Hört das denn nie auf ?

Hallo da draussen,

ich bin jetzt bei Tag 47. Davor habe ich ca. 12 Jahre lang 1 Packung pro Tag geraucht. In der ersten Woche habe meiner Meinung nach starke Entzugserscheinungen gehabt (Schwindel, Konzentrationsstörungen, Kopfweh usw.).

Inzwischen ist das überstanden und die Gendanken kreisen nicht mehr dauernd um Zigaretten.

Trotzdem gibt es hin und wieder eine starke "Sehnsucht" bei der ich, wenn ich Zigis im Haus hätte, mir sofort eine anstecken könnte.

Das ist nicht wirklich situationsabhängig sonder einfach immer wieder mal.

Wird das mit der Zeit besser, oder wird mich das noch Jahre (immer) begleiten ?

Ciao, SturmPilot

Hallo Sturmpilot!
Respekt shcon sooooooo lange ohne dieses Gift!
Ich bin seit 23 Monaten genau rauchfrei und kann dir versichern ,ja es wird besser!
Es ist nur noch ab und an da ,dieses Gefühl :Ach jetzt ne Kippe ,Was war das schön ..........!
Jetzt folgt sofort der Gedanke :Neeeeeeeee für diese Eine wieder das ganze Leben nur ständig an die nächste denken ,den Getsank die ständige Frage hab ich genug Kippen ,wo und waan kann ich die nächste? neeeeeee niemals !
Wie hast du es geschafft alleine ??? Ohne Hilfsmittel ???
Und was ist deine "Ersatzhandlung" ?????
Wenn du magst kannst ja mal ein bischen erzählen ,das hilft ungemein !
LG biddy

Hallo biddy,

danke für die Antwort.

23 Monate - Respekt. Aber das es immer noch manchmal diesen Gusto gibt. Hm.

Also ich hab spontan einfach in der Früh keine Morgenzigarette mehr geraucht. Danach hab ich beschlossen einfach aufzuhören. Ohne Hilfsmittel.

Die erste Woche war der Horror und ich kann nur sagen das will ich nie wieder haben. Aufgehört habe ich weil mir meine Sucht so richtig bewusst geworden ist. Sprich ich wollte nicht mehr

- spät Abends im Regen zum Automaten weil ich vergessen hatte Vorrat anzulegen
- nach 1-2 Stunden Autofahrt eine Zwangspause einlegen
- mich von einer Gruppe absondern weil ich rauchen gehen "muss"
- Immer darauf achten, dass ich genügend "Stoff" und Feuerzeuge bei mir habe.
usw.

Als Ersatzhandlung hab ich mir ein (sehr) kleines Trinkglas ins Büro mitgenommen. Dieses hab ich immer angefüllt wenn ich den Drang zur Zigarette verspürt habe. Dadurch bin ich mindestens so oft aufgestanden wie früher als ich noch ins Freie Rauchen gegangen bin. Inzwischen brauch ich das allerdings nicht mehr - alle paar Stunden ein Kaffee reicht auch.

Ciao, SturmPilot

hallo sturmpilot,
auch ich heiße dich hier recht herzlich willkommen.#
ich bin ganz genauso ausgestiegen wie du, die morgentliche zigarette (auf nüchternen magen) einfach mal weggelassen - und, es ging - war aber auch für mich der absolute horror - und mittags habe ich mir vorgenommen, wenn ich 3 tage durchhalte, dann pack ich es - und jetzt sind es schon ganze 63 tage (doch schon so lange) ohne die stinker.
es ist schon ein jammertal - aber es geht, die anderen hier machen einem so viel mut und geben einem die nötige hilfe und kraft - wir (du auch) schaffen das, ziehen es durch ohne wenn und aber - doch ein aber "mit gejammer und geheul"
der beste tipp - trinken - trinken und nochmal trinken

lieben rauchfreien gruß
von tellamausi1 (Elke 63.T rf)

ps. dienstag ist von 20-22 uhr chat-time - richtig toll dort

Hallo Sturmpilot!
Mensch da hast du ja ganz auf Anhieb alle sowas von "richtig" gemacht ! Das mit dem WasserGlas(chen) kannst du abe ruhig weiter machen! Das ist sowas von gesund und verhilft dir auch dazu, nicht zu "Ersatzdrogen" ie Süßigkeiten zu greifen
Schön das es dir wie mir geht ie ersten Tage waren so schlimm ,das will ich nie wieder haben! So denke ich heute noch,wenn ich so Raucher sehe !
Und gar wenn mal dieser Gedanke kommt .....
Aber dir ist schon klar ,das du noch wachsam sein musst oder ?????
LG und weiterhin viel Kraft biddy