Hilfsmittel?
Piet hat am 15. März 2011 um 20:45 Uhr aufgehört zu rauchen,
ist damit schon 1.200 Tage 43 Minuten 12 Sekunden rauchfrei,
hat in dieser Zeit 30.000 Zigaretten nicht geraucht, 8.210,53 Euro gespart
24 Gramm Nikotin und 300 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
104 Tage 4 Stunden RauchFrei-Zeit gewonnen.
hatte damals eine Woche Pflaster geklebt.
gude Middag, wie die Niederländer sagen
habe die Nacht gut überstanden, heute morgen ein bisschen im Garten
gewerkelt. Ich backe jetzt einen Kuchen für meinen Bruder zum Geburstag und dann fahren
wir zu meinem Bruder feiern.
Hoffentlich halte ich dem Rauchverlangen stand, denn ein paar Raucher sind leider
auch bei diesem Geburstag.
Ich denke mal ich halte mich einfach an die Nichtraucher. 
Wenn wir uns nicht mehr " hören " oder " sehen "
wünsche ich Euch allen einen schönen Fußballabend
und ein schönes Wochenende.
Glück auf
Lausisen
Hallo und einen guten Tag
melde mich kurz um zu berichten.
Der Kuchen war gelungen und hat geschmeckt.
Vorher gab es Königsberger Klopse ! Super lecker.
Der Abend war trotz Fußball und ein paar Rauchern
für uns aber rauchfrei geblieben.
Die Mehrzahl der Gäste bei meinem Bruder sind NICHTRAUCHER .
Ich wünsche Euch allen einen schönen rauchfreien Sonntag.
Immer an die Vier " A " denken.
Glück auf
[color=red]A[/color]llen [color=red]a[/color]lles [color=red]a[/color]ußergewöhnlich [color=red]A[/color]ngenehme,
denn [color=red]Nicht-mehr-Rauchen macht Spaß![/color]
Hallo zusammen....
Tag 11 ist fast vorbei.... es gelingt mir immer mehr das Rauchen zu vergessen.... eigentlich läuft es sehr gut.... meine einzige große Schwachstelle ist das Gefühl nach dem Essen.... da hab ich ein riesengroßes Bedürfniss und schaff es ja auch nicht immer Nein zu sagen.... und stelle dann wieder fest das es eklig ist.... ich hoffe das bekomme ich diese Woche noch in den Griff.... sonst kann ich nur sagen das es richtig gut klappt....
Vielleicht hat ja noch jemand einen Idee wie ich das in den Griff bekommen könnte?
Ich bilde mir irgendwie immer noch ein das Rauchen hilft wenn man satt ist..... keine Ahnung kann es schwer erklären... irgendwie merkwürdig.... vielleicht kenne ich das Gefühl nicht mehr satt zu sein und ew als angenehm zu empfinden.....
Blödsinn 
Ich denke mal das ist auch ein Prozess
Hallo Anja,
mich freut das immer total, wenn jemand so zuversichtlich und optimistisch 'rüberkommt, wie es bei dir der Fall ist. Ganz toll, dass du so erfolgreich am Ball bleibst...!
Eines meiner Probleme waren damals die Situationen direkt nach dem Essen. Mir hat es immer sehr geholfen, direkt nach Einnahme der Mahlzeit aufzustehen und praktisch noch am letzten Bissen kauend, ins Schlafzimmer zu gehen und am offenen Fenster eine Minute lang tief ein- und auszuatmen. Eventuell Anwesende sollten vorher darüber informiert sein um Irritationen zu vermeiden.
Könntest du dir das für dich vorstellen?
Lieben Gruß
Meikel
[quote="ANja0902"]
Hallo zusammen....
da hab ich ein riesengroßes Bedürfniss und schaff es ja auch nicht immer Nein zu sagen.... und stelle dann wieder fest das es eklig ist.... [/quote]
Hallo Anja,
diesen Satz verstehe ich nicht. Soll das heißen, dass du nach dem Essen noch rauchst? Wenn ja, dann hoffe ich dass du diese Kippe schleunigst weglassen kannst. Wäre besser. Alles Gute.
Schönen guten Morgen Euch allen
bin angenehm " erstaunt " , daß ich heute den 9 Tag Nichtraucher bin.
Danke Euch allen bei rauchfrei - info.
Aber ganz besonders meiner lieben Frau, die mit mir zusammen auch zum Nichtraucher
geworden ist.
Bis auf diesen komischen Rauch - Verlang - Attacken, wie z. Beisp.
nach dem Essen oder nach dem aufstehen usw. funktioniert es eigentlich einigermaßen.
Zumindest bis jetzt.
Liebe Anja, Du weißt, daß Du mein Vorbild bist ! ?
Oder habe ich Dich zu stark unter Druck gesetzt ?
Bei mir hat es immer nach dem Essen das erste A geholfen.
So wie Meikel das beschreibt werde ich das auch ab sofort machen.
Wäre schön wenn das für Dich auch die Möglichkeit wird.
Halte bitte durch. Du schaffst das !!
Glück auf
Hallo Lausisen,
mach dir keine Sorgen du setzt mich in keiner Weise unter Druck.... ich bin immer noch sehr fröhlich über jeden geschafften Tag..... ich lächel und lach noch mehr als vorher ;-)
Ja meine große Schwachstelle ist nach dem Essen.... aber ich schaffe auch diese Situationen immer besser..... am Mittwoch habe ich zwei Wochen geschafft.... und darauf bin ich stolz...
Natürlich gab es hier und mal einen Rückschlag aber das macht einen stärker..... ich fühle mich so unglaublich gut das ich jeden Tag spüre wofür ich das mache.....
Für mein Leben, Gesundheit, Geldbeutel usw....
LACHEND GEHT ES EINFACH LEICHTER ;-)
Hallo Anja
Danke für die Info, daß es Dir gut geht.
Ich melde mich nur kurz, da heute Arzt - Termine anstehen.
Ich weis nicht wie es Dier geht, aber gestern beim Fußballspiel
fehlte mit dieser blöde Qualm doch ein bisschen.
Aber diese dumme Gewohnheit werden wir auch noch überwinden.
Glück auf und einen schönen sonnigen Tag
Manfred
