Hilfeee!!!

Hallo,

Ich bin die Neue
Seit etwa einer Woche (mehr oder weniger) bin ich Nichtraucher (kaum zu glauben, dass ich das schreibe )
Ich hab über Fasching eine richtig üble Grippe bekommen, so mit Fieber, Kopf-und Gliederschmerzen, also war nix mit Feiern und der Ärger war groß, da das Kostüm schon fertig und bezahlt am Kleiderschrank hing.
Das mit dem Rauchen aufhören, stellte sich erst mit der Zeit ein, da ich zusätzlich noch mit einer schweren Bronchitis zu kämpfen hatte und einfach nicht rauchen konnte. Die Lunge tat höllisch weh und ich schlief eh die meiste Zeit wegen dem Fieber. Also fiel mir der Anfang gar nicht schwer. Letzten Sonntag waren es dann also noch 2 Zigaretten, Rosenmontag war es 1, und am Dienstag nach dem Arztbesuch die letzte. Seitdem ohne, aber ohne mir viel Gedanken zu machen. Für mich war klar, ich rauche nur nicht, weil ich krank bin und nicht kann - mir war vollkommen klar, wenn ich wieder gesund bin, rauche ich weiter.
Als es mir dann wieder besser ging, so am Donnerstag war das...telefonierte ich mit meiner Schwester, die dann zu mir sagte...ja hör doch ganz auf - das schlimmste hast du ja schon hinter dir.
Okay, gesagt getan, es fiel mir ja auch gar nicht schwer - Bis dahin...aber seitdem mein Gehirn nun weiß, dass ich nicht mehr anfangen werde zu rauchen, wenn ich wieder gesund bin, stellen sich diese verdammten Entzugserscheinungen ein und ich verzweifel jeden Tag mehr und mehr. Es ist so verdammt schwer - ich hab den ganzen Tag nur Zigaretten im Kopf, ich heule andauernd grundlos, oder weil ich nicht rauchen kann/will/mich beweisen muss/ niemanden enttäuschen will. Ich denke, hätte ich doch nur keinem was gesagt, dann würd ich jetzt nicht so unter Druck stehen. Das ist zurzeit echt riesig und die Ablenkungsmanöver gehen mir aus. Meine Katzen sind sogar schon genervt von mir, weil ich ständig mit ihnen spiele
Ich kann ja auch nicht den ganzen Tag nur essen.
Leute, was macht ihr mit der ganzen Zeit???
Ich hab auf einmal so viel Zeit, was hab ich eine Zeit mit dem verdammten Rauchen verplempert????
Ich muss stundenlang nur dagessen haben und geraucht haben - sonst nix...
Ich bin auf der Arbeit, mach Pause - nach 2 min - geh ich wieder arbeiten - weil ich nicht nichts machen kann, wo ich sonst geraucht hab...ich hab morgens viel mehr Zeit - ich kann ´ne halbe Stunde länger schlafen, weil ich nicht rauche - ist ja irgendwie toll, aber was fang ich mit der Zeit an? Mir Luftpolsterfolie als Meterware kaufen? Stricken? Kaugummi-kauen? So seht ihr, das sind meine Gedanken zurzeit - ich werd noch wahnsinnig, wenn das nicht bald aufhört - ich will aber nicht mehr zurück - aaaahhhh!!!

Schon mal danke fürs lesen und für Tips jeglicher Art bin ich echt dankbar

Liebe Grüße
Luna

Hallo Luna,

bei uns bist du genau richtig - tritt ein, bring Glück herein - Herzlich Willkommen!

Das ist auch für mich eine der dringensten Fragen: was tun statt zu rauchen?!?!
Klar, am besten "nichts ersatzweise", aber das muss vielleicht wachsen?
In der Zwischenzeit ... esse ich! Pah!
Ich lese aber auch viel und vor allem beherzige ich Monas Tipps:
[color=red]viel Bewegung. [/color]
=> zu hause mache ich einfach schon mal Musik an und tanze und hüpfe dazu durchs Wohnzimmer (geht auch mit Staubsauger! ),
=> ich gehe natürlich auch einfach raus: spazieren, radfahren
=> im Büro laufe ich emsig die Treppen rauf und runter, wenn gerade ein Attacke kommt.
Und natürlich auch: [color=red]viel trinken!!![/color]

Damit ausgestattet und mit vielen Besuchen hier im Forum klappt es für mich jedenfalls gut:
Stur bleiben, weiter machen - wir schaffen das !!!

Schöne Grüße,
Lizzy

Hallo Sandra,

du schaffst das ... ablenken ist wichtig! Handarbeiten und Renovieren sind auch nicht meine Stärke. PC gefällt mir, geht aber auch nur bis zu einem bestimmten Punkt. Mach dir eine liste von Dingen, die du gerne machst. Jedes Mal, wenn eine Attacke kommt, suchst du dir dann was von der Liste.
Bei mir sieht die derzeit in etwa so aus:
- Laufen
- Schwimmen
- Sauna
- Träumen
- Lesen
- Schreiben (Community)
- Schreiben (Tagebuch)
- Steuererklärung (:cry
usw.

Liebe Grüße!

Hallo und schönen guten Abend,

Tag 9 ist fast geschafft und heute war ich auch wesentlich besser dran, als am Wochenende. Gestern war ich kurz davor, aber ich Sturkopf habs irgendwie geschafft, hab zwar den Kühlschrank geplündert, aber lieber fett, statt lungenkrank
Ablenkungstechnisch gesehen kam mir zwar immer noch keine zündende Idee, vielleicht werd ich Astronaut oder sowas :o
Handarbeiten sind nicht so mein Ding
zum Lesen fehlt mir momentan die Ruhe, die Konzentration
Fernsehen hängt mir zum Hals raus
Wohnung ist geputzt und sauber wie nie
Papiere hab ich sortiert, neu eingeheftet und alphabetisch geordnet
Abgestaubt hab ich
meinen Freunden und meine Familie geh ich tierisch auf die "Nerven" mit der Raucherjammerei, aber das müssen sie sich jetzt nun mal gefallen lassen
spazieren war ich auch schon
in der Wohnung rumgesprungen bin ich schon
viel bleibt nicht mehr übrig
Meine Schwester (auch Ex-Raucherin) sagte mir heute, schlimmer wirds nicht mehr, wenn du die Krise jetzt überstanden hast, dann wars das - das passiert noch einige Male, ist aber nicht mehr so schlimm wie die erste Krise...
hat mir schon Mut gemacht alles heute, hab mich belohnt mit Ohrringen und einer neuen Jacke (von dem Geld, dass ich sonst verqualmt hätte) und konnte sogar den Kaffee ohne Fluppe genießen. Hoffe jetzt sehr, dass es jetzt leichter wird...
ach ja - trinken tu ich jedemenge, soviel wie noch nie in meinem Leben, sind bestimmt 3-4 Liter Wasser und Tee am Tag - jedesmal, wenn mich ´ne Attacke trifft, dann kipp ich ein Glas Wasser runter.
Und hier schreiben und lesen und wissen, dass man nicht als einziger leidet und dass es schon soviele geschafft haben und glücklich sind, hilft!! Danke dafür