Ich will aufhören

Liebe Hasenmutter,

jetzt wollte ich schon fast den PC herunter fahren, aber als ich dich ohne Antwort las, musste ich dir jetzt einfach ein

[color=blue]Herzliches Willkommen hier in der Gemeinschaft[/color]

schicken.

Du hast wirklich sehr lange geraucht mit deine 36 Rauchjahren (0h Gott, hoffentlich hat mein Rechenhirn mich jetzt nicht blamiert :wink. Bei mir waren es 27 Jahre, hat auch gereicht . Darf ich dich fragen wie viel? Denn bei schwerer Abhängigkeit kann es sehr hilfreich sein, zu Pflastern oder zu Kaugummis als Nikotinsubstitution zu greifen.

[color=red]Und darf ich dich fragen, aus welchen Gründen du aufhören willst?[/color] Jedenfalls ist dein Entschluss, dass du aufhören willst, schon mal goldrichtig, gratuliere. Nach dem Dass (Rauchfreiheit)braucht jetzt nur noch das Wie geklärt zu werden. Wie wirst speziell du rauchfrei? Welches ist der Weg, der zu dir passt?

Hypnose hast du ausprobiert und es auf beachtliche 4 Wochen gebracht. Das ist schon mal viel und auf jeden Fall weißt du, dass du es kannst.

Aber naja, da sind halt die Verführungssituationen, die wir alle kennen, der Dampfershop also wars bei dir. Für solche Situationen gibt es zum Beispiel den Tipp mit den vier A´s (Ausweichen, Abhauen, Ablenken, Aufschieben). http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/ Oder auch den Tipp mit dem Notfallkärtchen für unterwegs, wenn dich das interessiert, erzähle ich dir gerne mehr dazu. Frag nur, dafür sind wir da.

Zum Schluss: Wann hast du dir denn deinen Termin für deinen Einstieg ins rauchfreie Leben gesetzt? Und kennst du das kostenlose Starterpaket, das ideal zur Vorbereitung und zur Begleitung ist? http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/ja-ich-werde-rauchfrei/

Meine letzten Tipps jetzt: Les hier viel, teile deine Kraft, deine Erfahrungen, deine Hoffnung mit anderen hier und vor allem auch deinen Frust, deine Zweifel, deine Ängste. Dafür gibt es hier diese Gemeinschaft.

Mit herzlichem Gruß
Bis bald
Andrea

Hallo Hasenmutter!

Auch von mir ein herzliches Willkommen hier im Forum!

Ich bin auch neu dabei und noch am kämpfen, aber hier ist eine tolle Gemeinschaft.

Mich interessiert auch, wann es bei Dir losgeht?

LG
Hasenteufel

Hallo Hasenmutter, Sport ist auf jeden Fall die perfekte Ablenkung. Das ist ja wohl dann das letzte Wochenende als Raucherin.

Für mich waren damals Pflaster die ideale Unterstützung, sie haben die Entzugserscheinungen doch deutlich gemindert. Natürlich führt man seinem Körper zunächst weiterhin Nikotin zu, jedoch nicht die ganzen anderen Giftstoffe. Man gewinnt auch etwas Zeit um neue Abläufe zu entwickeln zu können.

Wichtig bei diesen Hilfsmitteln ist, das man sie genau nach Vorschrift nimmt, so können sie am besten helfen.

Schönes Wochenende für Dich.

Andreas

Liebe Hasenmutter,

habe gerade Dein Thema gefunden und freue mich sehr, daß Du eins eröffnet hast. Also auch an dieser Stelle nochmals herzlich willkommen von mir, schön daß Du hergefunden hast! (Und nichts zu danken, herzlich gerne!)

Ich freu mich über Deine Idee, die Hotline zu kontaktieren, um Dir Unterstützung zu holen. Vielleicht möchtest Du bei Deinem Rauchstopp auch auf die Hilfe des Arztes Deines Vertrauens zurückgreifen? Vielleicht könntest Du ja den Arzt, der Dir das leichte Beruhigungsmittel verordnet hat, hinzuziehen, falls nicht schon geschehen. Solltest Du spüren, wie Deine Stimmung kippt, frage Dich, was Du für Dich tun kannst, damit es Dir besser geht. Hör in Dich hinein, hör auf Deine Bedürfnisse. Tu Dir viel Gutes. Gönne Dir was Du brauchst. Ruhe, Entspannung, Sport, frische Luft, was ist es, was harmonisiert Dich? Denke ganz viel an Dich und tu Dir was Gutes.

Deine Aufregung verstehe ich gut. Du bist schließlich im Begriff, etwas ganz grundlegendes in Deinem Leben zu ändern und weißt noch nicht so wirklich, wie es sich wohl gestalten wird (das kann man auch nicht vorher wissen, denn jede Entwöhnung gestaltet sich anders). Wie soll man da auch nicht aufgeregt sein? Es ist nur verständlich.

Doch sei Dir sicher, daß Du im Begriff bist, das richtige zu tun. Was sind Deine Motive für den Rauchstopp? Deine Gesundheit, der Du einen riesigen Gefallen tun wirst, das weißt Du selbst? Deine Kondition, die sich verbessern wird? Die Fähigkeit, Düfte und Aromen intensiver wahrzunehmen? Der finanzielle Gewinn für Dich? Deine Attraktivität, denn auch Deiner Haut wird der Rauchstopp zugute kommen, und gelbe Finger und Rauchgeruch gehören der Vergangenheit an? Oder ist es vielleicht Deine Freiheit, Dich dem Diktat der Sucht zu entziehen? Egal was für Dich im Vordergrund steht - sind das alles nicht enorme Gewinne?

Und egal, wie es ausgeht: Du kannst nur gewinnen. Rauchfreie Zeit, Erfahrungen, Du kannst Dich in keinem Fall schlechter stellen als vorher. Nur besser.

Also. Klingt das nach etwas, wovor man Angst haben sollte? Ich denke nicht. Ich habe den Rauchstopp selber nie bereut, bin heute so glücklich, daß ich es gewagt habe und daß ich es los bin. Und schließlich: Du gehst den Weg nicht allein. Viele hier gehen mit Dir mit, teilen Deine Erfahrungen, unterstützen gegenseitig und verstehen, was Du hier durchziehst. Komm geh den Weg an, das Forum geht mit Dir mit. Ohne Angst, dafür in Vorfreude auf ein rauchfreies Leben.

Ich wünsche Dir einen gelungenen Start morgen, laß gerne jederzeit von Dir hören. Viele Grüße sendet Dir

Lydia

Hallo , Dankeschön für die nette Nachricht, eigentlich geht es mir ganz gut versuche mich abzulenken , heute morgen War ich arbeiten , und jetzt genieße ich den schönen Tag. Und gleich werde ich ne Runde joggen gehen.Wüsche dir einen Tag ,würde mich freuen nochmal von dir zu hören. LG Hasenmutter