Ich habe Angst.. Große Angst...

Hallo Dennis, herzlich Willkommen. den ersten wichtigen Schritt hast Du bereits getan: Du hast Dich angemeldet und stellst Dich deiner Sucht und willst sie überwinden. Gerne helfen wir Dir auf Deinem Weg und stehen mit Rat und Tat zur Seite. hast Du dich schon einmal in den anderen Beiträgen umgesehen? Hier findest Du auf jeden Fall viele, tolle Tipps - gerade zu, Thema Ablenkung usw.

Wegen Deinem Arm solltest Du natürlich umgehend zum Arzt gehen, so bekommst Du am sichersten Gewissheit und auch die entsprechende Behandlung.

Da hast Du ja wirklich ungewöhnlich früh angefangen. Wie sah Dein Einstieg in den jungen Jahren aus? Cliquen-Zwang oder so?

Angst, es nicht zu schaffen brauchst Du wirklich nicht zu haben. Ich habe damals fast das Doppelte von Dir geraucht und wenn ich es geschafft habe, schaffst Du es auch. Ich habe damals Pflaster zur Unterstützung genommen und es nicht bereut. Man gewinnt etwas Zeit um neue Tagesabläufe planen zu können. Da ja viele Zigaretten immer zu den gleichen Momenten geraucht werden, hilft es sich Alternativen zu überlegen für die bisherigen Rauchersituationen.

Ich war noch nie in einer Spielhalle, darf man in Spielhallen rauchen?

Bestelle Dir das Starterpaket http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/ hier fand ich besonders den Knetball hilfreich, weil die Finger beschäftigt waren und man sich an etwas abreagieren konnte. Das Starterpaket ist innerhalb Deutschlands kostenlos.

Eine weitere Möglichkeit ist die Krankenkasse zu fragen, da sie - meistens - die Kosten für Nichtraucher-Seminare, übernimmt.

Angst vor Veränderung brauchst Du nicht zu haben. Die Veränderung, die Du erfährst wirst sehr positiv sein. Auch wenn die ersten Tage oftmals schwer sind, wirst Du auch schnell Fortschritte bemerken, wie bessere Kondition, wieder besser riechen und schmecken. Auch sparst Du enorm viel Geld und tust etwas für Deine Gesundheit.

Als kleinen Einstieg möchte ich Dir noch das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" empfehlen. Es sit nicht allzu dick und man kann es gut zwischendurch lesen: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

Vielleicht hilft es Dir ja zusätzlich.

Hast Du schonen einen konkreten Termin ins Auge gefasst?

Viele Grüße und schönes Wochenende

Andreas

Hi Dennis,
ich habe mir gerade 11 angefangenen. Das ist auch früh und es geht aufzuhören. Du willst es, das ist die Hauptsache. Und Du wirst erleben DASS ES GEHT. Ich glaube darüber war ich am überraschtesten, dass es WIRKLICH geht... Eine Minute nach der nächsten NICHT zu rauchen, wenn es mich überkam. Alles daran zu setzen rauchfrei zu sein. Egal was kommt.

Mir hat dieses Unabdingbare geholfen, ich kann und es geht. Egal wie.

Wünsche Dir gutes Gelingen und viel Erfolg gepaart mit der Freude am rauchfrei werden....


Ganz liebe Grüße,
die SUNNY-YA


P.S der Arzt ist Pflicht, das weißt Du aber sicher....

Also ich bin tatsächlich noch wach, da ich meine Freundin eben zur Arbeit gefahren habe, gerade eben bin ich wieder nach Hause gekommen.
Ich mache das immer mal wenn sie Frühschicht hat, so kann sie eine halbe Stunde länger schlafen da sie nicht mit Bus und Bahn fahren muss und anstatt uns nur die Türklinke in die Hand zu geben wenn ich Heim komme kann ich so noch ein wenig mit ihr kuscheln
Aber ich muss sagen ich bin wirklich überrascht und echt begeistert!
Ich dachte mir zwar das mittags bestimmt eine oder zwei Antworten da sind, aber so früh schon und gleich so viele??
Ihr seid echt klasse Leute, Dankeschön!

Also dann beantworte ich mal eure Fragen

Das ich wegen meinem Arm zum Arzt muss und ne Ferndiagnose Schwachsinn ist weiß ich natürlich.
Ich habe auch meine Freundin gebeten mir die Nummer ihres Arztes zu geben da sie einen guten an der Hand hat und sobald ich das hier fertig geschrieben habe rufe ich da an und lasse mir einen Termin geben.
Ich möchte mich komplett durch checken lassen, also Lunge, Nervensystem, Herz, Blutkreislauf, einfach alles halt um mal wieder up to Date zu sein.
Ich war halt schon ewig nicht beim Arzt (knapp 6 oder 7 Jahre nicht) da ich in der Regel ein sehr starkes Immunsystem habe und einfach nicht krank werde.

Also die Erste Frage war ob ich mich schon etwas in den anderen Beiträgen umgesehen habe.
Ja habe ich, allerdings habe ich sie ehrlichgesagt eher überflogen und sehe sie mir nach dem ausschlafen dann mal näher an

Mein Einstieg in dem Alter war nicht direkt Gruppenzwang...
Es bestand keine wirklich Gruppe wenn man das so sagen kann.
Ich hatte einen neu zugezogenen Nachbarn in meinem Alter und als Kinder haben wir viel miteinander gespielt.
Seine Eltern hatten (wenn ich jetzt als Erwachsener darüber nachdenke) keinerlei Pflichtgefühl oder Verantwortungsgefühl..
Sie hatten zwei Söhne, einmal den jungen in meinem Alter und seinen größeren Bruder.
Beide haben zu Hause, überall wo sie wollten geraucht, die Eltern waren entweder nicht da oder aber vor dem Fernsehr und haben die Kinder machen lassen was sie wollten.
Durch die beiden kam ich zum rauchen.
Ich habe das auf Lunge rauchen sogar noch "traditionell" mit "Achtung die Mama kommt!" gelernt
Anfangs habe ich nur bei den beiden geraucht, aber mit der Zeit wurde es mehr und irgendwann (so mit 10 oder 11) habe ich meinen Eltern davon erzählt.
Sie rauchen beide.
Meine Eltern meinten zu mir das es schwachsinnig wäre wenn sie mir das Rauchen verbieten würden da ich es so oder so machen würde und bis dahin ja auch irgendwoher meine Zigaretten bekommen habe.
Sie sagten mir ich darf rauchen, aber nur unter einer Bedingung.
Sie wollten nicht mehr das ich mich dafür verstecke oder es heimlich mache.
Mein Vater meinte das er mir ab da an die Zigaretten kauft damit er zumindest eine Kontrolle darüber hat wie viel ich rauche und es nicht komplett aus dem Ruder läuft.
Daran habe ich mich bis zu meinem 18ten Lebensjahr gehalten und habe auch von niemandem Sonst Zigaretten angenommen.
Ab meiner Volljährigkeit war die Kontrolle meiner Eltern beendet und es wurde weitaus mehr als bis dahin.
Bevor ich es auf den aktuellen Stand drosseln könnte habe ich teilweise 3 Pack am Tag geraucht, obwohl mein aktueller Konsum schon echt groß ist wie ich finde..

Das Problem was ich habe ist nicht nur das in Spielhallen das Rauchen erlaubt ist, sondern das es sogar erwünscht ist.
Wenn wir ein Rauchverbot einführen würden, würden wir knapp 65% unserer Kunden verlieren.
Teil meiner Aufgaben ist auch tatsächlich das sauber machen von Aschenbechern (So jede Stunde mal) und der Verkauf von Zigaretten.
Es liegen links zu meinen Füßen in einer Schublade 70 Pack Zigaretten von verschiedenen Marken.
Also ich muss mich nicht mal wirklich bewegen um mir mein leeres Päckchen zu ersetzen da wir uns davon auch welche kaufen dürfen.
Ihr seht also das Problem mit dem allgegenwärtigen Verlangen auf meiner Arbeit?

Also das mit dem Paket mache ich definitiv, ich bestelle mir auch eins.
Wenn es kostenlos ist und weiter hilft warum nicht?
Danke für die guten Tipps

Als konkreten Termin habe ich den 23.12.19 angegeben.
Erstens ist es genug Zeit um mich auf das bleiben lassen vorbereiten zu können Und zweitens sehe ich das quasi als Weihnachtsgeschenk an mich selbst an.
Ich schenke mir quasi ein längeres und gesünderes Leben wenn man so möchte.
Ich fand die Idee bei dem Gedanken eigentlich ganz schön.

Um die letzte Frage zu beantworten:
Also die Veränderung vor der ich am meisten Angst habe, ist tatsächlich die Veränderung selbst.
Ich weiß das klingt dermaßen unlogisch..
Ich bin als Mensch eigentlich ziemlich kompliziert.
Auf der einen Seite mag ich Spontaneität extremst, aber auf der anderen Seite: "Was der Bauer nicht kennt, isst er nicht!"
Ich komme im allgemeinen mit Veränderungen in meiner Umgebung nicht gut zurecht, das ist dann quasi auch wie ein Zwang wenn man so möchte.
Vor einem Jahr zum Beispiel würde bei uns auf der Arbeit eine neue Kaffeemaschine gekauft.
Die Vorteile der neuen waren mir total egal...
Hat der Kaffee der alten Maschine nicht geschmeckt?
Musste das Geld unnötig ausgegeben werden?
Die alte lief noch einwandfrei also warum ersetzen?
Passt die neue Maschine überhaupt rein optisch ins Bild?

Das waren so die ersten Fragen die mir in den Sinn kamen.
Ich habe tatsächlich Tage damit verbracht damit klar zu kommen das wir eine neue Kaffeemaschine haben..
Und es schockiert mich selbst wie lächerlich das ganze ist, wobei es gleichzeitig auch irgendwie lustig ist

Also ihr seht, ich bin ein Mensch der wirklich allgemein ein großes Problem mit Veränderungen hat.
Dementsprechend bezieht sich ein großer Teil meiner Angst darauf das mit dem aufhören zu rauchen gleichzeitig eine große Veränderung einher geht, ob sie jetzt positiv oder negativ ist, ist dabei nebensächlich.

Ich weiß das klingt alles so dermaßen merkwürdig, aber so bin ich nunmal.
Ich habe oft versucht das ab zu stellen oder zu ändern da es mich oft selbst nervt und von neuen, tollen Dingen abhält, aber irgendwie fühle ich mich in einem Umfeld indem alles bleibt wie es ist am wohlsten, also fing ich an damit zu leben und immer mal nur ganz kleine Veränderungen vor zu nehmen damit es nicht sooo eintönig wird.

Ich weiß aber definitiv was ihr meint und ich weiß auch das das aufhören nur und ausschließlich gut für mich ist.
Nur ich denke das dauert seine Zeit bis mein Bewusstsein das auch meinem Unterbewusstsein eingeprügelt hat...
Ich hoffe wenn es so weit ist ertrage ich die Veränderung auch besser.

Es tut mir so leid das ich nicht auf wirklich alles Bezug nehmen kann, aber langsam fallen mir die Augen zu und ich muss noch beim Arzt anrufen

Aber Andreas, Kaugirl, Bleibenlasser, Sunny und Nomade, vielen vielen herzlichen Dank für all die tollen Ratschläge und die aufbauenden Worte, ich bin echt gerührt
Wenn ich ausgeschlafen habe denke ich schaue ich hier nochmal rein, es würde mich auch wirklich freuen wenn ich öfter von euch lesen könnte

Ich wünsche euch allen einen tollen Start in das Wochenende!
Gute Nacht Leute und bis nachher ;D

Hallo Dennis,
habe deine Sorgen um die anstehende Entscheidung Nichtraucher
zu werden aufmerksam gelesen.
Weißt du das Entscheidungen für einen Menschen mit das schwierigste im
Leben ist? Da diese immer mit Veränderungen verbunden sind.
Ob es nach einer Entscheidung positiv oder negativ ist stellt sich erst nach der Entscheidung heraus.
In diesem Fall gibt es keine negativen Aspekte. Die Angst davor ist „Wie soll ich das schaffen“.
Du hast noch Zeit um dir Gedanken zu machen wie du dich ablenken kannst.
Ich finde das Klasse das du so viel erzählst von dir. Du kennst dich gut.
Es wird nicht einfach aber wo ein Wille da ein Weg.
Schönen 3.Advent und guten Start am 23.12 .2019
Liebe Grüße Gabi
Für Fragen bin ich gerne bereit

Hi Zoivac, guten Morgen!
Ja, Augen zu und durch wenn ein Schmachter kommt. Mir hat geholfen viel hier zu lesen, auch viel was anderen geholfen hat, der Strohhalm und Wasser trinken waren Tricks für mich. Aushalten und ablenken, hier und dort eine Belohnung, vielleicht ein neuer Pulli, der eben dann nur als NR getragen war, auch das war ein schönes Gefühl... In 90 Minuten NR ist ein gutes Video auf yout*be. Oder auch die Hörbücher von Allen Carr habe ich tagelang gehört. Vielleicht ist das auch etwas für Dich... Das Buch NWEEZ als gratis Download in Internet ist Dir sicher schon ein Begriff...

Finde ich gut wie reflektiert Du zu sein scheinst.
Drücke Dir jedenfalls schon jetzt fest die Daumen und wünsche Dir nun erstmal einen schönen Tag!
Liebe Grüße,
die SUNNY-YA