Heute soll es los gehen
Hallo,
Ich bin Tina und will heute wieder einen Versuch starten.
Wenn ich darüber nachdenke werde ich schon nervös
Hallo Tina,
ich habe auch heute angefangen und mich ganz schön gequält. Ich habe zwei Zigaretten geraucht, aber immer noch besser als 20. Und bei der zweiten wurde mir kotzschlecht. So oder so, ganz viele andere haben das geschafft, Du und ich können das auch.
LG
Tanja
Hallo Tanja,
Ich habe jetzt noch 3 Zigaretten dann war es das. Vielleicht schmeisse ich auch die letzte obligatorisch weg. Hmmm oder? Mal sehen.
Hallo,
Ich könnte durch drehen, das kann doch nicht wahr sein. Ich müsste mich ablenken, geht aber nicht so wirklich. Sitze vor dem PC und muss arbeiten.
Hallo Tina,
wie geht es dir Heute?
Vielleicht helfen dir Entspannungsübungen? Einfache Atemübungen oder kurze Traumreisen? Kennst du die Tipps dazu? http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/
Vielleicht brauchst du öfter mal Pausen am/vom PC? Zum Fenster rausschauen, Büroblumen pflegen? Mal zum Kopierer Gehen? Palmieren (googel mal bei Interesse). http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/rauchfreie-pause-warum-sie-so-wichtig-ist-teil-1/
Ich wünsche dir starkes Durchhaltevermögen. Wozu nochmal hörst du auf?
Daumendrückende Andrea
Hallo,
Bin wieder rückfällig geworden . Mein mann war gerade 4 Tage aus dem Krankenhaus zu Hause nach über 4 Wochen und gestern morgen musste ich den Krankenwagen rufen. Und schon waren die guten Vorsätze vorbei.
Ist im Moment echt stressig.
Ich möchte aus gesundheitlichen Gründen aufhören. Ich möchte fitter werden und nicht gleich immer ausser Atem sein, wenn ich mit unseren Hunden unterwegs bin.
Ich möchte nicht mehr meinen Alltag auf meine nikotinsucht auslrichten. Ich möchte LEBEN MIT FRISCHER LUFT.
LG Tina
Danke Ines und Hans,
Ich werde auf jeden Fall nochmal, von mir aus auch 2 oder 3 mal versuchen aufzuhören. Bis es klappt.
Diesmal werde ich mich ein wenig besser vorbereiten.
Werde meine ALLERLETZTE Zigarette "bewusst rauchen, aber nicht bis zum Schluss. Und den Rest werde ich dann wegschmeissen. Alle Aschenbecher beseitigen, gesundes einkaufen gehen und mich jeden Tag auf die Spaziergänge mit meinem Hunden freuen.
Danke für die klaren Worte. Ich hätte nicht gedacht, dass mir das hier hilft.
Ich werde meinen Alltag versuchen etwas um zu strukturieren, ich denke Kleinigkeiten reichen aus um die "Routine" zu ändern.
Danke nochmal
LG Tina
