm
oder die ich nicht im Ablauf ändern kann.
Früher war es —> Vorbereitung, rauchen! —> Arbeitsmitte, rauchen! — > Tätigkeit beendet, rauchen!
Bei solchen Situationen schießt es mir wie ein Geistesblitz ins Hirn:
RAUCHEN!!!! ZIGARETTE!!!! DROGE!!!!
Leicht fällt es mir zu Hause, obwohl hier überall Kippen rumliegen!
Meine Frau stinkt.... SORRY SCHATZ! Aber du hilfst mir, ich will nicht stinken wie DU!!!
Außerdem ist meine Frau böse zu mir, weil ich aufgehört habe, aber Sie selbst nicht!
Redet mir ein, ist der falsche Zeitpunkt usw...
NICHT MEIN PROBLEM!!!
Ich habe jetzt 3233 Minuten ohne!!!
Wegen einem Zug fang ich NICHT von vorne an!!!
Bei Fragen und Anregungen gerne schreiben!!
Lg Marcus ✌
Hallo Karin,
Hallo Heike,
ja ne, voll eklig dieses Bild!!!
Au man, mein ganzer Text ist weg....
Hallo Marcus, ich denke mal Deine Frau wird Dir folgen, wenn Sie sieht, das es bei Dir läuft. Es gibt ja eh nie den richtigen Zeitpunkt oder jeder Zeitpunkt ist gleich gut.
Wir hast Du den Arbeitsalltag umgestellt bzw. was kann Dir auf der Arbeit helfen?
Viele Grüße
Andreas
Hallo Marcus, über 14 Tage sind schon geschafft?
Haben leider nichts von Dir gehört. Darf man fragen, wie es bei Dir so läuft?
Wäre toll, wenn Du uns wieder ein paar Zeilen schreiben würdest.
Vielleicht hast Du ja noch Fragen oder kannst uns was über Deine Erfahrungen schreiben.
Schönen Dienstag
Andreas
