Ich will das nicht mehr!
Hallo ihr Lieben!
Ich bin neu hier und brauche Hilfe. Ich muss einfach mit dem Rauchen aufhören, weil ich glaube, dass es mich krank macht. Wie kann ich es schaffen??? Habe eben meine letzte Zigarette geraucht und will/werde mir auch keine neue Schachtel kaufen. Aber wie kann ich durchhalten? Habe große Angst, dass nix mehr Spaß macht usw. Ich habe so gerne geraucht! Es ist wirklich zum Verzweifeln. Habs schon etliche Male probiert und bin immer gescheitert. Bin jetzt 33 und rauche schon seit 18 Jahren!
Hallo Julipolly, herzlich Willkommen in unserer Gemeinschaft.
Selbstverständlich wirst Du weiterhin Spass am Leben haben, die Lebensqualität wird sogar noch zunehmen. Die erste Zeit kann schon schwierig werden, aber die Mühe lohnt sich allemal. Als Einstieg empfehle ich Dir zuerst das kostenlose Starterpaket: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Zunächst überlege Dir doch Alternativen für die Momente, wo Du bislang immer zur Zigarette gegriffen hast. Wodurch kann die Zigarette bei Pausen, Wartezeiten usw. ersetzt werden? Ein paar wertvolle Tipps findest Du hier: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tagesansicht/
Auch auf die Schmachtanfälle kann man sich vorbereiten, indem Du dir Aufgaben einfallen läßt, die Dich bei einer Attacke auf andere Gedanken bringt.
Wie können wir Dir auf Deinem Weg helfen?
LG
Andreas
