ich habe es schwer
Hallo Ihr Rauchfreien.
Habe es sehr schwer mit den Mist aufzuhören.
Mein Termin war Samstag.Habe aber nicht die Kurve bekommen.Ab Sonntag bin ich dabei.Aber es ist sehr schwer.Was ratet Ihr mir,um durchzuhalten.LG Norbert
Hallo Norbert,
wenn ich Dich jetzt richtig gelesen habe hast Du dann gestern aufgehört??
Erstmal ist es ganz wichtig das Du Ablenkungsstrategien entwickelst um dich von Nico zu entwöhnen!
Das kann ein Spaziergang,ein gutes Buch oder vieleicht auch Holzarbeiten,wie schnitzen,sein!
Beschäftige deine Finger und deinen Geist!!Sehr gut hat mir am Anfang das Lesen und Schreiben hier im Forum geholfen(beschäftigt Finger und Kopf 
)hier geistert nämlich meistens einer rum und kann dich wenigstens virtuell stützen und event.mit Tipps helfen!!Wichtig ist auch das du ganz viel trinkst,am besten Wasser,spült die Giftstoffe schneller aus dem Körper und das Du einen ganz festen Willen hast dieses Projekt auch wirklich durch zu ziehen!!Entziehst Du kalt oder mit Hilfsmittel??
Der Anfang ist nicht ganz leicht,aber zu schaffen!
Du schaffst das auch!!Viel Kraft,Willen und Durchzetzungsvermögen schickt Dir mit
LG die Fee
Hallo Norbert, [img]http://wuerziworld.de/Smilies/girl/gi63.gif[/img]
erstmal freuen wir uns, daß Du noch da bist..........
und daß wir Dich jetzt finden können und nicht unter den Anderen suchen müssen.....
also ich würd sagen bestell Dir das Startpaket das es kostenlos gibt und lies oft im Forum........
bis heut abend hast Du bestimmt ganz viele Tipps die Du gut gebrauchen kannst......
wenn die Sucht ruft........ dann hau einfach ab...... [img]http://wuerziworld.de/Smilies/mx2/mx39.gif[/img]
ich drück Dir die Daumen.....Du schaffst das.........
Grüßchen Anja [img]http://wuerziworld.de/Smilies/girl/gi51.gif[/img]
Hallo Norbert !
Herzlichen Glückwunsch zu Tag 4 !!!!!!!!!!
lass' Dich von [img]http://www.smilies.4-user.de/include/Teufel/smilie_devil_014.gif [/img] bloss nicht wieder einlullen - den Müll braucht kein Mensch mehr !!!
Lieber Norbert - oder auch - Du empfindliche Seele [img]http://www.smilies.4-user.de/include/Sonstige/smilie_sonst_036.gif[/img] Rauchen aufhören ist -na sagen wir mal - anstrengend... und fördert bei vielen von uns ungeahnte Nebenwirkungen wie z.B. eine gewisse Zickigkeit hervor (und glaube mir nicht nur ich und mein Mann wissen, wovon ich spreche [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/boese/k020.gif[/img] )
Logisch kannst Du hier alles schreiben was du fühlst, denkst und erlebst - dafür ist das Forum und unsere Family ja da - aber wer Hilfe möchte, muss die Hilfe auch anerkennen und annehmen können.
Auch wenn Klaus nicht unbedingt die Blümchensprache [img]http://www.cosgan.de/images/more/flowers/017.gif[/img] benutzt - um nicht zu sagen, diese Gattung der Pflanzen schlichtweg nicht kennt 
- man kann und sollte ihm zuhören und das schönste, er hat so richtig eklig oft recht, auch wenn er sich eben sehr unverblümt ausdrückt und damit im ersten Moment reichlich unbequem wirkt! Gerade durch seine direkten, ehrlichen und manchmal haarstreubend klar ausgedrückten Worte hilft er oftmals mehr als so manches "oh Du armer Mensch"
Unsere Family kümmert sich um jeden und jeder von der Family auf seine Art und Weise und wie es in seiner/ihrer Macht steht! Von jedem bekommst Du etwas geschenkt [img]http://www.smilies.4-user.de/include/Geburtstag/smilie_geb_074.gif[/img] Du musst die Geschenke nur verstehen und annehmen, dann wirst Du verstehen, warum wir hier so erfolgreiche NMR sind oder werden.
Lieber Norbert - halt die Ohren steif - die schlimmsten Tage gehen vorbei und dann wird es pro Tag etwas leichter und vor allem merkst Du, dass es Dir gesundheitlich immer besser geht !
Aufmunternde Güße Deine Angie
Hallo Norbert !
Lass Dich nicht unterkriegen, Du bist nicht der Einzige [IMG]http://www.smilies-smilies.de/smilies/traurige_smilies/traurigesgaf.gif[/IMG], der nicht sofort die Kurve bekommen hat.
Raten ist nicht so ganz einfach. Hast Du das Startpaket von Rauchfrei schon - wenn nicht gleich bestellen (kostenfrei) oben in der Leiste hat es den Button "Materialien". Anmelden beim Ausstiegsprogramm von Rauchfrei, wenn nicht schon geschehen.
Hier viel Lesen und Schreiben [img]http://www.smilies.4-user.de/include/Computer/smilie_pc_040.gif[/img]hilft, weil Du stets unter Gleichgesinnten bist.
Wenn möglich 2 oder 3 Tage nicht arbeiten und brav zu Hause bleiben - [u]nachdem[/u] Du alles vernichtet hast, was auch nur annähernd rauchbar ist (Müll mit Kippen in der Mülltonne draußen verbannen [IMG]http://www.smilies-smilies.de/smilies/haushalts_smilies/haushalt15.gif[/IMG]) oder ans Rauchen erinnert, also Aschenbecher, Feuerzeuge und Co.
Auch Supermärkte mit Zigarettenverkauf möglichst meiden ... Freunde, die rauchen auf irgendwann vertrösten.
Vorher schon überlegen [IMG]http://www.smilies-smilies.de/smilies/traurige_smilies/traurig9.gif[/IMG], was Du die ersten Tage mit Dir anstellen kannst, wenn Du unruhig wirst. Kaugummi zuckerlos und essbare Belohnungen einkaufen [IMG]http://www.smilies-smilies.de/smilies/trink_II_smilies/eat.gif[/IMG]
Tja -so haben mein Mann und ich es gemacht und haben heute unseren 20. erfolgreichen rauchfreien Tag ich übrigens Kettraucherin [IMG]http://www.smilies-smilies.de/smilies/rauchen_smilies/rauchen2.gif[/IMG] mit bis zu 4 Schachteln am Tag und 35 J. Raucher"Karriere")
Ich schicke Dir ganz viel Hoffnung und Durchhaltevermögen für Sonntag - Du schaffst es !
LG Angie
Hallo Norbert,
na wie sieht es aus??
Nico erfolgreich weiter besiegt??
Wenn ja,dann hast du heute den 4Tag geschafft!So reiht sich ein Tag an den anderen
Und es wird mit jedem Tag besser,versprochen!!
LG die Fee
