Ich will es endlich schaffen! Aber es ist so schwer

Hallo Ihr Lieben,
ich habe mir hier jetzt auch mal ein Wohnzimmer eingerichtet und hoffe, dass ich es so endlich schaffe. Ich habe schon mal 4 Jahre nicht geraucht, dann kam eine schwierige Lebenslage und wieder angefangen. Das war vor ca. 6 Jahren. Jetzt habe ich schon einige Aufhörversuche hinter mir und immer wieder scheitere ich. Beim ersten mal viel mir das Aufhören so leicht, kaum hätte ich den ersten halben Tag ohne geschafft, war der Ehrgeiz da und ich war rauchfrei. Jetzt war die längste Zeit 2 Wochen. Dann habe ich wieder angefangen, weil es mal wieder dollen Stress mit einer Freundin gab. Es war nicht so, dass ich dann hätte rauchen "müssen" ich wollte einfach - warum auch immer. Ich wollte einfach nicht mehr stark bleiben. Das war letztes Jahr im November. Jetzt habe ich immer mal 2 - 4 Tage durchgehalten und dann doch wieder eine Schachtel gekauft. Nach der Schachtel wieder für 2 - 4 Tage durchgehalten und dann wieder eine gekauft. Jetzt habe ich die letzte Schachtel aufgeraucht und möchte es endlich schaffen! Ich will einfach nicht mehr und hoffe, dass ich jetzt endlich ehrgeizig genug bin um mein Raucherdasein endlich hinter mir zu lassen!

Dieses hin und her zwischen Rauchen und Nichtrauchen bringt dir doch nur noch mehr Stress, als einmal und dann richtig den Entzug durchzustehen und auszusitzen.

Ansonsten drehst du dich in einem Kreislauf aus schlechtem Gewissen, Suchtdruck, Entzug, Wiedereinstieg, Ausstieg, Entzug usw usw usw - das reibt dich auf Dauer mental auf - von der Gesundheit ganz zu schweigen.

Haben deine Rückfälle außerdem jemals eine der stressigen Situationen erleichtert oder verbessert? Wohl kaum.
Und somit: zieh es durch! Du kannst das, hast es dir doch schon einmal bewiesen.

[quote="Wolke410"]
.... dann kam eine schwierige Lebenslage und wieder angefangen.
... Dann habe ich wieder angefangen, weil es mal wieder dollen Stress mit einer Freundin gab.
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Hallo Wolke,
auch von mir ein herzliches Willkommen.
unser Gehirn konzentriert sich immer auf das was scheinbar am wichtigsten ist. Die nicht so wichtigen Dinge werden im Unterbewusstsein abgearbeitet wie man es eben gewohnt ist. So wie wir uns die Schuhe binden ohne darüber nachzudenken wie das geht. Du hast Stress mit der Freundin, darauf konzentriert sich dein Bewusstsein und dein Unterbewusstsein greift zur Zigarette wie es das bei Stress gewohnt ist. So ist ein erster Ansatz keinerlei Rauchwaren im Haus zu haben um in einem abgelenkten Moment nicht zu stolpern. Der zweite Punkt ist der, dass du immer achtsam sein musst und deinem Unterbewusstsein keine Chance mehr gibst dich Rauchen zu lassen. Und du musst es durchziehen. Mit immer wieder 3 Tagen und dann Rückfall quälst du dich nur erfolglos. Ich wünsche dir viel Aufmerksamkeit, einen sturen Durchhaltewillen und Erfolg.
Viele Grüße von Bolando