HILFE Panikattacke

Keine Panik!! Bitte nicht!
Ich hatte das auch... ich muss sogar zugeben, dass es bei mir so schlimm war, dass ich um ein Haar mein Auto in den Graben gesetzt hätte, weil ich einen totalen Blackout hatte. Jetzt geht es mir wieder hervorragend.

Das ganze ging bei mir nach zwei Tagen wieder und war auch nur, nachdem ich meine Nikotinkaugummis abgesetzt hatte.

Halt durch, bleib stark! Es passiert Dir nichts.

Ganz ruhig Sharmila. Mußt keine Panik kriegen.

Ich habe Verständnis dafür daß Du gegoogelt hast, denn wenn man sowas hat, will man ja wissen, warum und wie man es wieder wegbekommt, stimmt´s? Leider treibt das www da manchmal so ein wenig Blüten, die einem da durchaus mal Angst machen können. Weißt, wenn einer diese Erscheinung hatte, dann melden sich gleich dutzende, die dieselben Symptome beschreiben. Aber diese ALLE, die Du da gelesen hast, sind ja nicht alle, die auf Entzug sind. Viele, die "einfach" Schwindelgefühle haben oder hatten, beteiligen sich an solchen Diskussionen ja gar nicht oder es geht, wie bei mnut und mir auch, irgendwann wieder vorbei. Im Normalfall ist es nämlich so. (Und ich hatte tatsächlich teilweise einen Blutdruck jenseits von Gut und Böse die ersten Wochen über.). Du mußt Dich nicht aufregen Sharmila, kriegen wir alles in den Griff.

Also paß auf. Wenn Du Dich sicherer fühlst oder das Gefühl hast, daß Dein Schwindel unverhältnismäßig ist, laß es doch wirklich mal von Deinem Hausarzt anschauen. Sag ihm dann auch daß Du Dir gerade das Rauchen abgewöhnst. Vielleicht kann er ja dann sogar Unterstützung leisten. Ich kann nicht beurteilen, warum die Berichtenden, die Du gelesen hast, krankgeschrieben wurden, denn ich weiß ja nicht, was bei den Berichten noch dahinter steckte (Vorerkrankung? Zusätzliche Belastung? Nebenkriegsschauplatz? Oder haben sie dem Arzt einfach nicht gesagt, daß sie gerade das Rauchen aufhören und für den Arzt hat sich daher der Grund für die Schwindelgefühle nicht erschlossen?). Muß ja bei Dir nicht vonnöten sein. Wenn Du Dich aber nicht sicher fühlst oder zu schlapp oder es tatsächlich Hinweise gibt, daß Dein Blutdruck verrückt spielt, laß es vom Arzt anschauen.

Ich habe mal - nicht im Zusammenhang mit dem Entzug, aber früher schon - gute Erfahrungen mit einem rezeptfreien Vitamin-B-Präparat gemacht. Kannst Du in der Apotheke bekommen, laß Dich beraten, es regt ein wenig den Kreislauf an. Magnesium wird auch immer mal empfohlen, gibt´s als Brausetablette in der Drogerie. Frische Luft, moderate Bewegung und trinkst Du genug? Das macht vielfach massive Kreislaufprobleme, wenn man zu wenig trinkt.

Und was ißt Du denn so? Du darfst gerne mal ein Butterbrot mit Salz essen (schiebt den Blutdruck ein wenig nach oben), ansonsten viel vitaminreiche Kost. Möhren, Orangen, Paprikasticks (die sind sowieso toll, schon allein wegen des zigarettenähnlichen Formats, das kann in der Entwöhnung schon mal hilfreich sein) schieben den Kreislauf an.

Sharmila, bitte laß Dir von Berichten keine Panik machen. Man muß immer den jeweiligen Einzelfall individuell betrachten und kann so Symptome nicht über einen Kamm scheren. Was da berichtet wird, muß auf Dich nicht zutreffen. Überlege ruhig ob Du es nicht vom Arzt beurteilen lassen möchtest. Aber bitte schieb keine Panik.

Hoffe es geht Dir ein wenig besser. Melde Dich gerne wieder, wenn Du support brauchst. Es grüßt Dich

die Miez

Lydia

Stimmt Sharmila, Entzug ist HÖCHSTLEISTUNG, du darfst schlapp sein.
Gönn die Ruhe und baue Pausen in den Arbeitstag ein.
Frische Luft ist gut...
Halt durch, sei stolz auf das erreichte!
Liebe Grüße Conny

Sag mal, in welchem Wohnzimmer möchtest du angeschrieben werden, ich komme da etwas durcheinander...
Bekomme ja E-Mails wenn einer was schreibt (weil ich auf Beobachten geklickt hab), aber es werden in mehreren geschrieben, oder bringe ich da was durcheinander in meiner Matsch-Birne
LG Conny

Übrigens versuch gegen den Schwindel und dieses Unwirklichkeitsgefühl mal Gleichgewichtsübungen. Hat man mir geraten, funktioniert zeitweise sehr gut. Diese Gefühle sollen/können von innerer Anspannung herrühren, bei mir passt das.